12 februarie 2017 de Kim Danger

tăiat

Făină de ovăz tăiată din oțel pentru oala instantanee

2 căni de apă
1 cana lapte de migdale neindulcit
vârf de sare de mare
1 cană de ovăz tăiat din oțel
1/4 cană de semințe de in (semințele de in măcinate au mai multe beneficii nutritive, dar inul întreg adaugă mai multe fibre crocante și insolubile. Alegerea este a ta!)
1 linguriță extract pur de vanilie
1 măr, tăiat cubulețe
1 linguriță scorțișoară măcinată
1 linguri sirop de arțar

În vasul instant, combinați apa, laptele de migdale, sarea de mare și ovăzul tăiat din oțel și semințele de in. Gatiti la presiune inalta timp de trei minute. Se amestecă vanilia, mărul, scorțișoara. Fie mâncați imediat, fie păstrați-le în recipiente etanșe și păstrați-le la frigider pentru mai târziu. Stropiți cu sirop de arțar înainte de servire.

Bună!

Sunt Kim, un antrenor de 5 stele Elite Diamond Team Beachbody din 2017. Sunt mamă, soție, călător curioasă, amantă și spirit de droguri. Îmi place să muncesc din greu, dar cu adevărat trăiesc viața la maximum. Am descoperit fitness-ul la 40 de ani și, pe măsură ce mă apropii de 50, mă aflu în cea mai bună formă a vieții mele. Cred că fitness-ul, ca și viața, ar trebui să fie distractiv. Îmi place să ajut femeile de orice vârstă să își redescopere pasiunea pentru viață și să devin cele mai bune dintre ele! Citeste mai mult…