Povești, know-how și îndrumări de la experții în educarea băieților.

„Băieții adolescenți sunt grupul de oameni care merită să studieze alimentația hrănitoare”. . a spus nimeni nicăieri.

În realitate, băieții de liceu ar putea avea nevoie de niște îndrumări suplimentare pentru a stabili ce alimente pun în corp - mai ales atunci când sunt blocați în casă! Am adunat câteva strategii din programele noastre de educație pentru sănătate și sănătate în școală, cum ar fi programul Prep4ward, care are un impact puternic asupra mentalității elevilor. Un adolescent informat - dotat cu cunoștința că ceea ce mănâncă este transformator - se poate mișca puternic pentru a avea un impact asupra bunăstării sale academice, atletice și emoționale.

Ce ar trebui să mănânce un adolescent?

Într-o lume cu opțiuni alimentare imense, este important să le oferiți băieților adolescenți instrucțiuni clare pentru nutriție. De exemplu, un băiat de 14 ani nu poate ști de fapt că prânzul său cu patru prăjituri de munte din paste îl va face cu siguranță aproape comat în cursul după-amiezii. În schimb, Denise Olson, antrenorul nostru de nutriție instruit recomandă următoarea strategie de umplere a plăcilor:

„Credem în a mânca alimente integrale reale și a menține alimentele procesate și zahărul la minimum pentru a vă simți cât mai bine. Ne concentrăm pe obiceiurile sănătoase și schimbarea comportamentului, deoarece acest lucru dă rezultate pe termen lung. ”

- Denise Olson, antrenor pentru nutriție

O placă echilibrată corespunzător îi va spori sănătatea mintală și capacitățile fizice; în consecință, el este împuternicit să facă alegeri globale mai bune despre hrană și nutriție.

Vedeți recomandările Denisei pentru o alimentație sănătoasă în timpul adolescenței (la fel cum fac în mod normal băieții adolescenți în spațiul nostru alimentar de renume istoric, cunoscut sub numele de Riddle Refectory!)


Încurajați o mare varietate de culori

Poate fi dificil să prepari mese colorate în fiecare zi acasă, cum ar fi aceste mese realizate de expert de la Flik Dining Service de la Avon Old Farms. Micul dejun, prânzul și cina sunt pregătite creativ și atent de bucătari instruiți. Flik spune: „Masa la școală nu este doar o parte importantă a experienței, ci este și baza pentru bunăstarea întregului copil. . ”

Iată câteva inspirații la domiciliu sub formă de mese Flik servite recent la Avon Old Farms:

„Sunt vegetarian, dar am încă multe opțiuni pentru ceea ce pot mânca - orice, de la salată până la mesele pe care le gătesc. care sunt excelente. ” Akil Smart '20

Corp: Păstrați-l activ acasă

Abilitatea atletică și Avon Old Farms, școala privată CT pentru băieți, sunt practic sinonime. Având tradiția noastră marcată de a câștiga și cantitatea absolută de absolvenți Winged Beaver care joacă profesional, înțelegem importanța alimentării corpurilor studenților noștri cu alimente sănătoase. Acumulat de proteine ​​vitale, vitamine și minerale, sportivilor noștri li se oferă instrumentele pentru a concura cu un avantaj - pentru a-și duce abilitățile la nivelul următor. Ei observă diferența în selectarea alimentelor potrivite pentru a face - modul în care corpul lor răspunde mai repede la câștigurile din sala de greutate sau viteza în patinoar/câmp. Ei observă; fanii observă; recrutează colegiul.

Primăvară 2020 Athletic College Signings: Vedeți unde se îndreaptă!


„Mâncarea pe care o avem este extraordinară. Lucrul meu preferat este câte opțiuni avem întotdeauna. Nu am știut niciodată că există atât de multe tipuri diferite de salată pe care le-ai putea avea până când mănânci în Refectoriu. ”John Zadrozny '20, jucător de baseball Varsity

Minte: Pregătirea creierului pentru învățarea online
O minte care este curățată de efectele dăunătoare ale alimentelor procesate și ale excesului de zahăr este pregătită să fie receptivă în sala de clasă virtuală. O alimentație sănătoasă și niveluri stabile de zahăr din sânge vor ajuta un adolescent să-și pregătească creierul, astfel încât să poată păstra mai bine informațiile învățate în clasa centrată pe băieți. Valoarea adăugată a educației axate pe băieți, cum ar fi etosul de învățare REAL (relațional, experiențial, activ și pe tot parcursul vieții) al lui Avon Old Farms, se poate prinde într-un corp bogat în nutrienți care curge deblocat în minte.

Practicarea atenției după o masă sănătoasă pregătește și băieții adolescenți pentru orice rigoare academică urmează să le apară. La fel ca la Avon Old Farms, încurajează-l pe fiul tău să aibă un spațiu structurat și ghidat chiar după prânz pentru a-și aduce mintea la o bază de bază constantă. O minte dezordonată și hrănită este un teren fertil pentru semințele succesului în clasă.


Spirit: Forjarea Frăției Online
Creșterea nivelului de zahăr din sânge poate duce la un comportament neregulat, în special în corpurile deja fluctuante ale băieților adolescenți în curs de dezvoltare. Mâncarea are un impact extraordinar asupra sănătății emoționale a unui liceu; prin urmare, este crucial ca băieții să mănânce alimentele potrivite în proporțiile potrivite. Liniile directoare recomandate de nutriționistul nostru - ¼ proteine, ¼ amidon și ½ legume - vor promova o bază mai stabilă în organism. Cu maxime și minime induse de zahăr, un băiat are un teren mai neted pentru a-și naviga emoțiile în plină expansiune.

Experiența de a mânca la Avon Old Farms este mai mult decât consumul de alimente delicioase și sănătoase: băieților li se oferă posibilitatea structurată de a se conecta între ei într-o sală de mese caldă și unică. Deoarece nu sunt capabili să se conecteze la masa fizică, am creat o pagină a comunității pentru ca studenții noștri să se conecteze între ei și modul lor de viață pe pagina noastră de întâlnire de dimineață.

„Avem mâncare excelentă în fiecare zi și împărtășim experiențe extraordinare împreună în frăția noastră, în comunitatea noastră și cu profesorii noștri. Avem aici o oportunitate cu adevărat specială, unde putem împărtăși împreună momente speciale. ” - Michael Hernandez '20

Cheie de luat

Este cu adevărat inspirat să asiste la un adolescent care se extinde pentru a-și descoperi abilitățile în timpul mandatului său de liceu și cu atât mai mult să o facă singur de acasă. Cu instrumentele adecvate, unul crucial fiind cunoașterea modului în care corpul, mintea și spiritul răspund la diferite alimente, el își poate construi un viitor promițător. Sportivii, cărturarii și Frăția, în ansamblu, beneficiază de un internat care oferă pregătire pentru alimentația sănătoasă, mâncare plăcută și satisfăcătoare și un spațiu primitor pentru a mânca în timp ce construiește relații. Vă dorim cel mai bun lucru pe măsură ce luați aceste sfaturi pentru a vă menține băiatul adolescent mâncând sănătos în timpul acestui sejur acasă.

DESPRE AUTOR

păstrați-vă

Director asociat de marketing și comunicații