Agnes Muljadi, alias @artsyagnes, a sărit de la o carieră de dans la starurile de socializare. Combustibilul pentru pas deux? Alimentele vegetale.

vegane

Când Agnes Muljadi a vizitat un naturist acum câțiva ani, nu-i venea să creadă ce a auzit.

„Nu ai timp. Ieri trebuie să devii vegan ”, i-a spus medicul naturist.

Muljadi, o balerină desăvârșită cu sediul în Los Angeles, a rămas uimită. Nu știa atunci că acest sfat îi va transforma pentru totdeauna viața, cariera și viața sutelor de mii de fani online.

Diagnosticul unui medic

Drumul lui Muljadi către naturist a fost unul lung. A început când a găsit o bucată pe sân. Din fericire, testele au arătat că nodul nu era canceros. Dar ceea ce testele nu au putut explica a fost de ce această tumoare benignă a continuat să crească.

„Doctorul meu a spus:„ Nu vă faceți griji; putem face operație ”, își amintește Muljadi. „Sunt un dansator profesionist. Nu puteam continua să mă întorc pentru operație! Trebuia să știu ce cauzează asta. ”

A văzut doctor după doctor. Ghicitoarea a rămas nerezolvată. În cele din urmă, Muljadi a fost trimis la medicul naturist, care i-a revizuit înregistrările și i-a dat ordinul: Du-te la fabrică imediat.

S-a dovedit că Muljadi avea un dezechilibru extrem de estrogen. Naturopata ei credea că este legată de consumul de carne și alte produse de origine animală.

„Nu știam nimic despre a fi vegan”, spune râzând Muljadi. Nu avea mâncare pe bază de plante acasă, așa că a condus direct la magazin. De atunci nu s-a mai uitat în oglinda retrovizoare.

Plante cu beneficii

Noua dietă a lui Muljadi a avut efecte imediate asupra nivelului ei de tumori și hormoni. De asemenea, a observat ceva neașteptat: o schimbare în toate celelalte domenii ale vieții ei.

"Simt că am un corp nou-nouț!" exclamă ea.

Muljadi trage repede o lungă listă a beneficiilor pe care le-a experimentat. Începe cu un timp mai puțin bolnav. Piele stralucitoare. Mai multă energie, în ciuda faptului că a lucrat ore mai lungi decât obișnuia. Numere uimitoare de colesterol. Lista continuă și continuă.

Și cei peste jumătate de milion de fani de pe Instagram ai lui Muljadi nu se pot sătura de viața ei vegană.

#Imprastie vestea

Muljadi, sub mânerul @artsyagnes, și-a postat prima fotografie pe Instagram în 2012. Experimenta fotografia ca modalitate de a-și rupe rutina de zi cu zi.

„Aș fi în studioul de dans de la ora 9 a.m. până la miezul nopții ”, spune ea. „Faceți aceleași exerciții în fiecare zi cu același profesor și cu aceiași oameni. Repetarea creează arta. A fost foarte împlinitor, dar mă săturasem de acel stil de viață. ”

Într-o zi, una dintre imaginile sale de balet a devenit virală. Pe măsură ce baza de fani online a lui Muljadi a crescut, cariera ei a crescut odată cu aceasta.

„Am putut să mă„ retrag ”de la un balet cu normă întreagă”, spune ea. „Încă merg la curs la fel de intens ca înainte, dar am descoperit că mai pot face multe alte lucruri, de la ședințe foto la campanii publicitare. A deschis un set întreg de oportunități. Mă simt foarte binecuvântat. ”

Muljadi este acum unul dintre cei mai populari sportivi de pe bază de plante din Instagram.

„Nu sunt activistă”, spune ea. „Am prieteni care vor posta lucruri precum proteste la abatoare, dar nu sunt eu. Când am devenit vegan, m-am simțit mult mai bine, de parcă m-aș fi născut din nou. Vreau doar să împărtășesc asta! ”

Există încă provocări care vin odată cu promovarea unui profil înalt al vieții pe bază de plante.

„Provocarea pe care o primesc foarte mult este să vorbesc cu oameni care nu știu ce este a fi vegan”, spune Muljadi. În fiecare zi, primește sute de comentarii și întrebări despre stilul de viață. „Chiar zilele trecute, cineva din Columbia mi-a trimis un mesaj și mi-a spus:„ Nici nu știu ce să mănânc! ””

Ea răspunde fiecărui fan, împărtășind sfaturile sale, ideile de masă și restaurantele sau produsele preferate în speranța de a face o dietă pe bază de plante mai accesibilă pentru toată lumea. „Toate aceste conversații sunt cu adevărat importante”, spune ea.

O zi din viața unui dansator vegan

Trezește-te: Muljadi se întinde și meditează câteva minute. „Aceasta îmi începe corpul și mintea”, spune ea.

Mic dejun: Muljadi are un pahar de suc verde fără zahăr și un pahar de apă și lămâie. La micul dejun, ea va mânca o salată colorată cu ulei de măsline. „Ca dansatoare, îmi dau seama când nu mănânc micul dejun potrivit”, spune ea.

Mijlocul diminetii: „Salt în social media, e-mailuri și în partea de afaceri a ceea ce fac, cum ar fi întâlnirea cu diferite mărci.”

Masa de pranz: Muljadi se antrenează încrucișat cu Pilates, yoga sau girotică și apoi ia un prânz ușor de fructe de padure și nuci.

Dupa amiaza: Lucrează restul zilei, apoi se îndreaptă spre studioul de balet de la ora 17:00. până la cel puțin 10 p.m.

Masa de seara: Cu lista ei lungă de lucruri încheiate, este întotdeauna cea mai mare masă a zilei a lui Muljadi. „Aseară, am avut ramen. Încerc să mă feresc de soia, gluten și zahăr ”, spune ea.

Plante pentru noi ceilalți

Spre deosebire de Muljadi, majoritatea dintre noi nu ni se spune de către medicii noștri să devină vegani ieri. Asta nu înseamnă că nu putem beneficia de beneficii similare.

„Reduceți consumul de carne din ceea ce mâncați acum la poate o dată pe săptămână”, sugerează Muljadi. „Nu este greu să faci mici schimbări. Nu trebuie să mănânci doar salată. Ar fi greu chiar și pentru mine! ”

Dacă sunteți un atlet ca ea, Muljadi avertizează împotriva îngrijorării că nu puteți obține suficiente proteine ​​din alimente vegetale întregi. Ca dansatoare, ea a făcut ea însăși această greșeală.

„Nu știu de unde vine concepția greșită că legumele nu au proteine”, spune Muljadi. „Quinoa, lintea și chiar broccoli au o grămadă!”

Ea adaugă: „Dacă vrei să fii nu doar vegan, ci de fapt sănătos, încearcă să înlocuiești orice lucru procesat cu alimente proaspete și întregi”.

Corp cu balet

Baletul cere mult de la dansatorii săi. Industria nu este lipsită de critici, care spun că promovează o imagine corporală nesănătoasă. Cercetătorii au declanșat, de asemenea, alarme asupra influenței negative a rețelelor sociale asupra imaginii corpului.

Combinați-le pe cele două, așa cum face Muljadi, și este ușor să vedeți cum ar putea crește presiunea. Muljadi este de acord că a fi dansatoare poate fi impozitat, dar pentru ea, o imagine a corpului sănătos merge mai adânc decât simpla aparență.

„Dacă te simți minunat, dacă te simți puternic și dacă poți face orice vrei cu corpul tău pentru a exprima cine ești, atunci cred că este sănătos”, spune ea.

„Conversația trebuie să treacă de la nu doar imaginea corpului, ci [la a fi] despre a iubi cine ești și a te simți bine cu ceea ce faci”, adaugă ea. „Vreau să fii sănătos. Faceți din asta o prioritate. Fără sănătate nu poți face nimic! Nu mănânc așa cum mănânc, așa că oamenii spun: „Oh, ești atât de frumoasă.” Vreau să mă simt bine. Asta este important. "

Curs de balet sau antrenament cu bară - care este cel mai potrivit pentru tine? Dacă visezi piruete, salturi grațioase și papuci roz milenari, este mai bine să te înscrii la cursurile de balet propriu-zise. Dar dacă sunteți interesat de mișcări pulsatorii, repetitive, care se opresc la anumite grupuri musculare (și vă lasă gâfâind), mergeți la antrenamentul cu bară.

Suplimente aprobate de balerină

„Pentru sănătatea generală, iau coenzima Q10 pentru a proteja împotriva radicalilor liberi, a suplimentelor de ciuperci pentru sistemul meu imunitar și a resveratrolului pentru a sprijini detoxifierea”, spune Muljadi.

Vrei fotografii uimitoare inspirate de balet în viața ta? Urmați @artsyagnes și veți dori să vă înscrieți la cursul de dans.

credite

Fotografie | Jei Romanes of Wanderlust Creatives (@wanderlustcreatives)
Păr | Yuki Nakatani (@yukistylist), proprietarul Gavert Atelier (@gavertatelier)
Machiaj | Brittany White (@brutalbee)
Locație | Deborah Kolb (@deborahkolb)