A sta cu picioarele încrucișate este de fapt rău pentru tine, provocând o serie de probleme de sănătate,

New Delhi: S-au spus multe despre acest obicei - așezat cu picioarele încrucișate. Și dacă ești unul dintre cei care preferă să treacă un picior peste celălalt în timp ce stai pe un scaun, poate că va trebui să te gândești din nou.

încrucișate

Faptul este că așa cum stai pentru perioade prelungite este nesănătos, a sta cu picioarele încrucișate este rău pentru tine, dând naștere la o serie de probleme de sănătate, la care nici nu ți-ai imaginat sau nu te-ai gândit. Citiți: cinci obiceiuri nesănătoase care vă pot afecta grav rinichii

Uitați-vă la unele efecte negative ale încrucișării picioarelor:

Multe studii la scară mică au sugerat că așezarea cu picioarele încrucișate poate crește tensiunea arterială. Acest lucru se întâmplă deoarece traversarea unui picior peste celălalt exercită presiune asupra nervului peroneal, care se află în spatele genunchiului și vă oferă senzația picioarelor și picioarelor. Acest lucru face ca organismul să vă crească tensiunea arterială pentru a împinge sângele înapoi la inimă. Și de îndată ce te descruciști, presiunea este ușurată și lucrurile revin la normal. Citiți: Cinci alimente care ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute

Când stai cu picioarele încrucișate, șoldurile sunt ușor răsucite, ceea ce poate provoca dezechilibre în bazin. Acest lucru pune presiune în spate și poate duce la dureri la nivelul spatelui și gâtului. Citiți: Dureri de spate? Urmați aceste 6 sfaturi la locul de muncă și obțineți ușurare în 5 minute

După cum sa menționat mai sus, încrucișarea picioarelor crește presiunea asupra venelor și a nervilor din picioare

care sunt responsabili pentru întoarcerea sângelui în inimă. Acest lucru poate slăbi sau deteriora venele picioarelor, provocând venele unui păianjen - un grup de vene dilatate care apar aproape de suprafața pielii și arată ca pânze de păianjen sau ramuri de copaci.

Deoarece starea cu picioarele încrucișate crește presiunea asupra venelor și nervilor din picioare, poate provoca amorțeală și/sau paralizie temporară la picioare, glezne sau picioare. Și, în timp, poate deteriora nervul și poate duce la o afecțiune numită paralizie sau paralizie a nervului peroneal. Paralizia nervului peroneal, cunoscută și sub numele de paralizie Zenker, este o paralizie sau o slăbiciune masculară care face dificilă ridicarea părții frontale a piciorului și a degetelor.

Experții sugerează să stea cu picioarele drepte și picioarele înainte.

Dacă trebuie să stați perioade lungi de timp, obțineți un scaun pentru picioare sau odihnă pentru picioare, astfel încât picioarele dvs. să poată sta confortabil.

Căutați un scaun care să vă ofere un sprijin adecvat pentru spatele inferior.

Păstrați ambele picioare pe podea, cu genunchii și șoldurile cât mai aproape de nouăzeci de grade.

De asemenea, asigurați-vă că vă ridicați și vă plimbați la fiecare jumătate de oră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now