Acest subiect conține 12 răspunsuri, are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de Arual acum 1 an, 9 luni.

rezistența

Vizualizarea a 13 postări - de la 1 la 13 (din 13 în total)

Oricine are PCOS și rezistență la insulină și face sau se gândește să facă o dietă rapidă?

Am urmat doar o dietă rapidă de trei săptămâni acum, dar am uimit să spun că funcționează pentru mine.

Datorită rezistenței mele la insulină, am găsit că „dieta” nu funcționează niciodată. Sunt o persoană atât de hotărâtă și pot obține de obicei orice mi-am propus, dar în ceea ce privește pierderea în greutate, nu am găsit niciodată cheia succesului.

Am citit în altă parte pe forum că cineva cu PCOS a avut succes cu 4: 3, așa că am sărit direct cu Luni/Miercuri/Vineri ca zilele mele de repaus, ceea ce îmi oferă week-end-ul să mănânc gratuit fără să număr calorii. Până acum, acest lucru pare să funcționeze foarte bine și am pierdut 11 lb, ceea ce depășește cu mult orice așteptare aveam.

Am încercat să slăbesc lumea și am renunțat pentru că în jurul meu pierdeau în greutate, în ciuda faptului că au recunoscut feluri de mâncare etc. dar nu am înșelat niciodată și am fost fermă, dar nu am pierdut în greutate. Am plecat când liderul a spus că crede că trebuie să mănânc mai multă jeleu! Ce fel de sfaturi despre dietă este asta?

Am încercat să fac mișcare, mergând cu bicicleta cu soțul și fiul meu la aproximativ 14 mile pe zi în sus și în jos pe dealuri abrupte. Au trebuit să înceapă să mănânce mai mult pentru că slăbeau, dar am câștigat 2 lb și am fost epuizat tot timpul, dar nu am lăsat asta să mă oprească, am mers cu bicicleta până nu am mai putut pedala și de fapt am leșinat așa cum mă împinsesem prea greu.

Anul trecut m-am simțit atât de descurajat încât am mâncat exact ceea ce îmi doream și am câștigat 14 kilograme în plus. Am putut vedea că acest lucru mergea doar într-o direcție și apoi am văzut un program recent despre diabetici care pierd membrele etc. iar unii dintre oameni erau mai tineri decât mine. A fost doar ghionta de care aveam nevoie și, după noroc, mi-am amintit de Dr. Michael Mosley și un segment al unuia dintre programele sale despre mâncare/dietă și post.

Sunt absolut încântat că am găsit dieta rapidă. Postesc 4: 3 și mă asigur că nu mănânc niciodată după ora 18:00. Dacă într-o zi de post am pofte, îmi spun doar că o pot avea mâine și o pot face. Deseori, când vine mâine, uit de pofte și mă bucur să mănânc ceva mai mult terci și niște fructe la micul dejun și constat că nu simt nevoia să-mi bat joc de carbohidrați așa cum aș avea înainte.