Acasă »Această viață» Rețete și mâncare »Recenzie personală pentru hrana antrenorului personal - Nu îți va fi foame (săptămâna 2)

trainer

După o săptămână de succes în programul Personal Trainer Food, am avut încredere în a doua săptămână. Săptămâna a doua a avut cu siguranță câteva denivelări pe drum, dar nimic nu am putut naviga. Au existat câteva tentații puternice în ceea ce privește bomboanele și deliciile de Halloween! Au fost momente în această săptămână când m-am trezit dorind să mănânc ceva, orice. Chiar m-am verificat cu corpul meu pentru a satisface acea nevoie într-un mod sănătos. Îmi place că în acest program nu trebuie să număr calorii. Dacă mi-e foame, pot mânca câtă salată, carne sau câte legume vreau! Asta, în sine, se simte indulgent și deloc „lipsit de dietă”.

Dacă urmărești împreună cu postările mele Personal Review pentru antrenor personal, iată postările anterioare din serie.

Am primit o cutie gratuită de la Personal Trainer Food, care include mese în valoare de 28 de zile și trei sosuri de unt. Toate gândurile și opiniile despre acest produs sunt ale mele. Rezultatele dvs. din program pot varia. Nu a fost prevăzută nicio compensație suplimentară. Mom Rewritten folosește linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că pot câștiga un mic comision dacă achiziționați prin linkurile din aceste postări. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, consultați fila Politica de confidențialitate și Divulgări.

Fără numărarea caloriilor!

Anumite alimente sunt nelimitate în programul Personal Trainer Food. Asta înseamnă că, dacă ți-e foame, nu trebuie să numeri nicio calorie - Poți mânca! Orice fel de carne (inclusiv carne de vită, pui, porc sau fructe de mare) este nelimitat. Ouăle sunt nelimitate. Și poți mânca câte verdeață cu frunze vrei. Legumele fără amidon, cum ar fi roșiile, broccoli, varza și avocado, sunt și ele nelimitate. Și pentru că totul are un gust mai bun cu untul, acesta este, de asemenea, nelimitat.

Mi-a plăcut că, pe lângă alimentele înghețate pentru antrenor personal, mi s-au oferit, pot încă adăuga din aceste alimente nelimitate pentru a-mi satisface foamea. Am adăugat salsa la ouăle mele dimineața, o salată la prânz și legume suplimentare pentru cină când mi-e foame.

Mi-am scufundat fâșiile de pui în sos de brânză albastră, da!

Adăugați propriile cărți

Deși puteți încălzi cu siguranță mâncarea personală pentru antrenor și mâncați-o așa cum este, „distracția” constă în adăugarea de lucruri care se adaugă la aromă. Atâta timp cât alimentele respectă instrucțiunile și nu conțin mai mult de 2g zahăr, puteți adăuga sosuri de salată, salsa, sos de roșii și brânză în alimentele dvs. Presărați semințe de floarea-soarelui pe o salată și acoperiți cu legume extra aprobate, cum ar fi ardeii grași sau roșiile. Tăiați puiul și adăugați-l într-un pat de verdeață cu chipsuri de parmezan sfărâmat pentru crocant. Ierburile și condimentele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a condimenta alimentele pe placul dumneavoastră.

20 de minute de mers pe jos în fiecare zi

Mi-am luat prima săptămână liberă de la exerciții fizice, astfel încât să pot vedea cum mă va trata schimbarea dietei mele. Eram complet bine, fără efecte secundare sau dureri de cap. Așadar, luni dimineața săptămânii trecute, m-am întors la sala de sport. Personal Trainer Food recomandă peste 20 de minute de mers pe jos în fiecare zi. Deja fac o plimbare în fiecare seară cu fiica mea în cărucior, așa că adaug yoga și ridicarea în greutate alte două zile în timpul săptămânii.

Coaste de vită dezosate cu fasole verde (și o stropire sănătoasă de brânză Pecorino Romano!)

Personal Trainer Food Review - SĂPTĂMÂNA DOUĂ

Pofte și obiceiuri

Ziua de Halloween a fost GRAVĂ, nu voi minți. Mergând în jur, în timp ce copiii mei adunau bomboane și eu nu puteam mânca, era GRAV. În mod normal aș fi mâncat aproximativ 20 de bucăți în timpul trucului sau al tratării. Și aș fi mâncat vreo 20 de bucăți a doua zi. Și a doua zi după aceea.

Dar nu am mâncat NIMIC! Am fost ispitit cu siguranță (și de tortul cu ciocolată câștigat de copiii mei la plimbarea cu tortul de carnaval de Halloween!) Dar mi-am tot reamintit că răsfățul mă va întoarce câteva zile la pierderea în greutate. Deci nu am înșelat. Cu toate acestea, am pus deoparte câteva dintre piesele mele preferate pentru o zi în care am planificat o pauză de dietă!

Sentimente și dispoziție

Eram puțin ursuz a doua zi după Halloween, știind că unele dintre bomboanele mele preferate se aflau în garaj și nu puteam mânca niciuna! Dar apoi mi-am spus că eu ar putea mănâncă-le, dacă aș vrea cu adevărat. Cu toate acestea, am ales pentru sănătatea mea să NU le mănânc, că făceam alegerea. Acest lucru a făcut o mare diferență în starea mea de spirit.

Schimbări ale corpului

Duminică (14 zile în Programul Personal Trainer) am scos o pereche de blugi pe care nu i-am mai purtat de 3 ani. Și se potrivesc. Aș spune cu siguranță că stomacul meu este mai plat, iar coapsele și șoldurile sunt mai tunde. Acești blugi sunt cea mai mică pereche de pantaloni pe care îi dețin și sunt de dimensiuni mai mici decât ceea ce am purtat.

Așadar, în două săptămâni din program, am pierdut o dimensiune!

Fotografie făcută în data de 5 noiembrie, 14 zile în programul Personal Trainer Food.

Rezultate finale pentru săptămâna a doua:

Greutate pierdută - 2 lbs pierdute în a doua săptămână - TOTAL greutate pierdută: 6 lbs

Culoare pierdută - după două săptămâni în programul Personal Trainer Food am pierdut 1/4 ″ din brațe, 1,5 ″ din coapse, 1 ″ din piept, 1 ″ din talie și 1 ″ din șolduri. Un total de 4,75 ″ pierdut în total în două săptămâni.

Având în vedere programul Personal Trainer Food?

Înscrieți-vă pe site-ul personal Personal Trainer Food și primiți coduri de reducere trimise prin e-mail.

Urmăriți împreună cu postările mele personale de recenzie a hranei pentru antrenor - iată următoarea postare din serie.

Antrenor personal Recenzii alimentare - Rezistența la ispite (săptămâna 3)

Miercuri, 29 noiembrie 2017

[…] Recenzie personală pentru hrana antrenorului personal - Nu-ți va fi foame (săptămâna 2) […]

Antrenor personal Recenzii alimentare - Începerea unui plan sănătos de masă (săptămâna 1)

Miercuri, 29 noiembrie 2017

[…] Recenzie personală pentru hrana antrenorului personal - Nu-ți va fi foame (săptămâna 2) […]

Antrenor personal Recenzie alimentară - Comparație program de slăbire

Luni, 27 noiembrie 2017

[…] Recenzie personală pentru hrana antrenorului personal - Nu-ți va fi foame (săptămâna 2) […]

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

Bună, sunt Julie și bine ai venit la mama rescrisă!