Vreau o Cod de reducere de 100 USD pentru mâncare personală? Vedeți sfârșitul articolului.

Greutatea este un subiect profund personal.

Și nu un subiect despre care am crezut vreodată că voi scrie.

Dar ceva m-a convins ...

trainer

Știi, este amuzant că, atunci când ești la liceu, vrei să fii la fel de slab ca cel mai slab prieten al tău cel mai bun. Apoi, odată ce ai împlinit treizeci de ani, ai fi doar mulțumit să arăți așa cum ai făcut-o în liceu.

Adăugați la cei 4 ani de călătorie constantă - fără bucătărie de cele mai multe ori - ceea ce a dus la faptul că am mâncat afară mult prea des. Voi fi sincer. Oricât de bună ar fi salata aia din meniu, este chiar lângă al naibii de hamburger de brânză cu bacon suculent.

Înapoi în Australia, înainte de a începe călătoriile noastre nomade, aveam un antrenor personal și mergeam regulat la sală. În primii doi ani de călătorie am reușit să-mi mențin greutatea. Nu sunt sigur ce s-a schimbat sau cum s-a strecurat, dar cu siguranță ultimul an în SUA a fost o cale rapidă de creștere în greutate. M-am simțit ca melcul din Povestea fără sfârșit. Știți pe cel care începe incredibil de lent și apoi se întoarce spre linia de sosire. Cu excepția faptului că șuruburile mele erau către numere mai mari pe cântarul băii.

La începutul anului trecut, am încercat să slăbesc în Bali și am reușit să fac progrese ... înainte să ajungem în SUA. Nu pot da vina pe SUA, ei au la fel de multe opțiuni de mâncare sănătoasă ca orice altă țară, doar că au și un număr covârșitor de opțiuni nesănătoase. Încercarea de alimente noi este o parte esențială a călătoriilor, așa că nu este surprinzător că mi-a fost greu să mențin un echilibru și să rezist tentației.

Așadar, când Personal Trainer Food m-a contactat cu privire la programul lor de 28 de zile, a fost doar lovitura de fund de care aveam nevoie. Stăteam într-un singur loc din Orlando, Florida, timp de 5 săptămâni și acesta ar fi momentul perfect pentru a ne concentra pe a mânca sănătos.


Ce este mâncarea personală pentru antrenor?

Personal Trainer Food (PTF) este un plan alimentar creat de experți în nutriție care cred că pierderea în greutate este de aproximativ 90% mâncare și 10% exercițiu. Și din moment ce FitBit-ul meu îmi spune că fac deja mulți pași în fiecare zi, s-ar putea să fiu de acord. PTF are grijă de 90%. Acestea oferă 28 de zile de mâncare delicioasă pentru a oferi rezultate rapide de slăbire (am ales 3 mese pe zi, plus gustări).

Este mâncare adevărată, gătită în prealabil, congelată și sigilată în pachete cu porții individuale. Dar nici nu sunt cine TV; este à la carte. Trebuie să aleg 28 de micuri dejun, 56 de legume și 56 de antice. Au existat 26 de intrări diferite, dintre care s-au ales, printre care pui la grătar, burgeri Angus, bețișoare de cheeseburger și degete de pui. Și totul este livrat la ușa dvs. gratuit prin FedEx.

Comanda online a fost ușoară și pur și simplu am ales mâncărurile care mi-au plăcut și am omis orice nu am făcut.

Mâncarea este menită să reproducă dieta noastră de acum 40 de ani, concentrându-se pe proteine ​​și legume - alimente naturale fără ingrediente puternic procesate. Mâncare sensibilă creată de antrenori personali. Nimic ciudat sau nebun.

Pentru mine gustul a fost cel mai important aspect. Nu vreau un shake sau suplimente cu gust neplăcut - îmi place foarte mult mâncarea și am vrut să mă bucur în continuare de ea. Așa că eram puțin îngrijorat de gustul mâncării.

Din fericire am fost plăcut surprinsă. Mi-a plăcut foarte mult mâncarea. A fost delicios, a fost umplut și a fost atât de ușor de pregătit.

Nu erau calorii de numărat, nici puncte de căutat, nici rețete de învățat. Și ca cineva care lucrează acasă și călătorește constant, nu aveam nevoie de altceva care să-mi înfășoare mintea. Ușurința de a urmări acest program a fost cea mai bună caracteristică.

În ceea ce privește exercițiul, nu recomandă începerea unui nou regim de exerciții, ci pur și simplu încorporează cel puțin 5000 de pași pe zi. Mi s-a părut ușor acest lucru fie pe o bandă de alergat, fie ducându-mi copiii în parc și plimbându-mă în jur de 30 de minute.

A trecut acum o lună de când am început. Cum am mers? Continuați să citiți pentru a afla ...


Înainte de mâncare

Pentru a accelera procesul de scădere în greutate Personal Trainer Food recomandă un post de 24 până la 48 de ore înainte de a începe programul alimentar. Am început la 22 seara într-o noapte și am durat 40 de ore înainte de a rupe și am mâncat un măr (așa cum se recomandă). Simt că m-am descurcat destul de bine, deoarece intenția mea inițială era de 36 de ore.

În seara de după primele 24 de ore fără mâncare, capul meu a început să palpite și nu am dormit bine. M-am trezit cu aceeași durere de cap în dimineața următoare și asta a continuat pentru întreaga a doua zi. PTF m-a pregătit pentru această etapă și mi-a spus că aceste simptome au fost cauzate de retragerea zahărului și vor trece în cele din urmă.

A fost șocat să văd cât de mult ne bazăm și dorim zahăr fără să ne dăm seama.


Mâncarea ajunge

Stăteam pe canapea în apartamentul meu, lucrând departe, când sună telefonul. Am sunat deja de două ori în hol în ziua aceea, întrebându-mă despre pachetele care mi-au sosit, așa că am luat cu mare emoție telefonul ... livrarea era aici! eram infometat!

Am alergat jos, am luat o căruță și am condus cutia de 21 kg (46 lb) de bunătăți până la apartamentul meu.

Cutia mare de carton izolată a fost umplută cu gheață uscată (care se risipise) și cu 28 de zile în valoare de mâncare. Mi-a luat mult timp să găsesc o cameră în congelator și să împachetez ghiozdanele cu alimente cu un fel de organizare sensibilă. Am reușit să dedic un raft pentru porțiile de mic dejun, un alt raft pentru porțiile de carne de vită/cârnați, un raft pentru pui și un raft pentru legume.

Cutia a fost umplută și cu gustări. În program aveți permis două gustări pe zi și am optat pentru migdale, fistic, bastoane de brânză, bastoane de salam, mușcături de pepperoni și semințe de floarea soarelui.

Se simțea ca dimineața de Crăciun și dacă primisem cel mai mare cadou sub copac.


Cum a fost mâncarea?

Planul alimentar este simplu:

1 porție de mic dejun. Am ales ouă prăjite și slănină, frittatas și slănină, omlete și cârnați etc.

1 carne și 1 legumă pentru prânz și cină.

Fiecare geantă a avut un timp de gătit cu microunde tipărit, care nu poate fi prost, cea mai lungă fiind de 2 minute. Recompensa imediata! Uneori aș introduce mâncarea într-o tigaie după aceea pentru a îmbunătăți textura, în special pe puiul prăjit. Alteori pentru a încorpora sosuri.

Personal Trainer Food le consideră „planuri de bază” și le puteți adăuga deasupra: carne nelimitată, ouă nelimitate și legume nelimitate fără amidon.

Așa că, de exemplu, un prânz am avut o pastă de vită și fasole. Am ajuns să fac o ceașcă de salată (ca înlocuitor pentru un coc), am topit un pic de brânză (numai brânzeturile tari permise) pe tort și o stoarcere de ketchup fără zahăr, ciuperci, ardei și ceapă pentru a mă face burger . Am folosit fasolea ca garnitură, ca înlocuitor al cartofilor prăjiți. A fost delicios! Și atât de plin.

Micul dejun a fost cel mai greu pentru mine, deoarece obișnuiam să mănânc cereale sau pâine prăjită, iar ouăle au început să devină puțin monotone. În curând am decis să mă bazez pe micul dejun și de multe ori adăugam câteva ciuperci și spanac pentru a-l face puțin mai interesant.

Recunosc, în fiecare seară după cină îmi place să-mi termin ziua cu o notă dulce. Și mi-a fost cel mai dor de asta. Mai ales săptămâna aia din timpul lunii!

M-am dus în căutarea a ceva care să-mi vindece munchies-urile de la 21:00 și atunci unul dintre e-mailurile săptămânale a subliniat o rețetă cu aspect delicios. Am trecut prin blogul PTF și destul de sigur am găsit o rețetă de umplutură de plăcintă cu mere.

Se toarnă un măr într-o cratiță cu unt și îndulcitor timp de aproximativ 15 minute. Am adăugat și câteva nuci sau migdale și ... wallah! Avea gust exact ca o plăcintă cu mere, fără crustă. Sau înghețata. Dar a fost suficient de bun să simt că mănânc desert.


Aș putea mânca afară?

Unul dintre lucrurile mele preferate despre acest program de mâncare este că este atât de ușor de urmat. Aș putea ieși la Cracker Barrel sau în orice restaurant și să găsesc ceva sănătos la comandă. Trebuia doar să caut proteine ​​și legume. Friptură și legume, pui cu brânză topită și ciuperci. Tot ce trebuia să fac era să mă feresc de cartofi, orez și paste ... și de meniul cu deserturi.


Am primit asistență?

În fiecare săptămână mi s-a trimis un e-mail cu un videoclip, sfaturi utile și inspirație pentru a-mi susține săptămâna de slăbire. A descris proactiv lucruri prin care aș putea trece și mi-a dat o motivație de care aveam nevoie.

De asemenea, aș primi un e-mail personal care îmi va cere cum merg și dacă am nevoie de ajutor. Aceste e-mailuri au fost cele la care am răspuns spunând că mi-e dor de ciocolată, nu slăbesc sau orice mi-a venit în minte. Și întotdeauna am primit un răspuns util și încurajator.

De asemenea, mi-a plăcut să urmăresc poveștile de succes ale altor doamne pe canalul lor de pe YouTube.


Dar despre rezultate?

Am fost dezamăgit de slăbirea mea. După 28 de zile am slăbit doar 2 kilograme. Când am strigat către antrenorul meu personal, ea a răspuns: „Greutatea este un lucru atât de greu de măsurat succesul tău. Greutatea la scară poate varia din multe motive diferite, cum ar fi aportul recent de lichide, activitatea dvs., chiar și vremea! Pierderea în greutate poate fi atât de diferită pentru toată lumea, încât s-ar putea să pierzi mai mult în următoarele săptămâni, deoarece corpul tău se adaptează la modificările care au fost făcute! Cu toate acestea, 4 inci este cu adevărat fantastic! ”

Da, am slăbit doar 5 kilograme, dar rezultatele reale au fost în fața mea, în piept și în talie. Am pierdut 10 cm în jurul șoldurilor, taliei și pieptului. Sutienele mele au început să se potrivească mai bine, pantalonii scurți chiar au început să cadă în jos și inelul de aur pe care mi-l scosem de pe deget cu câteva luni înainte, din cauza stoarcerii și spargerii constante, a revenit cu ușurință. Wow! Colorează-mă roz!


Care au fost celelalte efecte secundare ale unei diete bune?

Am observat că unghiile mele au crescut mai lungi și mai puternice. Și pielea mea a început să strălucească. Atât de mulți oameni au comentat cât de grozav arăta pielea mea.

De asemenea, m-am simțit mult mai energic după-amiaza când nivelul energiei mele scădea.


Verdictul

Sunt vândut. Dacă nu aș fi într-o călătorie rutieră (și aș putea încadra o cutie mare de mâncare în acele minifrigidere mici de hotel) aș face-o încă o lună. De fapt, data viitoare când staționez câteva săptămâni intenționez să obțin o altă cutie - se pare că Utah în aprilie.

Până atunci încerc să folosesc ceea ce am învățat alegând cu înțelepciune mâncăruri de restaurant precum fripturi și legume fără cartofi prăjiți sau mâncând mai des acasă.

Personal Trainer Food mi-a ajutat și familia. Cu toții mâncăm mai bine și facem alegeri mai sănătoase. Înțeleg mai multe despre nutriție și cum îi ajut pe copiii mei să facă alegeri mai inteligente, pregătindu-i pentru o viață mai bună.

În plus, nu a trebuit să cumpăr alimente sau să gătesc o lună întreagă. Ce nu este de iubit?

Pentru o perioadă limitată, numai Personal Trainer Food oferă o Cupon de reducere de 100 USD pentru cititorii noștri. Doar adăugați cuponulMANCARE SANATOASA”Când achiziționați un pachet de 28 de zile.