Luni, 09 iulie 2012

sunt

Îmi place să mănânc paste de soia și legume, dar aș vrea să știu dacă acestea sunt bogate în calorii și dacă sunt sigure pentru cineva care urmează o dietă.

Tartelele, în special cele din carne de vită, sunt o bază de bază din Jamaica de mult timp. Multe persoane pot atesta că mănâncă una sau două pateuri de vită cu pâine coco la prânz în timp ce cresc. Nu este de mirare că unii s-au pus sub semnul întrebării când s-a adăugat impozit la paste, care este unul dintre alimentele noastre preferate.

În ultima perioadă, pastele din soia și legume au fost prezentate ca o alternativă mai sănătoasă la pastele de vită, cu toate acestea, cercetările au arătat că pastelele de soia și legume pot avea aceeași cantitate de calorii ca și pastelele de vită. Prin urmare, ar fi bine dacă pateurile noastre de legume amestecate ar putea fi făcute din legume proaspete în loc de legume congelate, amestecate.

Tartelele, în general, au de obicei o gamă de calorii de aproximativ 315 până la 345 de calorii fiecare. Nu este neobișnuit ca persoanele să mănânce două prăjituri la un moment dat, care se ridică la 630-690 de calorii, împreună cu pâinea coco, care este de aproximativ 242 de calorii, și, uneori, brânză, care este de 113 calorii pe felie. Acest lucru se consumă de obicei cu un sifon, care este de aproximativ 140 de calorii, sau 12 uncii de suc de portocale, care este de aproximativ 153 de calorii.

Caloriile din această masă ar fi, prin urmare, depășit o masă gătită normală, de exemplu o porție de piept de pui cu orez și mazăre, care este de aproximativ 550 până la aproximativ 600 de calorii.

Când mâncați paste din soia și legume, este foarte important să examinați crusta, deoarece majoritatea caloriilor se află în crustă. Este mai bine să mâncați o pastă de soia cu o crustă de grâu integral, comparativ cu una cu o crustă de fulgi fulgi. Această crustă are de obicei făină universală, margarină, scurtare, iar uneori oul este folosit pentru a peria partea superioară a tortului.

În esență, tortele împachetează o cantitate echitabilă de calorii și pot contribui, de asemenea, cu o cantitate bună de grăsimi, carbohidrați și colesterol la dieta ta.

Atunci când cineva face un program de slăbire, este foarte important să vă reduceți aportul de calorii și să vă creșteți calitatea în timp.

Dacă participați la un program de slăbire, ar fi înțelept să urmăriți consumul de paste din soia și legume, deoarece acestea pot conține o cantitate echitabilă de calorii.

Cu toate acestea, ele pot fi încorporate într-o dietă de slăbit. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți acest lucru:

1. Mănâncă câte o prăjitură, de preferință la prânz, astfel încât caloriile să poată fi arse până la sfârșitul zilei.

2. Mănâncă paste din soia și legume cu coajă de grâu integral, în loc de coajă uleioasă și fulgi.

3. Evitați să mâncați pateuri cu pâine coco și brânză.

4. Aveți chiftele cu apă, apă de cocos sau un bulion, în loc de suc sau suc de portocale.

5. Încercați și variați masa, astfel încât să nu mâncați prăjituri în fiecare zi.