Afară este ploios și plin de noroc și nu ai chef să faci drumul spre sala de sport și să te înmoaie. Ce faci? Ei bine, avem vești bune și vești proaste. Vestea bună este că avem mai jos un antrenament în interior pe care îl puteți folosi chiar în intimitatea propriei case. Vestea proastă ... Veți ajunge în continuare ud - cu transpirație, adică.
Asigurați-vă că aveți suficient spațiu în jurul vostru pentru a finaliza antrenamentul de mai jos și veți fi sigur că veți obține o transpirație bună și arde un număr bun de calorii în acest proces. Antrenamentul de mai jos (în funcție de nivelul dvs. actual de fitness) poate fi realizat de 1-4 ori ca circuit. Aici finalizați toate exercițiile de sus în jos și apoi începeți din nou dacă doriți să repetați. Cu cât sunteți mai condiționați și mai sănătoși din punct de vedere fizic/cardiovascular, cu atât mai multe circuite ar trebui să puteți trece.
Exercițiile ar trebui finalizate unul după altul, cu puțin sau deloc odihnă între ele. De asemenea, veți avea nevoie de un anumit tip de dispozitiv de cronometrare, fie că este un cronometru, un cronometru, un ceas sau un ceas de mână pentru a vă asigura că îndepliniți durata specificată pentru fiecare exercițiu care urmează să fie finalizat. Un pahar cu apă sau sticlă de apă este, de asemenea, recomandat în cazul în care aveți nevoie de o băutură pentru a vă menține hidratat pe tot parcursul antrenamentului.
- Varză umplută cu muștar de dovleac - Pregătirea mesei pe Fleek ™
- Preparare de succes 101 Cellucor
- Un preparat pentru pui și legume cu o singură tigaie - Organizați-vă slab
- Prăjituri cu somon; Preparat pentru prepararea prăjiturilor cu amestec redus de carbohidrați de FlavCity
- Sfaturi simple de pregătire a meselor pentru pierderea în greutate - ucideți Cliff