Ei bine, se pare că se întâmplă celor mai mulți când merg într-un tur cu bicicleta.

greutate

Cât timp ai călărit și cât de mult ai slăbit?

Am făcut o călătorie de 2 luni și am slăbit aproximativ 13 kg.

13 kg în două luni? Sună foarte mult.

Am făcut două excursii cu bicicleta de câte 2 luni fiecare. Cred că am slăbit aproximativ 7-8 kg pe fiecare. A fost, de asemenea, cam cât am putut/am vrut să pierd. După aceea, a fost puțin grăsime excesivă asupra mea. Nu prea vreau să pierd greutate musculară.

570 mile în 8 zile, a slăbit 4 kg. pune totul la loc.:-)

Mă îngraș în turneu de la construirea mușchilor. Nu am grăsime de pierdut. Dar apoi, când activitatea intensă este peste corpul meu continuă să mănânce nesfârșit timp de câteva săptămâni și îmi pot pune câteva kilograme pe burtă. Apoi corpul meu își dă seama că nu mai am nevoie de atât de multă mâncare și pofta de mâncare scade și mă întorc la normal.

BTW, mâncarea mea preferată este untul de arahide ecologic 100% valencia cu miere și banane pe un sandviș. Acest lucru este foarte energic cu uleiuri bune și nu provoacă probleme de stomac.

Nu pierd mereu în greutate în turneu. Dacă o fac este din cauza suferinței uneia sau mai multora dintre următoarele:

  1. Lipsa de alimente disponibile
  2. Mâncarea murdară mă îmbolnăvește
  3. Mâncare atât de oribilă, încât nu vreau să o mănânc.
  4. Altitudinea ridicată îmi suprimă pofta de mâncare.
  5. Ardem atât de multă energie pedalând încât nu pot mânca suficient cât să o înlocuiesc.

În mod normal, cântăresc 140 de lire sterline, deci nu am mult de pierdut. În tururile cu adevărat dure am pierdut aproximativ 20 de kilograme, dar în tururile ușoare cu mâncare bună disponibilă nu am pierdut nimic.

Poate că o mare parte din pierderea în greutate este fluidă. Pe care o pierzi cu exerciții grele. Și pune-te la loc foarte repede.
Poate că nu mănânci cât de mult ai putea sau ar trebui. Exercițiul este un deprimant apertit și este posibil să nu mâncați atât de mult cât credeți.

Cred că totul depinde de forma/tipul corpului tău când începi. Sunt un tip destul de mare și, ca atare, pierd multă greutate în turnee. Trec de la o construcție relativ grosă de jucători de rugby la o construcție mai subțire de ciclist pe distanțe lungi. De obicei pierd cea mai mare parte a masei musculare în primele luni și apoi scap lent de rezervele de grăsime.

În prima mea călătorie, de la Londra la Cape Town, am mers de la 150 de kilograme (am crescut în greutate după rănire și foloseam călătoria ca reabilitare a genunchiului) până la 85. Cred că asta a fost în principal pentru că l-am luat în capul meu să nu mănânc carne în Africa și, prin urmare, a irosit o mulțime de mușchi. În ultima mea călătorie din Coreea spre Cape Town am scăzut de la 135 kilograme până la 89, dar am făcut-o într-un mod mult mai măsurat și consecvent. Faceam zile destul de mari și uneori pur și simplu nu găsești/mănânci suficientă mâncare. Atâta timp cât aveți încă suficientă energie pentru a merge la ciclu, atunci cu siguranță nu ar trebui să vă faceți griji prea mult pentru asta?