Am primit o rochie nouă de mărimea 12 foarte redusă (preț real de furat), dar am început ca mărimea 16. M-am gândit că ar fi ușor să pierd 2 mărimi de rochie în 3 luni. Am 5 săptămâni și jumătate și încep să mă sperie puțin.

16 martie - 2 mai

săptămâni

Am ridicat greu de 5 ori pe săptămână și am făcut HIIT/sau un videoclip de antrenament zilnic (de exemplu, 30 Day Shred, aplicația JM, Fitnessblender) din martie, am adăugat 1 oră de mers pe zi de săptămâna trecută. Consumați o dietă ketogenică, beți multă apă, pierdeți aproximativ 1 lb pe săptămână, indiferent de reducerea aportului caloric și creșterea exercițiilor fizice.

Mă întreb dacă există mirese care se antrenează și se căsătoresc în iunie/iulie? sfaturi sau inspirație?

64 de comentarii

Cred că cel mai bun pariu este să vorbești cu o croitoreasă despre modificări sau să cauți în totalitate o rochie nouă.

Multumesc pentru comentariul tau. S-a luat în calcul croitoreasa

Sunt de acord cu Caytly! Te-ai descurcat uimitor în planurile de antrenament și pierdere! Toată lumea pierde în greutate la rate diferite. O rată sănătoasă de scădere în greutate este de una până la două kilograme pe săptămână. Împingerea mai mult decât atât poate fi rău și poate duce la obiceiuri nesănătoase.

Discutați cu croitoreasa dvs. despre modificările care pot fi făcute rochiei pentru a se potrivi corpului dvs. în funcție de rochie și țesătură, poate chiar să crească dimensiunea suficient pentru ca celelalte modificări să fie minime.

Păstrați antrenamentul minunat/auto sunt rutine!

În timp ce a fi puternic este minunat, aș spune că dacă încercați să faceți greutate mai mică s-ar putea să nu vă ajutați atât de mult. S-ar putea să vă îmbrăcați în vrac din mușchii noi (ceea ce este din nou excelent pe termen lung, dar nu și obiectivul pe termen scurt de a vă potrivi în rochie). Probabil aș încerca să mă concentrez mai mult pe cardio dacă poți. Se pare că ai făcut deja progrese mari! Dar aceasta este o perioadă foarte mică de timp pentru a termina de slăbit.

Nu mă căsătoresc în iunie sau iulie și nici nu mă antrenez, dar am pierdut aproximativ 3 kilograme pe săptămână doar reducându-mi caloriile. Am descărcat aplicația My Fitness Pal complet gratuit și Îmi place. Pot să scanez codul de bare pe tot ce mănânc sau beau sau să scriu un nume de restaurant sau ORICE lucru pe care îl gătesc acasă și care are până acum totul. Este, de asemenea, minunat, deoarece are o secțiune pentru a vă urmări exercițiile, precum și greutatea.

A fost singurul lucru care m-a ajutat să slăbesc în 2 ani și îl recomand oricui.

Când îl porniți, vă pune câteva întrebări simple: înălțime, greutate, obiectivul pentru câtă greutate pe săptămână doriți să pierdeți etc. Apoi, se va calcula câte calorii și toți ceilalți nutrienți ar trebui să luați pe zi pentru a vă atinge obiectivul.

Asigurați-vă că sunteți cinstit în legătură cu acest lucru, deoarece mi-am scăzut nivelul de activitate la un singur lucru și astfel mi-a permis mai multe calorii și nu pierdeam nimic, dar apoi mi-am schimbat nivelul de activitate la unul mai puțin activ, mi-am menținut caloriile greutatea a început să se desprindă.