Nur Leha îl recunoaște pe prietenul de exercițiu pentru că a ajutat-o ​​în călătoria de slăbire

Căutarea de a pierde în greutate nu este niciodată una ușoară, pentru a spune cel puțin, iar Nur Leha Razali poate atesta acest lucru.

câștig

După ce s-a luptat cu problemele de greutate de la vârsta de șapte ani, lucrătorul de birou a apelat la nenumărate planuri de dietă și activități fizice pentru a arunca câteva kilograme - toate acestea s-au dovedit inutile.

Potrivit lui Leha, în vârstă de 30 de ani, medicii i-au spus că problemele ei de greutate se datorează în mare parte geneticii, ceea ce însemna că îi era mai ușor să se îngrațe decât să slăbească.

Ea a fost, de asemenea, dificilă să arunce kilogramele, deoarece nu a existat „nici o motivație adecvată pentru a se ridica și a face mișcare”, a spus ea pentru The New Paper.

Dar toate acestea s-au schimbat când un prieten a invitat-o ​​la un jogging pe îndelete acum doi ani. De atunci, ea și-a făcut un exercițiu obișnuit și, de asemenea, și-a urmărit dieta.

Rezultatul? Greutatea ei a scăzut de la 158 kg la 133 kg - o enormă 25 kg.

Singapore Rugby Sevens va reveni în octombrie viitor

Povești conexe

Toți negrii s-au grupat cu Franța la Cupa Mondială de Rugby 2023

Aruncătorul de javelină, Roy Ng, de 17 ani, stabilește al doilea record în două săptămâni

Lewis Hamilton speră la întoarcerea Marelui Premiu Abu Dhabi

"Prietenul meu, care este un alergător avid, a fost cel care m-a motivat să merg și să alerg cu ea. La început, m-am gândit de ce să nu încerc din nou?" Își aminti Leha.

„Nu m-am concentrat pe slăbit pentru că mi-a plăcut foarte mult să am un prieten cu care să mă antrenez.

„Personal, este foarte important să ai un prieten de exerciții fizice, mai ales în zilele în care nu aveam chef să mă mișc”, a spus ea cu o chicotie.

„A avea un cerc de oameni cu aceeași idee ajută foarte mult”.

Văzând că se află pe drumul cel bun, Leha a persistat cu regimul de exerciții fizice, chiar și atunci când a luat o taxă pe genunchi.

Ea a spus: „Medicul meu mi-a spus că trebuie să slăbesc, astfel încât să nu pun prea multă presiune pe genunchi și a fost o situație ciudată pentru o vreme, pentru că voiam să fac mișcare, dar era prea dureros.

„Dar cu siguranță m-a făcut să vreau să mă împing mai tare pentru că știu că este pentru binele meu.

"Așadar, am făcut mai multe activități pe apă, cum ar fi aqua aerobic, astfel încât să fie mai ușor în genunchi."

Luând o abordare holistică, Leha a angajat și un antrenor personal care să o ajute în călătoria ei de fitness și să-și monitorizeze dieta.

În afară de satisfacția vizionării cântarelor, ea a dezvăluit că a reușit și ea să-și reducă hainele.

„Înainte de aceasta, aveam dimensiunea de 6XL și, din moment ce am reușit să slăbesc cei 25 kg, acum mă pot încadra în 3XL sau 4XL”, a spus ea.

„Pentru Hari Raya, am reușit și să găsesc un baju kurung gata pregătit și m-a bucurat foarte mult pentru că, dacă nu, de obicei aș fi nevoit să personalizez.

„Așadar, sperăm că dacă slăbesc mai mult, voi putea alege mai multe haine pe care să le pot purta”.

Leha s-a provocat și mai mult, participând la evenimentul de 5 km al cursei de est din Marea Est din această duminică.

De asemenea, ea s-a înscris pentru programul Run To Live Great (RTLG) al organizatorilor, unde 50 de femei se angajează într-o serie de activități de fitness, cum ar fi cursuri de antrenament și yoga, înainte de duminică.

Sistemul puternic de sprijin format în cadrul grupului ia permis lui Leha să-și depășească limitele.

ŢINTĂ

Ea își propune să finalizeze cursa de 5 km cu un zâmbet larg.

„Vreau doar să mă bucur de călătorie, să nu renunț la jumătatea drumului și, cel mai important, să o finalizez fără durere sau vătămare”, a spus ea.

Un alt participant la programul RTLG, Siti Munira Muhris, vede, de asemenea, alergarea de 5 km ca o piatră de hotar pe drumul ei spre recuperare completă.

Munira, specialist în domeniul sănătății și director general al unei întreprinderi sociale, a avut un accident în timpul călătoriei cu motocicleta în timpul unei călătorii solo în Phuket, în aprilie. A lăsat-o cu vânătăi severe pe brațe și picioare.

Sperând să finalizeze cursa într-o formă bună, ea a spus: „M-am stabilit mai întâi la 5 km, astfel încât să pot măsura locul unde sunt acum.

"Este un proces treptat și, sperăm, cu timpul, procesul de recuperare va deveni mai ușor."

Obțineți The New Paper pe telefonul dvs. cu aplicația gratuită TNP. Descărcați acum din Apple App Store sau Google Play Store