ficat

Membru distins

Nikki J.

Moderator

Există unele cercetări care au arătat un BMI aproape de 30 corelat cu o progresie mai lentă. Dacă crezi asta, cu siguranță nu.

masă

O considerație suplimentară dacă limitați caloriile, probabil că veți pierde mușchi și, în cele din urmă, veți avea probleme de înghițire și probleme de respirație care vor cauza pierderea în greutate neintenționat.

Înțeleg ce spui despre o sarcină mai mică pentru picioare, dar sfatul neuro obișnuit este să nu slăbești!

Membru extrem de util

Nimeni nu știe cu adevărat răspunsul la întrebarea ta. Rolul dietei, al exercițiilor fizice și al suplimentării în funcția de menținere a SLA nu produce bani companiilor medicamentoase, astfel încât puținele studii care au fost făcute nu au dat prea mult.

Clinica Mayo mi-a spus că trebuie să câștig 30 de kilograme. Eram musculos și foarte în formă la 120 de lire sterline și 5'6 ". De vreme ce eram îngrozit și studiasem nutriția la nivel de absolvent, eram foarte sfâșiat de ce să fac. Am ajuns să trec de la 120 la aproape 150 în doi ani. Bineînțeles, niciunul nu era muscular deoarece mi-au spus, de asemenea, să nu mai lucrez. Apoi am căzut și mi-am întors glezna. În acel moment am știut că trebuie să fac ceva dacă voi merge vreodată să merg pe jos, așa că am început să fac exerciții fizice în piscină încălzită. După aproximativ 4 luni în piscina încălzită am început să merg pe banda de alergat doar 5 minute. Acum fac 10 minute și parcurg 1/2 mile. Glezna entorsă a piciorului meu bun s-a vindecat destul de mult înainte de a începe banda de alergare. Am urmat dieta Paleo și m-am asigurat că mănânc 90% organic, ceea ce nu a fost o mare schimbare dinainte. Mi-am crescut grăsimea, mi-am păstrat proteinele la aproximativ un gram pe kilogram de greutate corporală și mi-am scăzut carbohidrații tăind toate cerealele și lactate. Am adăugat în cele din urmă iaurt grecesc organic. Am revenit foarte încet la aproximativ 142 și totul mi-a ieșit burta si fundul.

Trebuie să spun că am avut o progresie foarte lentă în timpul celor doi ani de creștere în greutate, chiar dacă a fost tot grăsime. Dar mă uitam în jur și echilibrul meu a fost împușcat, așa că m-am gândit că aș fi într-un scaun cu rotile până acum. Picioarele mele obosesc foarte mult, dar nu mai șchiopătez. Sunt pe destul de multe suplimente și canabis medical. Chiar dacă funcția mea pulmonară nu este grozavă, îmi este mai ușor să respir cu grăsimea plecată din mijlocul meu. Nu mă voi lăsa să trec sub 135 și voi continua să merg pe bandă de alergat cât pot de mult.

Am citit diverse lucruri despre utilizarea saunei, dar nu știu ce este o saună finlandeză. O saună vă va deshidrata, așa că ar trebui să beți multă apă. Folosesc sauna noastră și beau multă apă, apoi mănânc niște ciocolată organică sărată în mare și o banană după aceea.

Este greu să știi ce să faci, dar toată lumea este diferită. Pentru mine, păstrarea sănătății mintale și reducerea stresului sunt foarte importante. În acest moment, cel mai bun mod în care pot face acest lucru este să continui să mă mișc cât timp pot și să mănânc alimente care să-mi facă corpul să se simtă bine și să funcționeze corect.

Nikki are dreptate că pierderea în greutate va lua fără îndoială o parte din mușchi și de aceea nu m-aș lăsa să o pierd când nu aș putea face mișcare. De asemenea, mi-aș lăsa să pierd un kilogram pe lună doar odată ce mă voi mișca din nou. Dacă și când apar simptome bulbare sau respirația mea se înrăutățește, voi primi imediat un cârlig și voi împinge caloriile. Dar nu voi mânca porcării. Nu prin gură și nici prin tub.