La fel cum creșterea în greutate prea repede poate fi dăunătoare pentru sănătatea noastră, pierderea în greutate prea repede poate fi și dăunătoare.

De Meenakshi Iyer, Hindustan Times

iată

V-ați întrebat vreodată dacă există ceva numit pierderea în greutate prea repede? Dacă credeți că din asta sunt făcute visele, s-ar putea să vă înșelați. La fel cum creșterea în greutate prea repede poate fi dăunătoare pentru sănătatea noastră, pierderea în greutate prea repede poate fi și dăunătoare. Toată lumea dorește rezultate rapide de slăbire, dar numai eforturile susținute, cum ar fi o masă echilibrată și antrenamentul, vă pot oferi un corp sănătos.

Pierderea în greutate prea rapid cu dietele accidentale poate duce la multiple probleme de sănătate. Epuizarea crescută a substanțelor nutritive aduce cu sine condiții precum probleme de somn, dezechilibru hormonal, printre altele. Deși aceste condiții în sine nu pot părea prea alarmante, ele dau naștere la boli ca efect de ondulare.

Iată cum pierderea în greutate prea repede poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să ajungeți la subnutriție

Adoptarea unei diete accidentale poate duce la malnutriție. Dacă eliminați grupuri alimentare importante pentru a reduce caloriile, este posibil să pierdeți consumul suficient de fier, acid folic, vitamina D în dieta dvs.

Poate duce la deshidratare

Ori de câte ori faceți mari schimbări în dieta dvs., primul lucru pe care îl pierdeți este greutatea apei. Este important să rămâi hidratat. Dar dacă credeți că a bea mai puțină apă înseamnă mai puțină greutate, nu vă va ajuta.

Simte-te obosit tot timpul

Deficiențele nutriționale pot avea un impact direct asupra modului în care vă simțiți mental și fizic. Unele dintre aceste deficiențe pot duce la probleme de somn și anemie.

Problema digestiei

Pierderea dramatică în greutate poate fi combinată cu greață, diaree, constipație și dureri abdominale. Toate acestea pot duce la probleme de digestie.

Metabolism lent

Pierderea rapidă în greutate poate, de asemenea, încetini metabolismul. Când metabolismul încetinește, corpul tău arde mai puține calorii. Acest lucru vă poate face mai ușor să vă îngrășați chiar și cu o cantitate mai mică de alimente.

Încurajați calculii biliari

Un atac de vezică biliară poate fi dureros. Când funcționează normal, vezica biliară este acolo pentru a produce sucuri digestive care ajută la digerarea alimentelor grase. Dar dacă consumul de alimente scade, vezica biliară nu mai poate elibera sucuri. Acest lucru poate duce la o vezică biliară înfundată și poate necesita asistență medicală.

Astfel, potrivit experților, cel mai bun mod de a pierde în greutate este prin adoptarea unei diete de alimentație curată susținută și prin adăugarea unor exerciții fizice la rutina ta.