De Arnold Nevsky Trimis la 17 ianuarie 2013

modul care

Crăciunul, Anul Nou și nenumăratele zile de naștere pe tot parcursul anului ar putea însemna două lucruri. Una, ți-a plăcut petrecerea în diferite locații și două, te întrebi de unde a venit greutatea ta suplimentară. Inutil să spun că există o legătură puternică cu creșterea în greutate din consumul de alcool.

Este posibil să simțiți că eforturile dvs. de dans sau călătoriile la și de la petrecere pot fi suficiente pentru a elimina caloriile consumate, dar este puțin probabil. NHS subliniază faptul că, un pahar de vin poate contribui cu același număr de calorii ca o felie de tort. Ei adaugă că un britanic mediu va obține aproximativ 2.000 de calorii pe lună numai din consumul de alcool. Acest lucru echivalează cu 24.000 de calorii pe an, același lucru cu aproximativ 120 de gogoși.

Șocant, Universitatea Tokushima a cercetat efectele berii asupra mușchilor și a găsit rezultate neobișnuite. Au descoperit că berea poate preveni de fapt deteriorarea țesutului muscular. S-ar putea să credeți că acest lucru vă permite să beți cât doriți, cu toate acestea, studiul arată, de asemenea, cantitatea de care aveți nevoie pentru bere pentru a-i folosi beneficiile musculare ar fi suficientă pentru a vă ucide de multe ori. Negativele referitoare la greutatea și sănătatea consumului de bere sunt mult mai puternice și, prin urmare, singurul sfat pentru a preveni creșterea în greutate în timpul petrecerilor dvs. ar fi să nu beți deloc.

În plus, consumul de băuturi combinat cu gustări, mese grele și ziua următoare, cantitatea de greutate pe care o poți câștiga pur și simplu mergând într-o noapte, ar putea fi mai mult decât ai crezut prima dată. În loc să încercați să vă recuperați mahmureala cu alimente nesănătoase, de ce să nu încercați să beți multă apă, sucuri proaspete și să mâncați mai bine. Unii pot chiar să constate că o sesiune de gimnastică a doua zi sau înot (deși nu sunt sfătuiți dacă alcoolul este încă în sistemul dvs.) vă poate ajuta să vă împrospătați ziua și să vă simțiți mai bine. Indiferent dacă alegeți să faceți mișcare a doua zi sau să aveți un decalaj de recuperare relaxantă înainte de a vă continua rutina de antrenament, consumul de alimente potrivite și administrarea de suplimente de bună calitate poate schimba modul în care corpul dumneavoastră reacționează la exercițiu.

Blogul de fitness „Mens Fitness” a remarcat modul în care Universitatea din Birmingham a găsit anumite suplimente, inclusiv aminoacizi cu lanț ramificat, poate duce considerabil la o reducere a durerii musculare și a oboselii. În plus, au evidențiat și alte suplimente, cum ar fi creatina, bare și prafuri de proteine, acid linoleic conjugat, glutamină și multivitamine, toate joacă rolul lor în a vă ajuta să vă exercitați mai bine, să vă recuperați mai repede și să vă mențineți activitatea mai eficientă.

Cu toate acestea, trebuie să se avertizeze că, în primul rând, suplimentele trebuie utilizate numai conform recomandărilor și pentru a le cumpăra numai din surse renumite. Popularitatea recentă a suplimentelor a cauzat creșteri în companiile false care nu sunt de încredere care vând suplimente cu vârfuri de steroizi extrem de periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Revista Men's Health remarcă modul în care unele companii care vând aceste pastile cu steroizi au obținut venituri de peste 4 milioane de dolari înainte ca produsele lor să fie întrerupte. Acest lucru evidențiază cererea puternică de asistență pentru îmbunătățirea sănătății, dar trebuie întotdeauna precaut să căutați ce este mai bine de cumpărat.

Pe de altă parte, nu toți furnizorii de suplimente sunt în voie să vă convingă. Există multe firme acolo cu unicul scop de a oferi suplimente legitime pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea acelei părți. Consumul general de alcool va duce întotdeauna la obținerea de calorii, dar modul în care vă ocupați de activitățile conexe.

Arnold Nevsky a colaborat îndeaproape cu Muscle Finesse în acest articol, asigurându-se că are toate detaliile corecte necesare pentru sfătuirea efectelor petrecerii asupra corpului, motiv pentru care are și cele mai bune cunoștințe despre detoxifiere după aceea.