Yoga pentru slăbit

De Sadie Nardini

856 de persoane au urmat acest curs

Pierderea în greutate nu este o știință a rachetelor.

Dar asta este. știința corpului.

Sunt Sadie, unul dintre cei mai vânduti creatori de cursuri aici pe DailyOM.

Sunt, de asemenea, expert în yoga, fitness, anatomie și științe ale exercițiilor, aici pentru a reuni artele antice ale transformării holistice și știința occidentală a exercițiilor, într-un program nou, care funcționează - pentru a clarifica exact ce trebuie să faceți acum, indiferent dacă aveți mult sau puțin în greutate de pierdut sau doriți să tăiați și să vă tonificați mai repede decât de obicei!

După 21 de zile cu mine, ești în fluxul celei mai sănătoase și mai potrivite vieți, nu te vei simți anxios sau stresat de mâncare. Veți arăta uimitor, slab și tonifiat pentru cadrul dvs. Și totul fără restricții.

Vei înțelege cu ușurință și fără efort de ce are nevoie corpul tău din moment în moment, masă în masă. Puteți readuce pasiunea la mâncare și, totuși, să vă simțiți cel mai în formă pe care ați fost vreodată.

Oamenii vor întreba de ce străluciți. Veți ști de ce - și veți înțelege cum să mențineți această stare pentru o viață.

Sunt fondatorul a două stiluri de mișcare: Core Strength Vinyasa Yoga® (yoga optimizată pentru anatomie + rezistența de bază) și Yoga Shred® (High-Intensity Interval Training sau HIIT, dar mult mai sigur pe articulații!).

Stilurile mele sunt de ultimă generație și vă vor aprinde digestia latentă, detoxifierea, arderea grăsimilor, musculatura slabă și abilitățile de metabolism ale corpului, așa că, chiar dacă ați avut greutăți să pierdeți în greutate înainte, acest lucru ar trebui să facă truc.

În această călătorie de 21 de zile, voi amesteca descoperiri contemporane în știință, împreună cu vechile forme de vindecare ale yoga și meditației, pentru a vă ajuta să lucrați (și să vă antrenați) mai inteligent - nu mai greu.

Te voi conduce prin sesiuni de distracție și mișcări acerbe cu dragoste și meditații care îți lucrează întregul corp și mintea, dar și, important, te înconjoară înapoi la forța și centrul tău. Aceasta este zona din care se întâmplă orice transformare.

Scântește-ți focul de burtă și vei scăpa mult mai puternic pierderea în greutate, sănătatea holistică și puterea de la nivelul următor.

Odată ce te sprijin să incluzi pur și simplu aceste instrumente în rutina săptămânală, vei avea destul timp să faci lucrurile despre care viața este vorba: întâlnirea cu prietenii, crearea următoarelor proiecte creative, zdrobirea obiectivelor tale mari, bucurarea cartofilor prăjiți, și poate, dacă ești ca mine, și vinul!

Pentru a pierde în greutate, a arde grăsimi corporale și a caloriilor, a vă optimiza cardio-ul și a vă face metabolismul mai eficient 24-7, chiar și în timp ce dormiți, există câteva comutatoare aproape magice pe care trebuie să le porniți în corp și în minte.

Vreau să utilizați acest program pentru a vă simți cea mai bună versiune posibilă a dvs. în pielea dvs. de la o zi la alta: puternic, încrezător, fericit și sănătos - în interior și în exterior!

Ca ghid al tău prin pașii necesari nu doar pentru a pierde în greutate, ci pentru a-l întreține cu ușurință o viață întreagă, ȘI să te distrezi făcând asta. ar trebui să știți mai întâi că atunci când vine vorba de lupte cu greutatea și sănătatea - am fost acolo.

Am fost supraponderal de 40 de kilograme pentru rama mea. Am avut și 20 de kilograme subponderal, m-am luptat cu o tulburare alimentară timp de un deceniu și permiteți-mi să vă spun - nici polaritatea nu a fost locul meu fericit.

Și în cele din urmă, sunt femeie. înțeleg.

Am trecut prin strângere în jurul conceptului de slăbire. Știu că însuși conceptul de a pierde în greutate este creat de sentimente de pedeapsă, critică, lipsă și „nu ești suficient de bun așa cum ești”.

Știu că ești perfect, la fel cum ai dreptate în acest minut, chiar dacă poate vrei să faci unele modificări. Am învățat să văd exercițiile fizice, mâncarea, băuturile și restul ca pe o modalitate de a fi creativ, de a mă transforma așa cum aleg, nu așa cum ar vrea cineva să aleg.

Pot include modul în care mă mișc și ceea ce iau în toate formele ca modalități de a-mi iubi corpul și de a-i susține potențialul incredibil - nu ca lucruri care alimentează vechile povești BS sau mesaje sociale de nesiguranță și teamă.

Mi-am găsit punctul de referință sănătos și slab cu ani în urmă și acum, la 47 de ani, nu m-am simțit și nici nu am arătat mai bine. Mi-am aruncat cântarul - să nu las niciodată un număr să mă definească sau mâncarea care să mă streseze - și veți putea găsi această libertate aici și cu mine.

Acesta este locul pe care l-ați găsit cu mine - pentru a putea în cele din urmă să nu tolerați sau, uneori, să vă place, ci să vă îndrăgostiți de pielea în care vă aflați și, de asemenea, să vă deblocați capacitatea de a vă simți vibrant, energic, strălucitor și bine -nutrit in fiecare zi.

În acest program, veți primi:

Acces permanent pentru o pierdere în greutate și resurse de întreținere pentru cel mai bun corp pe care le veți folosi ani de zile! Inclusiv:

    Cursuri de yoga Vinyasa de bază: Genul potrivit pentru pierderea în greutate: majoritatea yoga nu este excelentă pentru a pierde în greutate. Cele mai comune stiluri liniare îți mișcă brațele și picioarele, dar nu nucleul sau întregul corp în ordinea corectă pentru a-ți activa linia de nucleu profund. Acest lucru vă consumă puterea și face ca fiecare clasă să fie la jumătate la fel de eficientă. Aici, cu mine, te vei mișca diferit, pentru a arde de două ori caloriile și pentru a câștiga de două ori masa musculară lungă și slabă ca și yoga obișnuită. Acest curs conține 11 cursuri exclusive de yoga de 25-40 de minute pentru glute drăguțe, rezistență la miez, picioare tonifiate, brațe sculptate, detoxifiere totală și multe altele!

Antrenamente Yoga Shred: Stilul meu de semnătură care combină yoga și instruirea pe intervale de înaltă intensitate sau HIIT. Doar yoga vă oferă doar jumătate din potențialul de slăbire. Cealaltă jumătate provine din mișcări mai rapide care definesc mușchii cardio-musculari. Majoritatea orelor de fitness sunt mult prea grele și prea lungi, ceea ce vă poate dărâma, elibera hormoni de stres și vă poate bloca beneficiile. Stilul meu de fitness, bazat pe alinierea mai bună a posturilor de yoga, este conștient asupra articulațiilor și este mai eficient în jumătate de timp ca orice clasă de fitness de acolo. Acest curs conține 3 (o dată pe săptămână) 25-40 de minute cursuri de yoga Shred pentru cardio, stimularea metabolismului și arderea caloriilor!

Meditații de bază: Acestea sunt sesiuni simple, rapide, care utilizează mantre sau sunete de putere și elemente precum focul, apa, pietrele și mudrele (pozițiile mâinilor) pentru a vă aduce în intenție profundă, pentru a vă ajuta să faceți față poftelor și a dizolva vechile obiceiuri mai repede. Ne deplasăm prin toate chakrele, sau centrele de energie, pentru a vă deschide și a vă curăța pentru a vă atinge mai ușor obiectivul de autotransformare. Le vei folosi pentru o viață oricând vrei să rămâi cu dragoste egoistă. Acest curs conține 10 meditații de bază exclusive!

Sfaturi Diet Pro: Unele care te eliberează în loc să te restricționeze: Hei - sunt 98% european, conform rezultatelor ADN-ului meu. Mă opun personal oricărui program care vă spune să nu vă bucurați de lucrurile bune și să nu vă lăsați decât să mâncați decât carton și tofu. Vă voi arăta cum să aveți cartofii prăjiți - și cel mai bun corp. Urmați instrucțiunile mele simple pentru următoarele 21 de zile și veți îmbunătăți turbo rezultatele!

În cadrul acestui program, care este diferit de oricare altul de acolo, vom viza scăderea în greutate la toate nivelurile dvs. simultan - nu doar fizic. Și am de gând să te împuternicesc și să te conduc cu înverșunare prin această aventură.

Ce este de asemenea minunat este că acest lucru va funcționa - și puteți păstra cursurile de yoga, antrenamentele și meditațiile pe care le utilizați pe măsură ce mergeți mai departe, așa că voi fi cu voi oricând veți avea nevoie.

Abia aștept să mă alături.

Despre Sadie Nardini

greutate

Sadie Nardini, E-RYT 500, RYS 300, este fondatorul Core Strength Vinyasa Yoga® și creatorul sistemului Yoga Shred®: primul amestec vreodată de antrenament de înaltă intensitate (HIIT) și posturi de yoga - pentru cele mai bune dintre ambele lumi! Are mai multe cursuri de best-seller pe DailyOM.

În adolescență, Sadie a avut un accident și și-a rupt gâtul și coloana vertebrală în 3 locuri. A fost parțial paralizată timp de 2 ani și i s-a spus că probabil nu va mai merge niciodată nici nu va mai alerga. S-a luptat pentru următorul deceniu și, cu o combinație de yoga atentă, blândă, crescând la yoga bazată pe forță și fitness, Sadie a trecut de la o cauză pierdută la predare pe tot globul.

Astăzi, Sadie este unul dintre cei mai înverșunați lideri de yoga și wellness din lume, cu o minte, corp și spirit sănătos, puternic și capabil de măreție. Ea a devenit un model pentru viața echilibrată, împuternicire și fitness prin yoga, dietă cu alimente reale și pași de acțiune practice. Sadie înțelege că numai atunci când echilibrezi toate părțile din tine, poți spera cu adevărat să nu mai existe și să te bucuri de o viață întreagă, fericită și sănătoasă.

Cum functioneazã?

Începând de astăzi, veți primi o nouă lecție în fiecare zi timp de 3 săptămâni (în total 21 de lecții). Fiecare lecție este a ta de păstrat și vei putea să te referi la ea oricând dorești. Și dacă pierdeți o lecție sau sunteți prea ocupat pentru a ajunge la ea în acea zi, fiecare lecție va rămâne în mod convenabil în contul dvs., astfel încât nu va trebui să o căutați când sunteți gata să reveniți la ea.

Cadou gratuit

Ca cadou gratuit, atunci când vă înscrieți la acest curs, veți primi, de asemenea, buletinul informativ premiat DailyOM, care vă oferă gânduri inspiraționale zilnice pentru o zi fericită, sănătoasă și împlinită. Vă vom informa, de asemenea, despre alte cursuri și oferte de la DailyOM și Sadie Nardini pe care credem că v-ar putea interesa.

Incepe acum

Oferim acest curs cu opțiunea de a selecta cât doriți să plătiți. Indiferent cât de mult plătiți, veți primi același curs ca toți ceilalți. Pur și simplu avem încredere că oamenii sunt sinceri și vor sprijini autorul cursului cu tot ce își pot permite. Și dacă nu sunteți 100% mulțumit, vă vom rambursa banii.

Cât vrei să plătești?

Aceasta este suma totală pentru toate cele 21 de lecții