pierdere

Pierdere în greutate Jumpstart cu post intermitent

De Lia Threat

Undeva de-a lungul călătoriei de slăbire, este posibil să atingi un platou în care corpul tău devine prea confortabil cu dietele și rutinele de antrenament și nu mai este provocat fizic. Nu poți pierde acel 5, 10 în plus, completează numărul gol de kilograme. Atunci diverse forme de post pot fi benefice.

Una dintre cele mai populare tendințe din lumea paleo și medicina funcțională este postul intermitent. Postul intermitent este postul din mâncare de foarte devreme seara până după-amiaza devreme sau dimineața târziu a doua zi. De obicei, funcționează ca un început rapid după o cină devreme și continuă până la prânz a doua zi, aproximativ 16 ore. Este minunat, deoarece majoritatea orelor tale de post le petreci dormind!

În urmă cu aproximativ 3 ani, am început să încorporez postul intermitent în rutina mea zilnică. Nu a trecut mult până când am început să văd schimbări vizibile în felul în care se potriveau hainele mele. Într-un an, am scăzut excesul de greutate și m-am simțit uimitor!

Beneficiile postului intermitent sunt numeroase - încurajează curățarea corpului la nivel celular, ajută la reglarea metabolismului și a zahărului din sânge și ajută la pierderea în greutate, reducând în același timp inflamația. Nu uitați să mâncați o masă sănătoasă, bogată în proteine, atunci când vă rupeți postul!

Dacă sunteți genul care se poate trezi mai devreme și nu simți că trebuie să luați micul dejun până mai târziu în zi, vă recomandăm să luați în considerare postul intermitent. Chiar dacă nu ești, poți să postesti puțin mai mult în fiecare zi pentru a-ți obișnui corpul.

Consultați-vă medicul înainte de a începe orice cicluri de post, mai ales dacă aveți probleme metabolice sau în prezent luați medicamente.