Când viața îți aruncă mingea în curbe, ceea ce faci din ele decide destinul tău final. Ceva similar i s-a întâmplat lui Suman Pahuja, care se întâmplă să fie youtuber și dietetician de profesie. Vătămată de insultele fostului soț și tatălui ei „s-au scufundat” asupra ei, a decis să-și reinventeze identitatea și să-și schimbe viața după divorț. Călătoria ei de slăbire povestește povestea spiritului ei neclintit și a atitudinii ei de a nu spune niciodată.

Nume: Suman Pahuja

această

Ocupaţie: YouTuber și dietetician

Cea mai mare greutate înregistrată: 99 kg
Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 12 luni

Punctul de cotitura: Tatăl meu și fostul soț obișnuiau să arunce mereu insulte și îmi batjocoresc drumul pentru că sunt supraponderal. A fost într-adevăr sfâșietor să trebuiască să trec prin acest chin ani de zile. Atunci am decis că este suficient.

Când eram în proces de divorț, am început să mă concentrez asupra stării mele generale de sănătate. Am ales calea fitnessului și a sănătății. Prin urmare, în multe privințe, divorțul meu rămâne punctul de cotitură din viața mea în care am obținut claritate despre greutatea mea și mi-am revendicat identitatea.

Micul meu dejun: 2 paranthas multigrain cu un castron de legume și o ceașcă de ceai fără zahăr.

Prânzul meu: Un pahar de cafea rece cu un castron de salată de fructe sau tărtăcuță.

Cina mea: 2 albușuri de ou cu broccoli sau ardei capia se sotează fără sare.

Mă răsfăț cu: Îmi place să mă uit la pav bhaji și chole bhature, dar mă asigur că ambele feluri de mâncare sunt de casă.

Antrenamentul meu: Mă antrenez 3 zile pe săptămână și fac cardio doar ca sărituri și alergare.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Garantez budinca de semințe de chia, deoarece este cu adevărat sățioasă și hrănitoare.

Secretul de fitness pe care l-am dezvăluit: Mi-am dat seama că toate mesele ar trebui luate la timp și ar trebui să încercăm să rămânem calmi și fără stres pentru a duce o viață sănătoasă.

Cum rămân motivat? Sunt cea mai mare majoretă a mea, pentru că m-am confruntat cu multe obstacole și lupte în viața mea, dar am încercat totuși să am grijă de sănătatea mea. De asemenea, mă asigur că îmi echilibrez viața personală și profesională și nu îmi las sănătatea să fie afectată din cauza aceluiași lucru.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Motivația mea provine în principal de la clienții mei amabili și încurajatori, care mă uită la motivație. În plus, îmi place cum mă simt în formă și sănătos și nu aș vrea niciodată să pierd acel sentiment.


Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Aspectul cel mai dureros al faptului că era grăsuț a fost cu siguranță atitudinea tatălui meu și comportamentul ponosit față de mine. Obișnuia să mă batjocorească în permanență și îmi aruncă insulte în cale. De asemenea, obișnuia să-și bată joc de faptul că nu făceam nimic în acel moment. El a continuat să-mi scadă moralul, numindu-mă bine pentru nimic și m-a forțat să mă căsătoresc la vârsta de 23 de ani. Motivul din spatele aceluiași lucru era că nu lucram nicăieri și eram supraponderal.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? În viitor, mă imaginez ca pe o femeie potrivită, sănătoasă și fericită.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Îmi propun să mănânc micul dejun la o oră de la trezire. Nu iau niciun carbohidrat după 5 seara. Beau apă de detoxifiere de două ori pe săptămână și mă asigur că mănânc mâncare de casă chiar și în mesele mele înșelătoare.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Când eram în vârful carierei mele, treceam printr-un divorț chinuit. Jocurile fostului meu soț asupra greutății mele și comentariile tatălui meu despre divorț au fost deosebit de devastatoare.