O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook

post

O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter

O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin

O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail

  • Phil Libin, un investitor start-up și fost CEO al Evernote, a pierdut 80 de lire sterline în șapte luni prin posturi care durează până la opt zile.
  • Libin spune că alți directori încearcă și există un grup WhatsApp la care apelează pentru sprijin reciproc.
  • Medicii sunt afectați de efectele postului intermitent asupra sănătății, unul spunând că „nu este o abordare durabilă, sigură sau fiziologic inteligentă pentru pierderea în greutate”.

Phil Libin nu mâncase în cinci zile când a ajuns la conferința de tehnologie Code de lângă Los Angeles la sfârșitul lunii mai.

Macaroanele și brânza cu trufă, glisierele de porc și sandvișurile de înghețată au fost o atracție importantă pentru mulți dintre participanți, dar investitorul și fostul director executiv al Evernote au preferat să rătăcească prin tarabele de mâncare pentru a mirosi delicatese oferite.

El spune că nu a avut niciun interes să guste efectiv din mâncare.

Lipsa foamei a fost unul dintre cele mai neașteptate rezultate ale posturilor sale obișnuite de mai multe zile. Timp de până la 8 zile la rând, Libin va consuma doar apă, ceai și cafea neagră. A pierdut aproximativ 80 de lire sterline în șapte luni și speră să mai scape încă cinci lire sterline.

Libin este acum un susținător franc al postului intermitent, o tendință din ce în ce mai populară în Silicon Valley. Libin este doar unul dintre numărul tot mai mare de directori în domeniul tehnologiei, care găsesc noi modalități de a se sănătos, de a pierde în greutate și de a câștiga energie - unele mai extreme decât altele.

"Oamenii cred că este cu adevărat sălbatic și nebun", a declarat Libin pentru CNBC într-un interviu la birourile din San Francisco ale companiei sale All Turtles. "Se pare că a fost foarte ușor."

Libin și-a făcut un nume ca lider de lungă durată al aplicației de luare a notelor Evernote. În timp ce conducea acea companie, a aflat că era un pre-diabetic la limită, ceea ce înseamnă că avea un risc ridicat de diabet de tip 2.

De-a lungul anilor, a încercat o gamă largă de diete, inclusiv Atkins, care pune accentul pe reducerea carbohidraților și, uneori, a slăbit. Dar o va pune mereu la loc în câteva luni.

„Mi-am dorit foarte mult să găsesc ceva cu care să mă pot lipi și chiar nu mă așteptam să fie post”, a explicat el.

Subcultura de post în rândul executanților din Silicon Valley

A aflat despre tendință prin intermediul altor antreprenori tehnologici din rețeaua sa.

Cel mai notabil exemplu este Kevin Rose, un investitor la True Ventures, care s-a interesat de postul intermitent după ce a aflat că Hugh Jackman a încercat să se formeze pentru a juca Wolverine. Ulterior a început o aplicație numită Zero pentru a-i ajuta pe ceilalți să urmărească progresul lor. O mare varietate de programe de post iau avânt, inclusiv cele care implică perioade mult mai scurte.

Libin a declarat că s-a alăturat unui grup motivațional WhatsApp care include alți directori tehnologici din Silicon Valley care încearcă tendința.

Susținătorii postului intermitent indică un corp de cercetări științifice care indică o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv biomarkeri îmbunătățiți pentru conservarea bolilor și a memoriei. Dar criticii spun că cea mai mare parte a acestei cercetări a fost făcută la animale și nu la oameni.

Majoritatea sunt de acord că există o lipsă de cercetări privind modul în care postul intermitent afectează oamenii, atât sănătoși, cât și bolnavi cronici, și impactul potențial pe termen scurt și lung.

Ca rezultat, medicii au sentimente mixte cu privire la recomandarea postului pacienților lor în scopuri de sănătate. Majoritatea experților din domeniul medical recomandă împotriva femeilor însărcinate, copiilor și persoanelor cu boli grave sau cu indici de masă corporală scăzute.

„Cred că foamea nu este o abordare durabilă, sigură sau fiziologic inteligentă pentru pierderea în greutate”, a spus Bob Kocher, medic și investitor la Venrock. "Ar fi ușor să vă răniți și rinichii, densitatea osoasă și ficatul - care ar putea de fapt să producă daune de lungă durată."

Alții au o viziune mai nuanțată. Manuel Lam, instructor clinic la Spitalul și Clinicile Stanford, a spus că oamenii postesc de generații, iar multe comunități religioase îl vor practica astăzi. Abia în societatea modernă ne-am obișnuit cu astfel de mese regulate tot timpul anului. „O practic eu însumi și am văzut rezultate foarte bune de la pacienți”, a spus el.

La rândul său, Libin primește în mod regulat teste de sănătate pentru a analiza modul în care corpul său răspunde posturilor și a consultat experți medicali în trecut.

Este atât de angajat față de el, încât speră să continue postul pe tot parcursul vieții, întrucât descrie sentimentul pe care îl primește ca un fel de euforie. De asemenea, el crede că i-a îmbunătățit foarte mult claritatea și concentrarea și i-a oferit o nouă apreciere pentru mâncare.

Desigur, există efecte secundare negative, cum ar fi durerile de cap induse de deshidratare (acum a învățat să bea mult mai multă apă decât de obicei) și respirația urât mirositoare, deoarece un fenomen cunoscut sub numele de "respirație ceto" este obișnuit cu postul prelungit și cu un conținut scăzut de carbohidrați. diete (acum a suferit să se spele pe dinți mai regulat). Multe întâlniri de afaceri implică, de asemenea, să mâncați afară, ceea ce poate crea o situație incomodă, deși Libin a spus că are tendința de a se răsfăța dacă implică tarife de înaltă calitate.

Cel mai mare dezavantaj? Oamenii sunt atât de interesați de post, încât ajunge să vorbească despre asta tot timpul. „Se pare că toți oamenii vor să vorbească cu mine”, a spus el.