Majoritatea persoanelor care își monitorizează grăsimea știu deja despre testul etrierului, testul benzii de măsurare, testul hidrostatic (deplasare subacvatică), solzii de grăsime corporală și testul DXA dezvoltat inițial pentru evaluarea densității osoase.

grase

Standardul aur actual este pletismografia cu deplasare a aerului, măsurată de Bod Pod, o mașină cu aspect futurist, utilizată pe scară largă ca etalon medical, deoarece măsoară grăsimea pe tot corpul, inclusiv în jurul organelor. La aproximativ 32.000 de dolari bucata, un Bod Pod este o investiție semnificativă, dar pe care centrele de fitness și companiile de elită o consideră merită prețul.

În zona Denver, există Bod Pods la Anschutz Health and Wellness Center, Fitness and Sports Training și Sandusky Chiropractic. Obținerea unei măsurători Bod Pod nu este ieftină. Costă în medie 75 USD pe sesiune. Unele companii oferă reduceri la mai multe măsurători în timp.

„Bod Pod este o modalitate precisă - și una dintre cele mai ușoare - de a măsura compoziția corpului - cantitatea de greutate a grăsimii și cantitatea de greutate fără grăsimi”, a declarat Donielle Montoya, manager de afaceri clinic la clinica de wellness a Centrului Anschutz, care deține trei Bod Pods.

Iată cum funcționează: un client care poartă un costum de baie confortabil Lycra primește pași pe o cântare convențională pentru a fi cântărit.

Apoi, ea merge la Bod Pod în formă de ou - clienților li se poate aminti de „Sleeper”, „Mork & Mindy” sau ouăle gigantice din „This Is Spinal Tap” - și urcă înăuntru. Un tehnician închide ușa Bod Pod, iar clientul așteaptă trei până la cinci minute în timp ce Bod Pod calculează deplasarea aerului pentru a măsura masa corporală, volumul și densitatea.

Mama din Denver, Amy Worley, care a început să lucreze în ianuarie pentru a pierde în greutate, a decis să-și verifice progresul în Bod Pod în mai anul trecut și apoi din nou în august.

„Am vrut să o fac în luna mai, pentru că știam că nu-mi vor plăcea numerele și am vrut să mă rămână responsabil pentru faptul că am mâncat curat toată vara”, a spus Worley.

„A doua oară, în august, am fost nervos, deoarece pentru toată vara, numărul de pe scară nu s-a mișcat deloc. Bod Podul din august a arătat că am câștigat șase kilograme de mușchi și că am pierdut și mai multe grăsimi, așa că a fost cu adevărat încurajator. Cui îi pasă să nu slăbească pe cântar dacă câștigi mușchi? Este o modalitate mai bună de a măsura succesul decât mărimea blugilor pe care îi purtați. ”

Unii clienți - în special cei mai în formă, obișnuiți să vadă numere cu indice de masă corporală scăzut - sunt dezamăgiți când privesc peste tipărirea care ajunge la câteva minute după ce ies din Bod Pod.

„Măsurarea grăsimii corporale nu este aceeași cu IMC-ul dvs.”, a explicat Montoya.

„Masurarea procentului de grasime corporala fata de masa slaba este o masurare a compozitiei corporale. Este vorba despre calitatea greutății corporale. Mersul pe o scală vă oferă un instantaneu de două secunde al masei corporale în acel moment exact. Bod Pod măsoară compoziția corpului ca cel mai bun mod de a evalua calitatea schimbării în greutate pe parcursul vieții. "

Denise Sandusky, care folosește Bod Pod în practicile sale de chiropractică, le spune pacienților să evite trimiterea la măsurătorile IMC.

„Compararea unui test de compoziție corporală cu o altă formă de măsurare nu înseamnă mere cu mere”, a explicat Sandusky.

„Două persoane pot cântări aceeași cantitate, pot avea aceeași înălțime și pot avea același IMC, dar au compoziții corporale foarte diferite. Am doi pacienți așa. Fiecare cântărește aproximativ 150. Una are 9% grăsime corporală, iar cealaltă are 36%. Dacă aveți 80 de kilograme de masă slabă și 70 de grăsimi, atunci nu veți digera, prelucra și metaboliza alimentele la fel ca cineva cu 100 de kilograme de masă slabă și 50 de kilograme de grăsime. "

De ce ar trebui să le pese oamenii să afle despre compoziția corpului lor? Deoarece, spune Sandusky, pe măsură ce îmbătrânim, oamenii trebuie să-și înțeleagă masa corporală slabă și să lucreze în acel an.

„Vrei să îți hrănești corpul cu mâncare bună, pentru că, pe termen lung, vei plăti prețul pentru caloriile suplimentare economisite ca țesut gras”, a spus ea.

Bod Pod măsoară, de asemenea, rata metabolică de odihnă - cantitatea minimă de calorii arse de corpul dvs. doar pentru a se menține, cu excepția exercițiului.

„Este important să vă cunoașteți rata metabolică de odihnă, deoarece acest lucru vă spune dacă mergeți mai jos decât atât, veți pierde masa musculară”, a spus Kent McCurdy de la FAST, Fitness and Sports Training. El obișnuia să folosească evaluări subacvatice de cântărire pentru clienți, dar a trecut recent la Bod Pod.

„Oamenii care primesc cea mai mare surpriză când vin la Bod Pod sunt oamenii puțin mai slabi, cu o construcție mai mică, care fac o mulțime de sporturi de rezistență, dar nu au prea multă masă musculară. Le spun oamenilor că este contra-intuitiv. Adesea, trebuie să mănânce mai multe calorii pentru a-și crește masa musculară. Dar sunt calorii curate, nu alimente procesate ”.