sănătos

Modul în care porți părul spune multe despre personalitatea ta. Dacă doriți ca stilul dvs. să vă deosebească, îngrijirea sănătoasă a părului este locul de pornire. Asta pentru că părul sănătos arată bine tuturor.

Nu este nevoie de o călătorie la salon pentru sfaturi de păr expert. Puteți obține coama dorită dacă înțelegeți anatomia părului. Combinați acest articol și aflați totul despre părul sănătos, din ce este făcut părul și cum să aveți grijă de el.

Creșterea părului începe sub piele

Părul este una dintre caracteristicile definitorii ale tuturor mamiferelor - da, chiar și balenele au unele. Crește pe tot corpul, cu puține excepții. Tălpile picioarelor, palmele mâinilor și buzele sunt singurele locuri de pe corp fără păr.

Părul de pe cap, brațe și picioare începe la fel. Face parte din tegument (sistemul corpului care include pielea, unghiile și părul). Părul tău începe să crească cel mai adânc strat de piele, dermul.

Porțiunea de păr găsită în derm se numește folicul de păr. Șuvița vizibilă a părului care iese din epidermă (stratul superior al pielii) se numește arborele.

Părul tău crește din folicul. Aceste tuneluri goale de țesut dermic sunt alimentat cu sânge și substanțe nutritive prin intermediul vaselor de sânge. La baza foliculului se află bulbul - porțiunea vie a părului. Celulele bulbului cresc și se divid, formând în cele din urmă arborele părului.

Când celulele de la baza foliculului de păr mor, lasă în urmă o proteină dură numită keratină. Acest proces se numește keratinizare. Pe măsură ce se dezvoltă noi celule în bulb, această proteină este împinsă în sus prin folicul. Celulele keratinizate se acumulează în straturi și ies prin piele. Acesta este începutul firului de păr.

Oamenii se referă adesea la păr ca fiind morți. Acest lucru este valabil pentru firele de păr pe care le puteți coafa și atinge. Părul de pe cap este, de fapt, proteina din celulele moarte care au provenit din foliculii de păr. Acesta este motivul pentru care nu este dureros să vă tundeți părul.

Trei straturi de keratină formează arborele părului. Stratul cel mai interior se numește medulă. Cortexul este stratul mijlociu al arborelui. Este și cel mai gros strat. În afara cortexului se află cuticula. Solzi subțiri de keratină se suprapun ca zona zoster pentru a forma acest strat exterior.

Pe măsură ce firele de păr ies din folicul în drumul lor prin epidermă, acestea trec peste glandele din piele. Aceste glande se numesc glande sebacee și secretă sebum. Acest ulei condiționează și înmoaie fiecare fir de păr.

În timpul pubertății, glandele sebacee hiperactive pot lăsa părul gras. Glandele încetinesc producția de petrol cu ​​vârsta, iar părul se poate simți uneori uscat.

Ciclul de viață al părului sănătos

Foliculii cresc părul într-un ritm destul de remarcabil. Părul tău poate crește până la șase inci (15 centimetri) în fiecare an. Singurul material din corpul tău care crește mai repede decât părul este măduvă osoasă.

Părul crește în cicluri. Deci, fiecare folicul pilos nu este activ în același timp. Ciclul de viață al părului are trei etape: o fază de creștere, o fază de tranziție și o fază de odihnă. Acestea sunt numite anagen, catagen și, respectiv, telogen.

Majoritatea firelor de păr de pe cap se află în faza de creștere, anagen. În timpul anagenului, celulele din bulbul părului se divid rapid. Împing părul mai în vârstă în sus și în afara foliculului.

Părul în anagen crește aproximativ un centimetru la fiecare 28 de zile. Ei pot rămâne în această etapă de creștere activă timp de până la șase ani. Durata fazei de creștere variază de la persoană la persoană. Persoanele cu părul natural mai scurt au o fază anagenă mai scurtă. Părul lung semnalează o perioadă mai lungă de creștere.

Urmează faza de tranziție. Catagenul este partea ciclului de viață când creșterea se oprește. Aceasta este cea mai scurtă fază - durează două-trei săptămâni.

Firele catagenice se numesc fire de par. Bulbul de la baza foliculului de păr se întărește și se atașează de rădăcina arborelui. Se formează un țesut alb, dur. Puteți vedea acest club pe un păr care a căzut recent.

Părul care se îndreaptă spre perie, pieptene sau pernă se află în etapa finală a ciclului de viață - telogen. În timpul telogenului, foliculul care a crescut activ părul se relaxează. Părul este aruncat în această fază. Acest lucru se întâmplă atunci când firele de par sunt împinse în afara foliculului de noi fire de păr care cresc în locul lor.

Telogen durează aproximativ 100 de zile. Este normal să pierzi între 25 și 100 de fire de telogen pe parcursul zilei. Le veți observa căzând când vă treceți degetele prin păr. Masarea scalpului în timp ce vă șamponați poate slăbi firele de păr telogen.

Aveți grijă cu firele de păr, indiferent în ce parte a ciclului de viață se află. Părul scurt și mai moale abia începe anagenul. Părul care are o lungime mai uniformă este pe cale să treacă de la catagen la telogen. Fii întotdeauna blând atunci când îți speli și coafezi părul. Nu doriți să scoateți niciun fir de păr în creștere.

Textură și culoare: stilul cu care te-ai născut

O mulțime de oameni folosesc produse și instrumente pentru păr pentru a-și face părul așa cum își doresc. Dar te-ai născut cu un stil de păr natural. Este determinat de forma foliculilor de păr și de pigmentul din păr.

Forma foliculului tău de păr îți modelează părul și cum crește. Creează un aspect și o textură unice. Dacă ar fi să te uiți la o secțiune transversală a părului tău la microscop, ai vedea forma foliculilor tăi.

Un folicul în formă rotundă crește părul drept. Unii foliculi eliptici sau în formă ovală cresc și părul drept. Părul ondulat provine din foliculi eliptici cu un diametru mare. Foliculii de păr asemănători cu panglica creează părul creț.

Dar ce determină forma foliculilor tăi de păr? Etnia ta are mult de-a face cu ea.

Oamenii de origine africană au foliculi în formă de panglică care fac părul creț. Cei cu moștenire asiatică au foliculi mult mai rotunzi, care determină creșterea părului drept. Persoanele caucaziene au de obicei foliculi mai eliptici care pot crește părul drept sau ondulat.

În ceea ce privește culoarea părului, pigmentul melanină este responsabil. Melanina se acumulează în stratul de cortex al firului de păr. Acesta este același pigment găsit în Celulele pielii (numite melanocite) care determină culoarea pielii.

O mulțime de melanină din cortex face părul întunecat. Cu cât ai mai puțină melanină, cu atât părul tău va fi mai deschis. Părul cenușiu apare odată cu îmbătrânirea când melanina nu se mai formează deloc în cortex.

Nu există doar o modalitate de a descrie toate culorile și texturile părului. Părul crește pe un spectru, cu diferite grade de drept și creț, întunecat și deschis. Puteți vedea aceste variații când vă uitați la părul părinților sau al fraților. Nu există două capete de păr identice. Așadar, fii mândru de aspectul și stilul unic al părului tău.

Părul, pielea și unghiile tale

Nu este de mirare că părul, pielea și unghiile fac parte din același sistem corporal (sistemul tegumentar). Întrucât sunt fabricate din același material - keratina - au multe asemănări. Verifică-i:

  • Keratina din păr este la fel ca în ce se află unghiile și unghiile de la picioare. Această proteină face părul și unghiile atât de dure și puternice.
  • Părul crește din piele. La fel și unghiile. Pliurile adânci din epidermă la capetele degetelor și de la picioare împing straturi de celule keratinizate ale pielii la suprafață. Acestea sunt unghiile și unghiile de la picioare.
  • Celulele pielii numite keratinocite produc și keratină, care ajută pielea să funcționeze ca o barieră de protecție.
  • La fel cum nu vă doare să vă tundeți, tăierea unghiilor este nedureroasă. Nu există terminații nervoase în păr sau unghii.
  • Culoarea părului și culoarea pielii sunt determinate de același pigment, numit melanină.

Cum să obțineți un păr sănătos

Un stil de viață sănătos este cel mai bun mod de a vă ajuta părul să arate cât mai bine. De la îngrijirea dvs. până la dieta dvs., există o mulțime de moduri de a vă face părul fericit. Începe cu bune practici de igienă care vă mențin părul curat.

  1. Spălați-vă părul des

Șamponează și condiționează-ți părul în mod regulat - în fiecare zi este un program bun. Spălarea părului cu șampon îndepărtează acumularea de uleiuri și murdărie care fac părul să pară plictisitor. Balsamurile ajută la adăugarea unei moliciuni naturale și strălucire părului.

  1. Pieptănați-vă ușor părul

Urmăriți spălarea părului cu o periere delicată. Acest lucru va scăpa de orice noduri sau încurcături care ar putea intra în părul tău. Începeți să vă încurcați părul de jos și mergeți până în vârf. Acest lucru reduce tragerea firelor de păr în creștere.

  1. Tăiați-l în mod regulat

Un aspect regulat de la un stilist profesionist păstrează capetele firelor de păr frumoase și moi. Când capetele părului sunt deteriorate, acestea pot începe să se spargă. Acest lucru poate provoca ruperea mai sus a arborelui. O tunsoare se decupează de pe capetele firelor de păr care încep să se despartă, ceea ce împiedică răspândirea daunelor.

  1. Mănâncă pentru păr sănătos

Când vine vorba de dietă, există alimente pe care le poți mânca, care îți vor ajuta părul să arate și să se simtă frumos. Concentrați-vă pe obținerea acestora nutrienți esențiali zilnic:

  • Fier: Aveți nevoie de fier în dieta dvs. pentru a menține curgerea sângelui către foliculii de păr. Fierul poate fi găsit în carnea roșie slabă, spanacul și cerealele și cerealele întărite cu fier.
  • Vitamina C: Acest puternic antioxidant sprijină producerea de colagen. Colagenul este important în pielea dvs. și vă poate ajuta și la întărirea părului. Căutați vitamina C în ardei, citrice și fructe de pădure.
  • Vitamina A: Dacă doriți păr mai lung cu strălucire naturală, apreciați vitamina A în dieta dumneavoastră. Cartofii dulci, morcovii și spanacul sunt plini de vitamina A. Aceasta carotenoid ajută la producerea de sebum, balsamul natural de păr al corpului. De asemenea, s-a demonstrat că vitamina A susține creșterea părului mai groasă și mai plină.
  • Acizi grasi omega-3: Aceste grăsimi sănătoase ajută la menținerea părului strălucitor și plin. Căutați omega-3 în pești grași, nuci, semințe și avocado.
  • Biotină: această vitamină B susține producția naturală de keratină a corpului. Și deficiența severă a fost legată de căderea părului (împreună cu alte vitamine din grupul B, inclusiv riboflavina, folatul și vitamina B12). Cu toate acestea, în ciuda popularității biotinei în suplimentele pentru creșterea părului, nu există cercetări clinice care să arate beneficii pentru dozele extrem de mari la persoanele sănătoase. Carnea de vită, ouăle și somonul sunt surse de biotină.

Grija pentru părul tău

Obiceiuri bune și dieta corectă sunt întotdeauna în stil - și sunt primii pași pentru îngrijirea sănătoasă a părului. Îți poți păstra părul excelent cu o igienă bună și cu tunsori obișnuite. Aplicați un agent de protecție împotriva căldurii înainte de coafare cu un uscător cu suflare sau un fier de călcat. Și suplimentează-ți dieta cu nutriție care funcționează pentru a-ți menține frumusețea naturală, având grijă de toate nevoile corpului tău.

Simțiți-vă încrezători cu un stil de viață sănătos pentru păr, care vă va oferi zile excelente de păr pentru anii următori.

Despre autor

Sydney Sprouse este un scriitor independent de știință din Forest Grove, Oregon. Deține o diplomă de licență în biologie umană de la Universitatea de Stat din Utah, unde a lucrat ca cercetător universitar și scriitor. Sydney este un student de știință pe tot parcursul vieții și își propune să traducă cercetările științifice actuale cât mai eficient posibil. Ea scrie cu un interes deosebit în biologia umană, sănătatea și nutriția.