Această pictogramă de alergare are un nou obiectiv: atragerea mai multor copii în sportul pe care îl iubim.

Pensionarea cu siguranță nu a încetinit-o pe Paula Radcliffe. Fostul deținător al recordului mondial de maraton are un nou obiectiv: atragerea mai multor copii în sportul pe care îl iubim. Ne-am așezat să discutăm cu Paula -

Ești pensionar de patru ani acum; ce ai mai făcut între timp?

PR: Mi-a plăcut să petrec mai mult timp cu familia mea, să fac comentarii pentru BBC și am fost, de asemenea, implicat în înființarea unei noi organizații numită Atletism Integrity Unit, care a fost lansată în 2017. A fost înființată de IAAF [International Asociația Federațiilor Atletice], dar stă independent de ele. Are o misiune de monitorizare destul de largă, inclusiv luare de mită, manipularea rezultatelor, pariuri, manipularea vârstei și altele, dar cea mai mare parte din ceea ce face este în domeniul anti-doping.

Ați făcut obiectul unor zvonuri nefondate de doping în 2015-16. Cât de greu a fost să mă descurc?

PR: A fost greu, dar mai mult pentru fiica mea, Isla, care avea atunci opt ani. L-am văzut de câteva ori pe psihologul Steve Peters, la fel ca Isla. A fost foarte supărată pentru că, așa cum a spus Steve, la vârsta aceea crezi că mama și tatăl tău știu răspunsurile la toate. Și era clar că nu știm răspunsul la acest lucru, deoarece nu era o situație corectă și primeam o mulțime de flak.

Mereu mi-a plăcut alergatul și simt că mi-a oferit mult mai mult decât doar partea din carieră

De asemenea, mi-am dat seama că trebuie să fiu atentă la rețelele de socializare acum, când ea crește. Are propriile ei conturi pe TikTok și Instagram și mă asigur că sunt private și blocate, dar nu mi-am dat seama că mă urmărește pe a mea și citește toate comentariile pe care oamenii le lasă dedesubt. Rețelele sociale sunt ciudate, nu-i așa? Oamenii vor spune acolo lucruri pe care nu le-ar spune niciodată pe fața nimănui. Și probabil că nici nu ar îndrăzni să te privească. Dar spun lucruri vicioase și foarte urâte acolo. Nu mă deranjează cu adevărat, dar trebuie să mă gândesc la asta cu privire la copiii mei.

Mai recent, ați lucrat pentru ca copiii să se miște și să facă mai multă mișcare.

PR: Mi-a plăcut întotdeauna să alerg și simt că mi-a oferit mult mai mult decât doar cariera. La fel ca în încrederea în sine, să faci mai bine la școală, să înveți să lucrezi ca parte a unei echipe, să călătorești, să fii mai conștient din punct de vedere social și global din cauza locurilor în care ai călătorit și a camaraderiei pe care o experimentezi în curse. Deci, cred că toate acestea pentru a experimenta copiii sunt cu adevărat importante.

despre

Ce te-a determinat să te concentrezi asupra acestui lucru acum?

PR: Am ținut o discuție la Camerele Parlamentului și apoi am stat pe un panel cu Organizația Mondială a Sănătății despre încetarea obezității infantile. Și a fost șocant să stai acolo și ei discută să pună copiii pe diete, să nu pună gustări în școli, să spună toate aceste lucruri nutriționale, să vorbească despre recomandări privind alăptarea și alte lucruri de genul acesta. Dar nimeni nu spunea de fapt „Trebuie să se miște”. Dar mie mi se pare că cel mai logic lucru este doar să-i faci pe copii să se miște. Nu-mi amintesc niciodată, în copilărie, că știam chiar și câte calorii erau în chestii sau ce ar trebui sau nu să mâncăm. A fost doar un caz de: mâncați în echilibru, alergați mult și nu vă faceți griji cu privire la asta. Și mi s-a părut foarte rău că nu se gândeau la următorul pas logic. Copiii vor în mod natural să alerge și să se distreze. Abia când îmbătrânești, începi să spui: „Oh, plouă afară, nu mă pot deranja să ies” și toate astea. Copiilor nu le pasă de fapt!

Pentru mine, se pare că cel mai logic lucru este doar să îi faci pe copii să se miște

Deci, ați creat Families On Track. Ne puteți spune despre asta?

PR: Este un eveniment de releu de 10K bazat pe familie, care poate fi inserat în festivaluri și în orice eveniment public în care ar merge familiile. Are 10K în total, iar cursul este practic trei bucle concentrice, unul în interiorul celuilalt: există unul de 250m, unul de 500m și unul de 1km. Ideea este să luați parte ca familie, să decideți cine va alerga ce bucată de mărime și câte ture, apoi să finalizați cursul împreună. Primul l-am avut la Durham City Run Festival în această vară, organizat de Steve Cram și partenerul său, Allison Curbishley, și a fost un mare succes. În ciuda ploilor torențiale, 95 din cele 100 de familii înregistrate au apărut și toată lumea le-a plăcut, în special copiii, care tocmai au stropit toate bălțile.!

Cum vedeți că progresează de aici?

PR: A fost minunat să văd atât de mulți oameni care pleacă, spunând doar „Mulțumesc, ne-a plăcut foarte mult și ne-am văzut copiii alergând în jurul nostru.” Așadar, sperăm că se va alimenta apoi în scheme precum Kids Run Free în toată țara va exista o cerere mai mare pentru ca evenimentul să apară în Marea Britanie. Există mai multe festivaluri de alergare la nivel național pe care le-am putea pune în practică și nu trebuie să fie organizate, doar oriunde există familii.

Ați menționat că ați crescut încrederea în sine în copilărie prin alergare. Credeți că același lucru ar funcționa și astăzi?

PR: Da, cu siguranță. Există dovezi din analiza ratelor de activitate a copiilor că copiii activi din punct de vedere fizic sunt mai încrezători social, învață să lucreze mai bine ca o echipă, își pot recunoaște propriile puncte forte și puncte slabe, realizează mai mult la școală și chiar câștigă mai mult mai târziu viaţă. Nu contează ce sport, nu trebuie să fie alergat, ci trebuie doar să fie activi fizic.

Cifrele care apar acum sunt înfricoșătoare. Am văzut recent că 86% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 11-18 ani nu fac cantitatea recomandată de exerciții zilnice - și nici măcar nu este atât de mult. Este doar 20-30 de minute de activitate moderată, care este practic mersul pe jos. Dacă mergeți la școală și apoi de la clasă la clasă, ar trebui să loviți, așa că acești copii nu merg nici măcar la școală, iar acum în locul de joacă stau doar pe telefoanele lor, în timp ce obișnuiam să încărcăm acolo. de îndată ce s-a dus clopotul de pauză.

Cu părinți ca tine și soțul tău Gary [Lough, antrenor la Sir Mo Farah] copiii tăi trebuie să fie destul de activi?

PR: Absolut. Amândoi [Isla, 12 și Raphael, 8] vor face uneori kilometri de evenimente în Monaco, unde locuim. Isla a fugit recent 3:25, iar Raph poate face 3:43. De asemenea, recent l-am lăsat pe Raph într-o cursă de o milă cu o grămadă de bărbați și a terminat de fapt al treilea într-un timp de 6:26! I-a plăcut absolut. Nu sunt sigur că bărbații au făcut-o.

Crezi că vor ajunge alergători mai târziu?

PR: Cine știe. Sunt cu adevărat conștient de faptul că nu vreau să simtă că trebuie să fugă, pentru că așa fac părinții lor. Vreau doar să fie activi și sănătoși din punct de vedere fizic. Și văd că amândoi au potențial. Dar ei trebuie să vrea să o facă singuri și, în acest moment, este acel amestec amuzant în care Isla este într-adevăr competitivă, dar nu știu dacă îi place de fapt să alerge sau dacă îi place doar între timp. În timp ce Raph îl iubește absolut. Și văd pe chipul lui că seamănă mai mult cu mine în ceea ce privește că îi place doar senzația de alergare. Dar atunci nu este foarte competitiv.

Fac alte sporturi?

PR: Da. Cred că este important, dacă poți, să le oferi copiilor acces la încercarea cât mai multor lucruri diferite, astfel încât să poată vedea la ce se duc. Suntem norocoși că școlile lor au facilități excelente, așa că alternează între înot, tenis, baschet, handbal, atletism și badminton. Miercuri după-amiaza sunt după-amiază sportivă și suntem aproape doar un serviciu de taxi pentru ei, aflându-se cum să le depunem și să le ridicăm în ordinea corectă.

Și vă exercitați ca familie?

PR: Acum, că sunt puțin mai în vârstă, alergăm împreună. Dar trebuie să o clătin. Am un pre-adolescent care practic este deja un adolescent și nu face dimineața. Așa că de obicei alerg dimineața și apoi mă întorc să-l iau pe Raph și el vine și face cam 3 km cu mine. Există o buclă de alergare de 1500 m în parcul meu local, care are stații de exerciții, așa că facem două ture din acea oprire la fiecare stație de-a lungul drumului. După aceea, mă voi întoarce după Isla și o voi face să iasă și să facă la fel, sau dacă se simte la înălțime, vom face o tură din bucla mai mare de 5K.

Ați spune că a nu mai concura, dar a fi în continuare activ, v-a oferit o perspectivă mai bună asupra alergării amatorilor?

PR: Da, și este foarte frumos. Am fost pensionat de patru ani și nu mi s-a părut atât de greu. Nu este ca și cum ai fi un obstacol sau un jumper unde, atunci când te retragi, asta este. Sunt un alergător, așa că am continuat, dar fără structură sau intensitate. Încă mă duc la o cursă majoritatea zilelor, tocmai acum nu trebuie să fac o sesiune în acest ritm, sau la această distanță, sau la astfel de repetiții. Dacă sunt 3 km cu copiii, este bine. Dacă este o oră și jumătate și sunt doar eu care mă descurc pe cont propriu cu timp să mă gândesc, este și bine. Și dacă este vorba de întâlniri cu prieteni și de a face ceva cu ei, atunci este și foarte frumos.

Mai faci curse?

PR: Da, dar nu mă gândesc la asta ca și când aș mai concura. Când iau parte la evenimente acum, cel mai bine este să te afli la mijloc și să experimentezi cu adevărat cum este atmosfera în acele curse din zona mid-pack și să vezi alți oameni obținând cele mai bune rezultate personale. Și, poate, ajutându-i să treacă peste patch-uri dificile în cursă, cred că este cu adevărat special, pentru că nu voi mai putea rula PB's vreodată. Dar dacă poți ajuta pe altcineva să conducă unul și să împărtășească atmosfera din cursă, atunci este foarte frumos.

Pensionarea v-a fost forțată de vătămare. Regretați că nu ați putut ieși în propriile condiții?

PR: Nu, pentru că am ieșit în propriile condiții. Am avut leziuni la picioare de ani de zile și ar fi trebuit să mă retrag în 2012. Am avut o perioadă de nouă luni în care nu am fost în stare să fac nimic deloc și oricine a avut leziuni de-a lungul termenului va ști cât de îngrozitor este acest lucru. Așa că m-am luptat să mă pot întoarce și măcar să-mi termin cariera la o cursă. La început am reușit să fac trei seturi de jogging de un minut, cinci minute de mers pe jos - și a plecat de acolo. Și atunci când
În cele din urmă m-am întors și am rulat Maratonul Londrei în 2015 [ultima cursă a Paulei; a terminat în 2:36:55], am făcut-o cu cel mai mare zâmbet pe buze pentru că am reușit să fac din nou ceea ce iubeam.

De fapt, am ieșit în propriile condiții.

Tatăl tău, Peter - niciun alergător rău însuși - trebuie să fie mândru de cariera ta.

PR: El este, și a vedea ce a făcut pentru mine este ceea ce mă face să vreau să fac același lucru pentru copiii mei și să dau celorlalte familii șansa de a avea același lucru pentru ei înșiși. El este cel care m-a antrenat la atletism și m-ar conduce în toată țara. Tata umplea mașina la cinci dimineața, apoi mergeam de la Bedford până undeva ca Durham pentru a face cursele de fond. Și apoi vom merge din nou în jos în aceeași zi. Ar fi echipe de sub 11 ani, sub 13 ani, sub 15 ani. În ianuarie, mama și tatăl au ieșit în Franța pentru a-l urmări pe Isla participând la campionatele sale regionale de cross-country și au fost acolo cu micile lor cutii de Cupă-la-Supă, ieșind pe teren urmărind-o la fel ca pe vremuri și spunând „ Acest lucru este genial, pentru că este exact cum erai când erai copil, ceea ce mă bucură.

Și v-ați antrenat împreună în primii ani?

PR: Da, până am împlinit vreo 16 ani. Am locuit la periferia orașului Bedford, așa că tatăl meu îmi arăta căile pentru a merge peste câmpuri, dacă aveam nevoie să fac ceva care nu era la clubul meu. Am fost prea rapid pentru el până atunci, dar aș face un fel de fartlek, unde aș alerga și m-aș întoarce la el, iar el va continua să alerge constant pentru a ține cu ochii pe traseu până când voi afla mai bine despre rulmenții mei din punct de vedere al siguranței. În cele din urmă am trecut la el doar conducându-mă către undeva și așteptând în timp ce îmi făceam repetările. Dar era încă puternic pe distanțe mai mari. Când aveam 15 ani, el a făcut Windsor Half Marathon și nu am putut să o fac pentru că tu trebuia să ai 16 ani, așa că am început imediat după start, am fugit cu el, apoi am terminat chiar înainte de sosire. Am făcut asta de câteva ori. Și pentru că era mai lung decât obișnuiam atunci, trebuia să alerg în ritmul lui, dacă voiam să-l fac rotund.

Mai mulți oameni aleargă ca niciodată, dar avem mai puțini sportivi de talie mondială care vin în Marea Britanie. Care credeți că este problema?

PR: Cu siguranță există o problemă, sunt de acord, dar cred că este o chestiune de competitivitate. Nu cred că îl poți învăța sau îl poți crea sau instrui pe cineva în el. Cred că trebuie să fie acolo la copil sau la persoana respectivă pentru a dori să se împingă așa. Dar ceea ce puteți face este să îi identificați pe cei care îl au și să le oferiți o cale, la care trebuie să fim mai buni. Cred că, de exemplu, timpul mediu al maratonului devine mai lent, este probabil mai mult din cauza faptului că acum mai mulți oameni cred că pot face acest lucru și participă, ceea ce este minunat. În timp ce înainte era totul „o putem face doar dacă suntem decenți”.

Deci, cum ne asigurăm că vom găsi următoarea Paula Radcliffe?

PR: Există un echilibru care trebuie atins. Mai puțini oameni se alătură cluburilor de alergare. Atât de mulți copii merg acum împreună cu părinții lor la parcare și nu merg la clubul lor local de atletism și, așadar, nu găsesc competiție sau un loc competitiv. Pentru o vreme am avut acel dezastru de lipsă de sport competițional în școli, ceea ce a fost îngrozitor pentru că nu le poți spune copiilor să nu fie competitivi, ei sunt în mod firesc. Și așa să spunem: „Oh, ei bine, nu vom concura, ci doar vom da premii tuturor” nu funcționează, pentru că viața este competitivă. Și copiii trebuie să se obișnuiască să dea tot ce pot mai bine și apoi să fie răsplătiți, nu doar: „Dă-mi tot ce ai mai bun și îți vom oferi la fel ca cei care nu au încercat.” Acest concept nu funcționează. Deci, cred că avem nevoie de mult mai mult sprijin pentru cluburi, mult mai multă direcție spre cluburi, ceea ce nu înseamnă că parkrun va fi înlocuit, deoarece există unii copii care nu vor să facă acea parte competitivă și sunt destul de fericit. Dar ar trebui să ne asigurăm că copiii care sunt competitivi nu participă doar la cursele de sâmbătă dimineață în parcare și că îi introducem în sistemul sportiv competitiv.

Încă mă duc la alergare în majoritatea zilelor, tocmai acum nu trebuie să fac o sesiune în acest ritm.

Cum reușim acest lucru?

PR: Este greu. Este toată chestiunea științelor sociale. Și este un cerc vicios, deoarece cu cât aveți mai puține numere în cluburi, cu atât mai puține stimulente există pentru ca copiii să meargă înapoi, deoarece nu există viață socială acolo. Viața mea socială era la clubul meu, cu 25-30 de fete care coborau pe pistă în majoritatea nopților. Când fiica mea pleacă acum, este singura fată de vârsta ei și există doar aproximativ cinci sau șase în întregul grup sub 13 și 15 ani. Deci nu este aceeași atracție. Obișnuiam să fug acasă de la școală și să-mi fac temele foarte repede, astfel încât să pot coborî pe pistă și să-mi văd prietenii. Și dacă nu este acolo, atunci chiar și cei care sunt competitivi și vor să o facă vor începe să-și piardă puțin interesul.

În afară de îmbunătățirea stării de sănătate a tinerilor națiunii, ce altceva vi se pare?

PR: Nici o idee! Dar un lucru la care mă gândesc să fac este Maratonul de la Tokyo din martie anul viitor. Vorbeam cu [fostul campion olimpic la maraton] Joan Benoit Samuelson despre asta. Este singura dintre cele șase Majors pe care nu le-a făcut, în timp ce eu nu am făcut nici Tokyo, nici Boston, așa că ne-am gândit că ar fi o idee bună să mergem să o bifăm. Sunt foarte încântat de asta, pentru că o consider una dintre primele doamne de alergat, alături de Ingrid Kristiansen și Grete Waitz, așa că a alerga cu ea va fi cu adevărat special. Sper să pot ține pasul!

Ca acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest fel direct în căsuța de e-mail.