Dacă sunteți mai îngrijorat de potrivirea ținutei voastre decât de obstacolele de pe pista din fața dvs., sunteți obligat să vă împiedicați. Obstacol olimpic Pamela Dutkiewicz scrie despre cum și-a lăsat în urmă nesiguranțele corpului.

Amândoi părinții mei sunt sportivi. Tata e fotbalist, mama alergător de 800 de metri. Sunt activ de cât îmi amintesc. Când aveam 14 sau 15 ani, când pubertatea a lovit, am început să primesc câteva curbe. Dar a fost bine. La vârsta de 16 sau 17 ani, atunci greutatea a devenit pentru prima dată o problemă.

M-am mutat de la Kassel la Bochum pentru a participa la un internat sportiv. De atunci, mâncam tot ce se servea în cantina școlii. A fost gustos, dar incredibil de gras și nimic cu valoare nutritivă - și acest lucru a fost la un centru de înaltă performanță.

Am început să observ că mă îngraș și am început să mă simt inconfortabil. Știm cu toții tipul de ținute pe care le purtăm la atletism: slipuri mici și bluze strânse.

Un lucru pe care nu-l voi uita niciodată este modul în care aș întinde pantalonii scurți strânși peste spătarul unui scaun cu o seară înainte de o competiție, astfel încât materialul să se lărgească și să nu se taie la fel de mult în șolduri. În practică aș purta un top sub tricou, astfel încât să nu se lipească de corpul meu. Aș transpira ca naiba și era obositor să încerc să țin pasul.

M-am simțit nesigur și, pe deasupra, am simțit că nimeni nu mă va lua în serios - mai ales nu concurenții mei. În sprinturi limbajul corpului este totul. Care este atitudinea ta? Cum te prezinți? Nu cred că pe atunci păream deosebit de competitiv.

„Cel dolofan”

Ascultându-i pe cei din jurul meu, greutatea mea a fost sursa tuturor problemelor mele. „Bineînțeles că nu ai fugit mai repede decât asta, ești prea greu”, ar fi răspunsul universal. Odată am auzit că unul dintre corpurile de antrenori m-a descris drept „cel dolofan”. Acest lucru a fost incredibil de dureros și este încă gravat în mintea mea până în prezent. Cunosc alte câteva fete mai tinere care au avut probleme similare. Oamenii ar glumi despre ei, ceea ce înseamnă că probabil au vorbit despre mine în același mod.

dutkiewicz

Dar cel puțin am fost destul de bun. Am fost un hurdler de top în Germania, am câștigat medalii la campionatele naționale - în 2010 am fost unul dintre cei mai rapizi hurdlers U20 din lume.

Deci da, aș fi mereu acolo sus. Cu toate acestea, gândul la o fotografie a mea care apare într-un ziar ar speria lumina vie a zilei din mine. Tot ce m-am putut gândi în zilele următoare unui concurs: ce fotografie ar alege? Să stau la linia de start a unei curse și să fiu îngrijorat de ce părți ale corpului meu erau vizibile mi-a îndepărtat toată atenția de la cursă. A fost tot ce m-aș gândi: în timpul liber, în timpul antrenamentelor - și în competiție, atunci când nu este deloc util.

Nimeni din echipă nu știa cum să facă față situației mele, așa că m-ar cântări mereu, documentând fiecare kilogram. A fost incredibil de umilitor. am fost atât de rușinat.

"Un mar pe zi. „Nu îl țin pe doctor la distanță

Am început să mănânc foarte inconsecvent. Aș ști, de exemplu, că aș fi cântărit într-o zi de miercuri, așa că automat nu aș mânca toată ziua și nu aș bea nimic. La acea vreme, nu m-am gândit cu adevărat la asta, dar, desigur, acest tip de dietă nu aduce beneficii exact performanței dvs. Știu că nu a fost altceva decât o „dietă sănătoasă”, în general abia am mâncat junk food, dar aș avea pofte bruște.

Odată ce unul dintre membrii personalului mi-a spus: "Ia doar un măr și bea ceai pentru restul zilei." Știind ce fac astăzi, nu-mi vine să cred că cineva ar transmite un astfel de sfat unui sportiv. Pe atunci făceam exact așa cum mi-am spus: mănâncă un măr pe zi și rămân cu ceai pentru restul zilei. Nu mă întrebam. În sprinturi, fiecare kilogram în plus va apărea în zecimi și sute de secunde.

După o jumătate de an de mâncare inconsistentă, am început să lucrez cu unul dintre nutriționiștii federației timp de un an. Urmăream meticulos planurile de masă. Absolut nimic nu s-a schimbat. Apoi am început să lucrez cu o companie de suplimente. Antrenorul nutrițional a crezut că dieta mea neregulată a creat faze ale foamei, așa că ideea a fost să umple aceste lacune cu trei mese principale și două gustări. În acest fel, nivelul zahărului din sânge ar rămâne uniform. Asta însemna că mănânc uneori când nici măcar nu mi-e foame. Primele șase luni au părut promițătoare, apoi greutatea mea s-a oprit din nou. Am ajuns la concluzia că, dacă nici măcar nutriționiștii nu m-ar putea ajuta, nu aș putea niciodată să slăbesc.

În februarie 2015 m-am simțit în forma vieții mele. Am dat deja calificarea la Campionatele Europene de sală și am luat argint la campionii germani de sală. Apoi, în timpul răcoririi, mi-am rostogolit gleznele stingher și mi-am rupt cam toate ligamentele de la ambele glezne. Asta a fost. Îmi amintesc o fotografie cu mine întinsă pe pistă, prea multe kilograme în plus ... acea imagine mi-a fost arsă în minte.

Vătămarea sa dovedit a fi o binecuvântare deghizată - în sfârșit am avut timp să mă îngrijesc.

O șase luni neașteptate pentru mine însemna timpul de experimentare. În mod normal, aș sări de la un sezon la altul, pentru a nu strica niciunul din lucrările anterioare pe care le-am pus.

Mi-am prescris un control amănunțit. La o clinică din Bochum, au verificat totul - de la hormoni la tiroide - mult mai detaliat decât mă privisem până acum. Două zile mai târziu au sosit rezultatele: totul a fost absolut în regulă cu mine. Am fost devastat. Încă o paie spartă de care mă agățasem. Nu a existat nicio explicație pentru greutatea mea stagnantă.

Doctorul trebuie să fi simțit disperarea mea și să mă fi pus în legătură cu Mark Warnecke, un fost înotător. Acum este medic și împreună cu câțiva nutriționiști au fondat o companie. Acesta a fost punctul de cotitură pentru mine.

„Te-ai îngrășat”

L-am cunoscut pe Mark și pe nutriționistul Dr. Heinze și le-a spus povestea mea. Îmi amintesc exact cuvintele Dr. Heinze a folosit: „Aveți clar o înțelegere a alimentelor și a propriului corp. Conținutul dietei dvs. este minunat, dar dacă sunt sincer, practic v-ați îngrășat. "

Cuvintele lui m-au lovit ca un glonț. - Te-ai îngrășat.

Mi-a explicat că - la fel ca Mark Warnecke - sunt cineva care nu are nevoie de multe calorii pentru a-și reveni. Recomandarea lui a fost să continui să mănânc exact aceleași lucruri pe care le mâncam deja, dar să reduc de la cinci la trei mese pe zi și să mănânc orice îmi venea să iau la micul dejun. Am dat o încercare și rezultatele au fost remarcabile. Și mai important, nu mă simțisem așa de bine de ani de zile. Ameliorarea presiunii - atât asupra corpului, cât și a minții - a fost imensă.

Puteam vedea schimbări în corpul meu în fiecare săptămână. Nu am crezut niciodată că vei putea vedea abs pe corpul meu. Acum sunt încrezător când stau pe pistă. În acea zi, accentul meu era pus pe orice altceva decât pe pistă - 1000 de distrageri. Ce poarta ea? Cum se potrivesc aceste slipuri? Ce să îmbraci dedesubt? Acum stau pe pistă și mă concentrez pe obstacolele din fața mea, obstacolele care contează.

Am slăbit 10 kilograme de când am făcut acele modificări - fără să mor de foame sau să țin dietă. Între timp, am câștigat o cantitate incredibilă de cunoștințe, încredere și înțelegere a corpului meu. Cred că multe fete, în special prin pubertate, au experiențe similare. Corpul tău se schimbă și îți lipsește încrederea, dar în cele din urmă - și știu că sună ciudat - persistența dă roade. Este nevoie de multă rezistență pentru a-ți urmări visele până când poți culege în cele din urmă recompensele.

Pam-ul pe care îl vezi acum este un Pam complet diferit de cel pe care l-ai văzut acum câțiva ani. Mi-a luat mult timp să-mi înving demonii: nouă ani mai exact, dar i-am lăsat pe toți în spatele meu, așezat în blocuri.