Obțineți programe de clasă de grup, plus urmărirea antrenamentului, înregistrarea telefonului mobil și sincronizarea cu dispozitivele populare de urmărire din noua noastră aplicație mobilă.

Miercuri, 23 decembrie 2020

BODYPUMP - Antrenament de forță Les Mills

Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă un antrenament total al corpului. Va arde până la 590 de calorii *. Instructorii vă vor instrui prin mișcările și tehnicile dovedite științific care încurajează încurajarea, motivația și muzica excelentă - ajutându-vă să realizați mult mai mult decât pe cont propriu! Vei părăsi clasa provocată și motivată, gata să revii pentru mai multe!

Antrenament de forță în tabără de boot

Îmbunătățiți-vă condiționarea cardio pe măsură ce vă consolidați mușchii în această clasă plină de acțiune. Veți obține un antrenament total al corpului prin antrenamente specifice sportului, intervale cardio de intensitate ridicată, precum și antrenamente de viteză, agilitate și performanță. FII PROVOCATĂ, FII PUTERNICĂ, FII TU!

Antrenament de forță cu trenul încrucișat

Păstrați-vă mușchii ghicind amestecându-l cu acest combo perfect de antrenament cardio și de forță.

Tread Cardio

Variați rutina obișnuită de antrenament în timp ce un instructor vă ghidează printr-un antrenament bazat pe o bandă de alergat. Walkers and Runners Welcome.

Ciclism Ciclism

Instrucțiunile motivante și muzica de condus vă vor menține energizat, deoarece vă oferim o experiență de ciclism în aer liber în uși. Vă vom conduce printr-un antrenament format din alpinism, teren plat și intervale aerobe. Fiecare antrenament este diferit, deoarece instructorul alege terenul și stabilește obiectivele pentru fiecare clasă.

Yoga Spirit, Mind, Body

Construiți un corp puternic, minte și spirit prin Yoga. Această clasă încorporează posturi de yoga, exerciții de respirație și o minte concentrată pentru a îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea.

Adidași de argint Circuit Active Adulți mai în vârstă

Combinați distracția cu fitness-ul pentru a vă crește puterea de rezistență cardiovasculară și musculară cu un antrenament în circuit permanent. Lucrarea de rezistență a corpului superior cu greutăți de mână, tuburi elastice cu mâner și o minge SilverSneakers este alternată cu coregrafie aerobă cu impact redus. Un scaun este folosit pentru sprijinul în picioare, întindere și exerciții de relaxare.

Zumba Cardio

Acest antrenament combină energie ridicată și muzică motivantă cu mișcări de dans sincronizate concepute pentru orice nivel de fitness. Zumba încorporează Salsa, Hip-Hop, Meringă, Cha-Cha, Dans din burtă, Flamenco și multe altele într-un format cardio care face distractiv exercițiul.

Youth Fit Club Clase pentru copii și familie

Copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani vor participa la un antrenament condus de antrenor, care va face să se distreze!

BODYPUMP - Antrenament de forță Les Mills

Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă un antrenament total al corpului. Va arde până la 590 de calorii *. Instructorii vă vor instrui prin mișcările și tehnicile dovedite științific care încurajează încurajarea, motivația și muzica excelentă - ajutându-vă să realizați mult mai mult decât pe cont propriu! Vei părăsi clasa provocată și motivată, gata să revii pentru mai multe!

Pasul Cardio

Îmbunătățiți rezistența cardio în această clasă cu ritm rapid. Antrenamentele sunt coregrafiate pentru a oferi exerciții corporale complete, cu mișcări pe un pas și în jurul acestuia. Beneficiile includ, de asemenea, îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. Clasele pot include antrenament de bază și rezistență.

Joi, 24 decembrie 2020

Cardio Mix Cardio

Alegerea instructorilor! Orice formă de cardio merge de la Tread, la Cycle, la antrenamentul HIIT și multe altele!

BODYPUMP - Antrenament de forță Les Mills

Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă un antrenament total al corpului. Va arde până la 590 de calorii *. Instructorii vă vor instrui prin mișcările și tehnicile dovedite științific care încurajează încurajarea, motivația și muzica excelentă - ajutându-vă să realizați mult mai mult decât pe cont propriu! Vei părăsi clasa provocată și motivată, gata să revii pentru mai multe!

Turbo Kick Live Cardio

combină mișcările tradiționale de kickboxing cardio cu antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) pentru o arsură incredibilă de calorii. Aflați combinații puternice și mișcări de dans nervos în timp ce vă ardeți grăsimea și sculptați mușchii slabi și sexy. Vei lăsa fiecare clasă picurând sudoare și gata să cucerești orice!

Pound Cardio

Canalizați-vă interpreții interiori și legați-vă corpul cu această fuziune modernă de mișcare și muzică. Cântă pe o coloană sonoră slammin 'folosind bețișoare Ripstix, ponderate, concepute pentru a transforma bateria într-un antrenament intens, cu ardere a grăsimilor, pe tot corpul, care vă va lăsa să picurați sudoare. (Sunt furnizate Ripstix)

Îmbunătățiți fitnessul activ pentru adulții mai în vârstă

Enhance Fitness este o clasă de fitness pentru adulții activi în vârstă, în special pentru cei cu artrită, pentru a ajuta la îmbunătățirea forței și a gamei de mișcare pentru sarcinile zilnice.

Adidași de argint Yoga Spirit, Mind, Body

Sneakers cu argint Yoga vă va îmbunătăți întregul corp printr-o serie completă de ipostaze de yoga așezate și în picioare. Suportul scaunului este oferit pentru a efectua în siguranță o varietate de posturi așezate și în picioare concepute pentru a crește flexibilitatea, echilibrul și gama de mișcări. Exercițiile de respirație restaurativă și relaxarea finală vor promova reducerea stresului și claritatea mentală.

Vineri, 25 decembrie 2020

FACILITATE ÎNCHISĂ General

Din cauza vremii nefavorabile sau a unei sărbători recunoscute, suntem fie închise temporar, fie închise pentru o zi.

Sâmbătă, 26 decembrie 2020

FACILITATE ÎNCHISĂ General

Din cauza vremii nefavorabile sau a unei sărbători recunoscute, suntem fie închise temporar, fie închise pentru o zi.

Duminică, 27 decembrie 2020

Yoga Spirit, Mind, Body

Construiți un corp, o minte și un spirit puternic prin Yoga. Această clasă încorporează posturi de yoga, exerciții de respirație și o minte concentrată pentru a îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea.

Move n Groove Cardio

Alăturați-vă acestei clase distractive de fitness de dans, cu gemuri înapoi din anii 1960 până în anii 2000, amestecate cu hituri contemporane.

BODYPUMP - Antrenament de forță Les Mills

Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă un antrenament total al corpului. Va arde până la 590 de calorii *. Instructorii vă vor instrui prin mișcările și tehnicile dovedite științific care încurajează încurajarea, motivația și muzica excelentă - ajutându-vă să realizați mult mai mult decât pe cont propriu! Vei părăsi clasa provocată și motivată, gata să revii pentru mai multe!

Luni, 28 decembrie 2020

Antrenament de rezistență

Rezistenţă: Exerciții totale de corp, musculare și rezistență. Experimentați un antrenament unic al corpului total, provocându-vă mușchii cu o varietate de exerciții folosind diverse echipamente de rezistență, inclusiv greutăți, benzi, bare corporale și multe altele.

Interval/Circuit Boot Camp

Îmbunătățiți-vă condiționarea cardio pe măsură ce vă consolidați mușchii în această clasă plină de acțiune. Veți obține un antrenament corporal total prin antrenamente specifice sportului, intervale cardio de intensitate ridicată, precum și antrenamente de viteză, agilitate și performanță. FII PROVOCATĂ, FII PUTERNICĂ, FII TU!

Antrenament de forță la bară

Barre combină elemente de Pilates, balet și dans modern. Utilizează elemente izometrice și de rezistență la bara de balet și pe saltea pentru a defini și a prelungi mușchii slabi.

Cardio Fusion Cardio

Alternative cu impact ridicat și scăzut sunt oferite în această clasă de rezistență cardiovasculară.

Yoga Spirit, Mind, Body

Construiți un corp, o minte și un spirit puternic prin Yoga. Această clasă încorporează posturi de yoga, exerciții de respirație și o minte concentrată pentru a îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea.

Ciclism Ciclism

Instrucțiunile motivante și muzica de condus vă vor menține energizat, deoarece vă oferim o experiență de ciclism în aer liber în uși. Vă vom conduce printr-un antrenament format din alpinism, teren plat și intervale aerobice. Fiecare antrenament este diferit, deoarece instructorul alege terenul și stabilește obiectivele pentru fiecare clasă.

Adidasi argintii clasici activi pentru adulți mai în vârstă

Distrează-te și trece la muzică printr-o varietate de exerciții concepute pentru a crește forța musculară, gama de mișcări și activități pentru viața de zi cu zi. Pentru rezistență sunt oferite greutăți de mână, tuburi elastice cu mânere și o minge SilverSneakers. Un scaun este disponibil dacă este necesar pentru sprijinul așezat sau în picioare.

Antrenament de forță KettleWorX

KettleWorX este un antrenament rapid, distractiv și eficient care utilizează Kettle Bells concentrându-se pe zonele cardio, core și rezistență.

Line Dancing Cardio

Folosind multe genuri diferite de muzică, învățați linia de dans și apoi interpretați-o. Învățarea sau revizuirea a 3-4 dansuri pe clasă. Ușor de învățat și distractiv de urmat.

Zumba Cardio

Acest antrenament combină energie ridicată și muzică motivantă cu mișcări de dans sincronizate concepute pentru orice nivel de fitness. Zumba încorporează Salsa, Hip-Hop, Meringă, Cha-Cha, Dans din burtă, Flamenco și multe altele într-un format cardio care face distractiv exercițiul.

Youth Fit Club Clase pentru copii și familie

Copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani vor participa la un antrenament condus de antrenor, care va face să se distreze!

BODYPUMP - Antrenament de forță Les Mills

Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă un antrenament total al corpului. Va arde până la 590 de calorii *. Instructorii vă vor instrui prin mișcările și tehnicile dovedite științific care încurajează încurajarea, motivația și muzica excelentă - ajutându-vă să realizați mult mai mult decât pe cont propriu! Vei părăsi clasa provocată și motivată, gata să revii pentru mai multe!

Tread Cardio

Variați rutina obișnuită de antrenament în timp ce un instructor vă ghidează printr-un antrenament bazat pe o bandă de alergat. Walkers and Runners Welcome.

Yoga Spirit, Mind, Body

Construiți un corp puternic, minte și spirit prin Yoga. Această clasă încorporează posturi de yoga, exerciții de respirație și o minte concentrată pentru a îmbunătăți echilibrul și flexibilitatea.

Marți, 29 decembrie 2020

Ciclism Ciclism

Instrucțiunile motivante și muzica de condus vă vor menține energizat, deoarece vă oferim o experiență de ciclism în aer liber în uși. Vă vom conduce printr-un antrenament format din alpinism, teren plat și intervale aerobe. Fiecare antrenament este diferit, deoarece instructorul alege terenul și stabilește obiectivele pentru fiecare clasă.

TRX Cardio

Amestec perfect de forță și cardio. TRX abordează bazele îmbunătățirii cardio-ului, construind rezistența musculară și promovând pierderea în greutate. Această experiență TRX prin excelență vă va conduce pe drumul cel mai bun în jurul valorii de fitness.

BODYPUMP - Antrenament de forță Les Mills

Folosind greutăți ușoare până la moderate, cu multe repetări, BODYPUMP vă oferă un antrenament total al corpului. Va arde până la 590 de calorii *. Instructorii vă vor instrui prin mișcările și tehnicile dovedite științific care încurajează încurajarea, motivația și muzica excelentă - ajutându-vă să realizați mult mai mult decât pe cont propriu! Vei părăsi clasa provocată și motivată, gata să revii pentru mai multe!

Pasul Cardio

Îmbunătățiți rezistența cardio în această clasă cu ritm rapid. Antrenamentele sunt coregrafiate pentru a oferi exerciții corporale complete, cu mișcări pe un pas și în jurul acestuia. Beneficiile includ, de asemenea, îmbunătățirea coordonării și a echilibrului. Clasele pot include antrenament de bază și rezistență.

POP Pilates Core

Mișcările Pilates coregrafiate la muzică populară creează un antrenament distractiv și complet.

Îmbunătățiți fitnessul activ pentru adulții mai în vârstă

Enhance Fitness este o clasă de fitness pentru adulții activi în vârstă, în special pentru cei cu artrită, pentru a ajuta la îmbunătățirea forței și a gamei de mișcare pentru sarcinile zilnice.

Adidași de argint Yoga Spirit, Mind, Body

Sneakers cu argint Yoga vă va îmbunătăți întregul corp printr-o serie completă de ipostaze de yoga așezate și în picioare. Suportul scaunului este oferit pentru a efectua în siguranță o varietate de posturi așezate și în picioare concepute pentru a crește flexibilitatea, echilibrul și gama de mișcări. Exercițiile de respirație restaurativă și relaxarea finală vor promova reducerea stresului și claritatea mentală.

Ceainic și antrenament de rezistență la bază

Obțineți un antrenament complet cu ajutorul clopotei Kettle și apoi încheiați cursul cu niște miez solid de piatră!

Turbo Kick Live Cardio

combină mișcările tradiționale de kickboxing cardio cu antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT) pentru o arsură incredibilă de calorii. Aflați combinații puternice și mișcări de dans nervos în timp ce vă ardeți grăsimea și sculptați mușchii slabi și sexy. Vei lăsa fiecare clasă picurând sudoare și gata să cucerești orice!

Antrenament de forță H.I.I.T.

Antrenament de intensitate ridicată - Clasa de antrenament încrucișat - Aceasta este o tehnică de antrenament în care depuneți 100% efort prin explozii rapide și intense de exerciții, urmate de perioade scurte, uneori active, de recuperare. Acest tip de antrenament devine și menține ritmul cardiac ridicat și arde mai multe grăsimi în mai puțin timp.

Pop Dance Cardio

O clasă de fitness de înaltă energie Dance setată pe Muzică populară.

Miercuri, 23 decembrie 2020

Aqua Burn Water Fitness

Această clasă de înaltă intensitate folosește rezistența apei pentru a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară, rezistența și flexibilitatea. Faceți exerciții în partea de mijloc a piscinei folosind o varietate de echipamente în timp ce ardeți calorii și vă îmbunătățiți starea generală de fitness.

Aqua Zumba Water Fitness

Vino să te bucuri de Zumba într-un mod nou! Muzica și coregrafia se unesc cu apa pentru a vă oferi beneficiile totale ale corpului exercițiului în apă.

Joi, 24 decembrie 2020

Articulații în mișcare Fitness de apă

Un program de exerciții cu apă de intensitate redusă conceput pentru a îmbunătăți echilibrul, agilitatea și condiția musculară. Înotătorii și non-înotătorii pot participa la această clasă de exerciții fizice, în timp ce fac parte dintr-un mediu social distractiv.

Luni, 28 decembrie 2020

WAVES Water Fitness

O clasă cu impact scăzut care folosește diverse exerciții aerobice de apă într-un mediu distractiv și interactiv.

Hydro Fit Water Fitness

Un antrenament Vigorous Deep Water conceput pentru a crește rezistența prin combinarea exercițiilor. Oricine poate participa la acest curs chiar dacă nu sunteți înotător.

Marți, 29 decembrie 2020

Articulații în mișcare Fitness de apă

Un program de exerciții cu apă de intensitate redusă conceput pentru a îmbunătăți echilibrul, agilitatea și condiția musculară. Înotătorii și non-înotătorii pot participa la această clasă de exerciții fizice, în timp ce fac parte dintr-un mediu social distractiv.

Ore modificate pentru Ajunul Crăciunului

kansas

Programarea sărbătorilor

Joi, 24 decembrie 2020 - 05:00 - 13:00

Toate locațiile Y se vor deschide la ora normală și se vor închide la ora 13:00. în ajunul Crăciunului, joi, 24 decembrie.

Toți Ys închis în perioada 25-26 decembrie

Programarea sărbătorilor

Vineri, 25 decembrie 2020 - 12:00 - sâmbătă, 26 decembrie 2020 - 23:59

Toate centrele, programele și birourile Y sunt închise vineri, 25 decembrie și sâmbătă, 26 decembrie pentru Crăciun.

Orele normale se reiau duminică, 27 decembrie pentru centrele Y.

Ore modificate pentru Revelion

Programarea sărbătorilor

Joi, 31 decembrie 2020 - 05:00 - 13:00

Toate locațiile Y se vor deschide la ora normală și se vor închide la ora 13:00. de Revelion, joi, 31 decembrie.

Orele modificate în ziua de Anul Nou

Programarea sărbătorilor

Vineri, 1 ianuarie 2021 - 9:00 la 13:00

Toate centrele se vor deschide la ora 9:00 și se vor închide la ora 13:00, vineri, 1 ianuarie 2021.

Ianuarie Book Club

Evenimente active pentru adulți în vârstă

Marți, 12 ianuarie 2021 - 12:00 - 12:40

Grupul va discuta despre „Dătătorul stelelor”, de Jojo Moyes. Amplasat într-un mic oraș din Kentucky, în epoca depresiunii, America, romanul detaliază viețile a cinci femei care devin bibliotecare itinerante, livrând cărți oamenilor din Kentucky. Povestea o urmărește pe Alice Wright, o britanică, care se mută după ce s-a căsătorit cu nativul din Kentucky, Bennett Van Cleve. Înainte de întâlnire, Michelle Leifert va trimite prin e-mail un link Zoom, așa că vă rugăm să vă înregistrați online, să treceți la Centrul de întâmpinare sau să sunați la 913.393.9622.