îngrașe

duminică

O mulțime de programe de prevenire a obezității se fac în școli. În 2009, Lizbeth Lopez sărea coarda în timpul orelor de curs la școala primară Walnut Creek. American-Statesman 2009

Atenție, părinți. Când copiii tăi au ieșit din școală, potențialul lor de a se îngrășa crește. Paul T. von Hippel, profesor asociat la Centrul pentru Sănătate și Politici Sociale de la Școala de Afaceri Publice LBJ de la Universitatea din Texas, a lucrat cu Joseph Workman de la Nuffield College de la Universitatea din Oxford. Au analizat datele folosind studiul longitudinal al copilăriei timpurii și și-au publicat concluziile în Simpozionul obezității din această toamnă.

Studiul longitudinal a măsurat înălțimile și greutățile din 18.170 S.U.A. copiii din clasa de grădiniță 2010-2011. A făcut măsurători în toamnă și primăvară în anii lor de clasa a doua.

Ceea ce ar putea surprinde părinții numărul de criză spus de Hippel și Workman? Ne gândim la copiii noștri ca fiind mai activi vara. Înotă, aleargă în jurul lor, s-ar putea să fie chiar mai mult afară decât iarna. Cu toate acestea, ei se îngrașă. De fapt, cifrele au arătat că numai când prevalența obezității sau a supraponderabilității a crescut în rândul acestor 18.170 de copii a fost vara dintre grădinița și anii de clasa întâi și vara dintre anii de clasa a doua și clasa întâi.

Paul T. von Hippel este profesor asociat la LBJ School of Public Affairs.

Ceea ce pare să indice acest studiu este că comportamentele copiilor se schimbă vara. „Influențele în afara școlii afectează obezitatea”, spune von Hippel. El indică lucruri precum accesul nelimitat la mâncare toată ziua și mai mult timp petrecut în activități sedentare, cum ar fi vizionarea la televizor sau jocul pe computer, ca unii dintre factorii posibili.

Aceste creșteri ale obezității sau excesului de greutate sugerează, de asemenea, că accentul pus pe educația alimentară sănătoasă la școală nu funcționează.

„Ratele obezității sunt încă acolo unde erau în 2004”, spune von Hippel. Acesta a fost momentul în care mai multă îngrijorare cu privire la ce copii erau serviți în cantinele școlare și cât de mult exercițiu făceau la școală au dus la unele schimbări în meniurile și școlile de la cantină, adăugând mai multe predări despre valorile sănătății, cum ar fi Go, Slow și Whoa Foods și importanța exercițiului.

Von Hippel are câteva idei despre ceea ce se poate face pentru a limita efectul vacanței de vară, al vacanței de iarnă și al vacanței de primăvară asupra copiilor.

I-ar plăcea să vadă mai multe programe de activități de vară pentru ca copiii să fie activi, precum și familiile care se exercită împreună și mănâncă mai bine în pauze. Când se uită la rolul pe care ar putea să-l joace TV, s-ar putea să nu fie doar activitatea sedentară a acestuia. Ar putea fi, de asemenea, cantitatea de marketing alimentar îndreptată către copii.

Toate privirile sunt îndreptate spre Chile în acest moment. Recent a interzis comercializarea alimentelor pentru copii, inclusiv reclamele de televiziune, pentru alimentele bogate în zahăr, sodiu, calorii și grăsimi. Cutiile de cereale cu zahăr vin, de asemenea, cu etichete de avertizare.

Cercetătorii vor studia ratele obezității din Chile și vor vedea dacă vor scădea cu aceste modificări.

Există lucruri pe care părinții le pot face chiar acum pentru a reduce creșterea în greutate în aceste pauze.

Medicii pediatri vorbesc despre aceste cifre - 9-5-2-1-0: nouă ore de somn pe noapte, cinci porții zilnice de fructe și legume, două ore sau mai puțin timp de ecranare (deși recent, acest lucru s-a schimbat pentru a fi mai mult despre ecranul de calitate cantitatea de versuri de timp), cel puțin o oră de activitate fizică pe zi și zero băuturi adăugate de zahăr (inclusiv suc, băuturi sportive, băuturi răcoritoare, ape îndulcite).

Acest lucru ar putea însemna că vă verificați cămara și frigiderul pentru a afla ce alimente aveți la îndemână. Sunt sănătoși sau sunt mâncarea nedorită cu care tânjim cu toții, care tinde să se înmulțească în această perioadă a anului? Trimiteți bomboane, fursecuri și chipsuri pentru mai multe fructe și legume.

De asemenea, puteți încuraja apa potabilă umplând ciorapii cu sticle de apă rece sau adăugând ulcere cu apă cu felii de castraveți, lămâi sau tei în frigider.

Pauza de iarnă, de asemenea, nu trebuie să însemne timp nelimitat de ecran. Opriți televizorul, tabletele, computerele, telefoanele și ieșiți afară la o plimbare pentru a vedea luminile de Crăciun ale vecinilor sau jucați un joc de baschet, tenis sau fotbal în familie

Puteți, de asemenea, să descărcați aplicația Alegeți mai sănătos și să vedeți unde se află toate activitățile recreative de familie în oraș și să le faceți ca familie.

Și nu uitați de importanța somnului. Încercați să țineți pe toți aproape de programul școlii pentru culcare. Va face mult mai ușor 3 ianuarie.

Mai ai nevoie de idei despre cum să fii mai sănătos acasă? YMCA are programul MEND, care învață familiile să mănânce și să facă exerciții mai sănătoase.