Se spune că Adele a pierdut șapte pietre în această dietă (Imagine: Getty/Adele Instagram)

pierderea

ADELE a făcut recent titluri în timp ce și-a dezvăluit incredibilele pierderi în greutate cu șapte pietre într-o clipă de ziua de naștere pe Instagram. Se spune că vedeta ar fi folosit dieta Sirtfood - iar fondatorii au împărtășit un condiment pe care îl jură.

Pierderea în greutate Adele: Singer sărbătorește ziua de naștere în rochie neagră

Adele ar putea fi cel mai bine cunoscută pentru vocea ei uriașă și albumele premiate Grammy, dar în ultimele luni cântăreața Rolling in the Deep și-a uimit fanii cu drumul ei dramatic de slăbire. Vedeta a scăpat de șapte pietre, dezvăluind noul ei look pe Instagram cu o fotografie pentru a sărbători cea de-a 32-a aniversare. Dar cum a făcut-o?

În tendințe

CITESTE MAI MULT

Au existat multe speculații cu privire la transformarea ei în scăderea în greutate, dar sursele au pus-o la baza unui plan de dietă modern.

Se spune că Adele a slăbit urmând dieta Sirtfood, care este considerată o versiune mai restricționată a dietei mediteraneene sănătoase.

Dieta a fost creată de doi nutriționiști celebri din Marea Britanie și implică restricții de calorii, precum și consumul de alimente despre care se crede că au un efect asupra metabolismului - cunoscute și sub numele de „sirtfoods”.

„Sirtfoods” conține „sirtuine”, care sunt proteine ​​care pot afecta metabolismul și inflamația - precum și duce la pierderea rapidă în greutate.

Latte de curcuma ar putea fi bune pentru pierderea în greutate (Imagine: Getty)

Alimentele listate în dietă, care a fost prezentată în cartea Sirtfood Diet a fondatorilor, includ varză, ceapă, hrișcă, ceai verde matcha și nuci.

Chiar și vinul roșu și ciocolata neagră sunt în meniu, așa că, în ciuda planului cu conținut scăzut de calorii, acesta conține unele delicatese.

Dieta este concepută pentru a fi urmată în etape; prima fază durează o săptămână și este cea mai grea.

Aceasta implică consumul a doar 1.000 de calorii pe zi în primele trei zile - ceea ce se face prin consumul a trei sucuri verzi speciale și a unei singure mese.

Aportul de calorii a crescut apoi la 1.500 pe zi pentru restul săptămânii, cu scopul de a pierde șapte kilograme în șapte zile.

Articole similare

După aceea, puteți trece la o perioadă de întreținere timp de două săptămâni, cu trei mese pe zi pe bază de sirtfoods plus un suc verde.

Planul de trei săptămâni poate fi apoi repetat ori de câte ori credeți că este necesar sau doriți să slăbiți mai mult.

Dar, în timp ce alimentele din dietă au fost identificate pentru „sirtuinele” lor, cea mai mare parte a listei ar putea fi considerate și superalimente.

De la ceai verde la ciocolată neagră și chiar cafea, multe dintre alimentele aprobate sirt au beneficii pentru sănătate - iar fondatorii au subliniat un condiment care este deosebit de benefic.

Accesând Instagram pe pagina lor oficială Sirtfood Diet, fondatorii au recomandat adăugarea de rădăcină de curcumă proaspătă la rețetele dvs.

Adele și-a dat dovadă de slăbirea incredibilă (Imagine: Adele Instagram)

CITESTE MAI MULT

„Dacă nu ați reușit să luați curcuma proaspătă de rădăcină, acum este momentul să faceți o încercare”, au scris ei.

"Nu batem versiunea sub formă de pulbere pe care o cunoaștem și o iubim cu toții, dar nu există nimic similar cu utilizarea rădăcinii proaspete."

Nutriționiștii au postat o rețetă pentru un latte cu curcuma, creată de The Turmeric Co, care vinde fotografii gata făcute cu super condiment.

Experții folosesc o mulțime de turmeric în rețetele lor și și-au împărtășit mâncarea de somon semnată într-o postare anterioară cu rețeta completă.

„Această rețetă, pentru somon la cuptor cu turmeric și țelină picantă, preluată din cartea noastră de rețete, este o modalitate foarte îngrijită de a obține soluția zilnică de turmeric, pur și simplu folosindu-l ca o frecare pentru somon”, au scris ei.

Articole similare

Se crede că pulberea de curcuma are beneficii de scădere în greutate (Imagine: Getty)

Curcuma este un condiment galben strălucitor care este utilizat în mod tradițional în gătitul indian și este bine cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Condimentul are un conținut ridicat de curcumină, care are efecte antiinflamatorii, făcându-l unul dintre cele mai bine cotate produse alimentare din plan.

Condimentul auriu s-a dovedit a avea beneficii de scădere în greutate datorită curcuminei, studiile constatând că cei care iau suplimente au înregistrat reduceri semnificative ale greutății corporale, indicelui de masă corporală (IMC) și circumferința taliei și șoldurilor.

Este, de asemenea, un antioxidant puternic, dar consumul prea mult de curcuma (cum ar fi într-un supliment, mai degrabă decât ca un condiment proaspăt) poate interfera cu anumite medicamente și afecțiuni, așa că ar trebui să consultați întotdeauna un medic.