Tom Kerridge, în vârstă de 47 de ani, este un bucătar celebru care a deschis despre transformarea sa în slăbire. El a explicat că a slăbit cu o piatră de 12 pietre. Apărând pe Tom Kerridge’s Lose Weight for Good, a aruncat o privire asupra planului său de dietă.

kerridge

În Lose Weight for Good de la BBC de la Tom Kerridge, bucătarul-șef oferă alternative mai sănătoase la unele dintre cele mai calorice mese.

În episodul din această seară, el a oferit și o perspectivă asupra a ceea ce a făcut pentru a se forma.

Tom a spus: „Am tăiat carbohidrații, am tăiat băutura și am intrat în sala de sport. A funcționat strălucit pentru mine. ”

Reducerea alimentelor cu un conținut ridicat de carbohidrați poate ajuta dietele să piardă în greutate în exces.

NU RATA

„Este obișnuit ca oamenii să slăbească multă apă în primele zile, urmând o dietă săracă în carbohidrați”, potrivit experților de la Healthline.com.

Unii dietetici sugerează că ați putea pierde până la cinci până la 10 kilograme în acest fel.

"Pierderea în greutate va încetini după prima săptămână, dar masa ta de grăsime poate continua să scadă dacă menții dieta."

Pe lângă schimbarea planului de dietă, Tom le-a spus telespectatorilor că și-a îmbunătățit regimul de exerciții.

În plan, slimmers mănâncă alimente despre care se crede că ajută organismul să crească nivelul de dopamină sau hormonul fericit din organism.

Persoanele care fac dietă se pot băga în alimente întregi, inclusiv carne, lactate, ouă, nuci și pește.

De-a lungul transformării sale, el a spus că a redus de la 30 de pietre la 18 pietre mult mai sănătoase.