Copii proaspeți, stil proaspăt, spirit proaspăt

paella

Pentru mulți oameni care încearcă să slăbească, este necesar să tăiați anumite alimente despre care se crede că sunt rele. Cu toate acestea, adevărul este că există multe concepții greșite atunci când vine vorba de anumite tipuri de alimente care pot fi savurate în ciuda posibilelor consecințe. Unul dintre aceste alimente se numește Paella.

Paella este compusă în principal din orez șofran galben, condimente și una dintre următoarele carne; fructe de mare, porc sau pui. Acest fel de mâncare spaniol care provine dintr-o zonă numită Valencia și este un aliment foarte popular. Acest fel de mâncare este foarte popular în Perth, deoarece este preparat de Kamal’s Quarter.

Dieta și aportul caloric total

Pentru cei care urmează o dietă și încearcă să slăbească câteva kilograme sau chiar doar încearcă să mențină un anumit nivel de greutate, aportul caloric este foarte important. Deoarece Paella este destul de bogată în calorii, datorită în principal cantității de carbohidrați din orezul șofran galben și cărnurilor bogate în proteine, poate fi consumată în siguranță moderat. Dacă rămâneți fidel mărimii porției și mâncați doar o ceașcă de Paella cu o porție, veți putea să vă mențineți aportul caloric la un nivel sănătos.

Simțiți-vă complet mai repede

Unul dintre secretele pierderii în greutate este să poți obține mai repede o senzație de plenitudine. Dacă vă păcăliți mintea să credeți că stomacul dvs. este plin mai repede, veți opri senzorul din creier care declanșează dorința de a mânca. Fibrele sunt unul dintre acei nutrienți care vă pot ajuta să vă umpleți stomacul mai repede și vă oferă senzația de plinătate mai repede. În timp ce cantitatea de orez dintr-o porție de paella conține o mulțime de carbohidrați, are și o cantitate moderată de fibre și proteine ​​în alimentele cu 345 de calorii.

Carbohidrații nu sunt neapărat dușmanul tău

Uneori, carbohidrații au un rău rap și sunt adesea învinuiți pentru creșterea în greutate. Adevărul este că acestea sunt de fapt o parte importantă a dietei dumneavoastră generale și pot fi consumate în condiții de siguranță cu moderare. În timp ce anumiți carbohidrați ar trebui evitați, cum ar fi zaharurile, care sunt un exemplu de carbohidrați simpli. Acestea pot provoca creșteri ale nivelului de insulină și care pot duce la diabet și alte probleme. Scopul este de a consuma carbohidrați mai complecși și mai multe fibre, ceea ce vă ajută să evitați vârfurile de insulină. Orezul galben de șofran din Paella adaugă 40 de grame de carbohidrați, dar din moment ce orezul șofran galben nu este același cu orezul alb, care este considerat de obicei rău pentru dieta ta.

Sfaturi pentru pregătirea Paella

Deoarece Paella conține carne, există o altă preocupare dincolo de carbohidrați și este grăsimea. Deși puiul este cel mai mult considerat mai scăzut în grăsimi, trebuie să fii atent cu privire la tipurile de fructe de mare pe care le-ai introdus și, de asemenea, carnea de porc poate avea un conținut de grăsime puțin ridicat. Atâta timp cât rămâneți cu creveți, stridii și scoici fructe de mare nu este o alegere proastă. Veți dori să evitați cârnații, cum ar fi chorizo, care este foarte bogat în grăsimi.

Stilul tău de viață poate face diferența

Indiferent de ce fel de mâncare consumați și de aportul caloric, dacă stați mereu pe canapea tot timpul, veți câștiga în greutate. Puteți ajuta la evitarea acestui lucru prin adăugarea unui pic de activitate în aer liber în fiecare zi. S-ar putea să fiți surprinși de cât de bine vă simțiți ridicându-vă de pe canapea sau de pe scaun și bucurându-vă de aer liber mai des.

Bine ați venit pe planeta noastră

„Planet Awesome Kid” este primul site de stil pentru copii, dedicat sărbătoririi individualismului și spiritului copiilor din întreaga lume.