PIERDEREA DE GREUTATE poate fi urmărită din mai multe motive și realizată în tot felul de moduri. După ce a pierdut trei pietre și 13 kilograme în doar opt săptămâni, un bărbat și-a împărtășit acum povestea.

Pierderea în greutate: modul în care mersul pe jos contribuie la arderea caloriilor

Pierderea în greutate și dieta sunt ceva ce o persoană poate alege să facă în timpul vieții, dintr-un motiv sau altul. Oricare ar fi, este important să ne amintim că sănătatea mentală și fizică ar trebui să aibă prioritate, înainte de a începe o călătorie de slăbire. Recent, Paulo Vaa, în vârstă de 31 de ani, a dezvăluit că a pierdut o uimitoare trei pietre și 13 kilograme. A apărut după ce bibliotecarul a preluat o provocare de opt săptămâni pentru a-și revizui stilul de viață și a bate valul.

Articole similare

pierde

Înainte de a-și începe călătoria de slăbire, regulatul Instagram a înclinat cântarul la 16 pietre și opt kilograme, purtând o cămașă dimensiunea XL.

Dar, în curând, a redus la o dimensiune medie și a cântărit 12 pietre și nouă kilograme.

Desigur, dacă o greutate este sau nu sănătoasă depinde de o serie de factori, inclusiv sexul, vârsta și înălțimea ta.

Deci, cum s-a împodobit Paulo?

Anterior, trăise un stil de viață relativ activ, frecventând cursuri de dans și mergând cu bicicleta la serviciu.

Dar, după ce s-a strecurat greutatea sa, bibliotecarul s-a trezit supraponderal și nefericit - ceea ce a determinat schimbarea stilului său de viață.

Pierderea în greutate: Paulo a scăzut de la un XL la o cămașă medie (Imagine: F45)

Pierderea în greutate poate fi realizată prin alimentația echilibrată și sănătoasă și prin exerciții fizice regulate

Sfatul NHS

Hotărât să facă o schimbare, Paulo din Londra s-a alăturat unui centru de fitness local: noul studio F45 Vauxhall.

În ciuda nervilor inițiali, Paulo a simțit în curând beneficiul antrenamentului.

După primele sale sesiuni, a observat că începea să se simtă din nou ca el însuși.

Atunci s-a înscris la F45 Eight Week Challenge.

Pe lângă lucrările de semnare, acest lucru l-a văzut urmând un plan cuprinzător de fitness și nutriție - care i-a fost trimis săptămânal prin e-mail.

Articole similare

Pierderea în greutate: Paulo și-a schimbat dieta și planul de fitness pentru a slăbi (Imagine: F45)

Pierderea în greutate: un bărbat și-a dezvăluit rezultatele pierderii în greutate după ce a slăbit cu aproape 4 pietre (Imagine: F45)

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Paulo și-a schimbat mesele, nu se mai ocupă de prânz și mâncăruri de luat masa, ci a pregătit mâncăruri sănătoase, gătite acasă, și a creat un deficit de calorii.

Bibliotecarul și-a aranjat lucrările și dimineața, urmând cursurile de dimineață înainte de a merge la serviciu.

Observând rezultatele pe măsură ce a atins pragul de la jumătatea săptămânii, Paulo a descoperit o motivație nouă și a participat la mai multe cursuri - uneori mai mult de șase sesiuni pe săptămână.

Și, pe lângă pierderea în greutate, eforturile lui Paulo l-au văzut și pe el în ton - cu fotografii de transformare care îi arată abs-urile vizibile mai definite.