pierderea

În astfel de ocazii în care bunăstarea a devenit punctul focal esențial al lumii, înțelegeți că o schimbare discretă în dieta noastră zilnică pentru un mod de viață sănătos este nevoia de o mare importanță.

Alimentele care stimulează imunitatea și care împachetează regimul nostru alimentar cu vitamine și minerale fundamentale sunt calea de urmat și, cel mai bine, există multe! Investigați-vă depozitul de bucătărie vă va oferi numeroase astfel de alimente pe care le puteți folosi pentru a face amestecuri solide pentru a crește imunitatea, precum și pentru a vărsa câteva kilograme.

În timp ce kadha-urile și ceaiurile sunt un remediu pentru moment, smoothie-urile sunt probabil cele mai puțin solicitante abordări de ambalare în suplimente și gust împreună. Nu numai că un pahar de smoothie ne ajută să rămânem hidratați, ci ne oferă în plus vitalitate momentană, alături de a garanta o cină sănătoasă care ne va menține plini pentru o lungă perioadă de timp, avansând și mai mult reducerea greutății.

În plus, în ceea ce privește aromele și condimentele sănătoase care pot fi adăugate regimurilor noastre alimentare pentru a sprijini invulnerabilitatea, curcuma și scorțișoara sunt două dintre cele mai cunoscute care lovesc creierul. În afară de asta, portocala este unul dintre produsele naturale despre care se știe că ne ajută sistemul imunitar.

Avantajele turmericului

Curcuma se remarcă prin proprietățile sale anti-bacteriene, alături de capacitatea sa de a lupta împotriva inflamației și de a calma inconvenientele care însoțesc frigul și tusea. Curcumina, un polifenol funcțional prezent în curcumă, este plină de proprietăți solide, care stimulează imunitatea.

Beneficiile Orange

Un izvor bogat de vitamina C care crește imunitatea, portocaliul este o alegere superbă de reținut pentru sucuri, piureuri și farfurii de verdeață mixtă. Atunci când este combinat cu arome, de exemplu, scorțișoară și curcumă, ar putea face lucruri incredibile pentru sănătatea noastră.

Rețetă Smoothie portocaliu, turmeric și iaurt

Un amestec sănătos de portocale stoarse, mango, iaurt, nuci, curcuma, scorțișoară și banane, acest smoothie este cina rapidă de dimineață de care aveți nevoie. Practic configurați toate fixările și amestecați. Extinderea bananelor și a nucilor îl face un smoothie bogat în proteine, în timp ce iaurtul asigură că are un conținut scăzut de calorii.

În ciuda faptului că această rețetă de smoothie folosește nectar și concentrat de vanilie, le puteți sări complet cu șansa că trebuie să o faceți una cu conținut scăzut de zahăr. Banana, portocala stoarsă și mango sunt acum în mod normal dulci.