NUME: Angelica/ÎNAINTE GREUTATE: 210/DUPĂ GREUTATE: 130/LIRI PIERDUTE: 80

pierderea

Bărbat înainte și după pierderea în greutate: Chris are o schimbare musculară și pierde 27,3 kilograme

Când am intrat în adolescență, m-am luptat întotdeauna cu greutatea mea. Deși am păstrat întotdeauna un zâmbet pe față, am fost o fată puternică, dar m-am simțit inconfortabil cu greutatea mea.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? M-a afectat în multe privințe, de la creșterea copilului până la imposibilitatea de a intra în ținute drăguțe pe care le purtau prietenii mei până la a nu fi aleși să fac parte din echipă din cauza greutății mele. Când am devenit mamă, m-am pus întotdeauna pe ultimul loc, m-am asigurat că toată lumea este îngrijită mai întâi. Împreună cu conducerea afacerii mele la momentul respectiv. Așa că asta mi-a lăsat puțin timp.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Mi-am spus într-o zi „suficient este!” M-am distrat foarte mult crescându-mi copiii până când într-o zi m-am trezit aproape căzând tot timpul și aproape că mi-am rupt glezna. Nu mă înțelegeți greșit și ar putea fi un pic neîndemânatic în continuare, dar acest lucru a fost puțin de înțeles. De asemenea, am văzut o poză cu mine în acea noapte, în timp ce mă uitam la gleznă puțin rănită și spuneam ... că sunt eu! Destul e destul!

CUM AȚI ÎNCEPUT? Zumba, mi-a schimbat viața. Am făcut acel telefon și de acolo mi-am început călătoria către o persoană mai sănătoasă ♡. Acum fac drumeții, fac zumba, fac yoga și aerobic ♡.

[irp posts = ”20235 ″ name =” După ce am pierdut 170 lbs, am devenit instructor de fitness Zumba! ”]

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Câteva luni, pentru că îmi era încă greu să mă adaptez la obiceiurile alimentare proaste cu care eram obișnuit.

Care a fost partea cea mai grea? Obiceiurile mele alimentare, cum ar fi ... mâncarea târzie noaptea, controlul porțiilor și întotdeauna am o scuză pentru a nu mă ridica și a o face.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Da, primele mele clase de Zumba ... Am crezut că fac un atac de cord ... dar am aflat că nu ... doar mușchii de pe brațele și pieptul meu nu au fost folosiți pentru totdeauna ... a continuat pentru că copiii au spus: „Mami nu renunță, te iubim. Știm că nu renunți fără luptă ”. Am plâns, m-am ridicat și m-am prăjit și l-am lovit mai tare. Ei au fost inspirația și motivația mea, împreună cu părinții și soțul iubitor.

[irp posts = ”11549 ″ name =” Natasha a pierdut 125 de lire sterline cu Zumba și alimentație sănătoasă ”]

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? 1 an ... pentru că îmi era greu să mănânc mai sănătos. Acum, sunt atât de obișnuit cu asta, gătesc totul și mai sănătos. Fiica mea a slăbit 60 de lire sterline, iar fiul meu a pierdut 30 de lire sterline.

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Mănânc un mic dejun sănătos, fulgi de ovăz cu afine cu un ou fiert înainte de a mă îndrepta spre zumba, gust o banană, prânz.o salată proaspătă cu avocado, roșii și piept de pui. Cina, dovlecei Lasagna cu o salată laterală. Când eram mai greu ... am mâncat o mulțime de fast-food.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Am fost mereu activ chiar și atunci când eram mai greu. Dețineam o afacere de îngrijire a copiilor și îmi cresceam copiii. Dar am avut limite sau aș cădea mult ... lol. În acest moment aș putea alerga, dansa, urca și a face activități mai viguroase și îmi place.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Ridică-te și fă-o! Nu renunța.
  2. Bea apă, elimină băuturile răcoritoare, sucurile dulci, băuturile artificiale. Lipiți-vă de apele infuzate dacă doriți un gust diferit de cel al apei.
  3. Urmăriți porțiile. Și mâncați mai multe legume, mai puține carbohidrați. Respectați carnea ușoară ... nu carnea întunecată. Ex: pui peste carne de vită .... curcan peste carne de porc.
  4. Exercițiu, ridică-te și distrează-te la antrenament. Puneți muzică și simțiți muzica și dansați-o. Este și exercițiu ♡
  5. Minte asupra materiei. Totul este în minte. Nu renunța. Iubeste-te si traieste pentru un tu mai sanatos.