Gary R. Hunter

1 Departamentul de studii umane, Universitatea din Alabama la Birmingham

pierderea

2 Departamentul de Științe Nutritive, Universitatea din Alabama la Birmingham

Gordon Fisher

2 Departamentul de Științe Nutritive, Universitatea din Alabama la Birmingham

David R. Bryan

2 Departamentul de Științe Nutritive, Universitatea din Alabama la Birmingham

Paul A. Zuckerman

2 Departamentul de Științe Nutritive, Universitatea din Alabama la Birmingham

Abstract

INTRODUCERE

Ușurința în timpul locomoției crește odată cu scăderea în greutate (4) chiar și în absența antrenamentului fizic. Această ușurință îmbunătățită a activității poate crește activitatea fizică de viață liberă după pierderea în greutate (7) și poate îmbunătăți șansele de întreținere a greutății după pierderea în greutate (18). Antrenamentul prin exerciții fizice crește, de asemenea, ușurința activității fizice (1, 6, 7, 9). În ciuda importanței sale potențiale pentru îmbunătățirea calității vieții, precum și pentru a afecta creșterea în greutate, se știe puțin despre efectul antrenamentelor exercițiale asupra ușurinței activității fizice imediat după pierderea în greutate și pe termen lung după pierderea în greutate.

Starea fizică aerobică ridicată este legată de frecvența cardiacă mai mică în timpul mersului pe jos și cu bicicleta, participarea crescută la activitatea fizică de viață liberă (7) și redobândirea greutății (11). Datorită efectelor sale asupra fitnessului aerob și a cheltuielilor sale relativ ridicate de energie, antrenamentul de anduranță a fost modalitatea cea mai studiată în programele de slăbire și întreținere a greutății. Puterea este, de asemenea, asociată cu o creștere a cheltuielilor energetice libere (19) și o creștere redusă în greutate (19). În plus, programele de antrenament pentru exerciții de rezistență nu numai că măresc forța, ci sporesc ușurința mersului pe jos și cu bicicleta și sporesc activitatea fizică de viață liberă (1, 6, 9, 12).

În ciuda faptului că atât antrenamentul aerob, cât și cel de rezistență sunt benefice pentru prevenirea recâștigării în greutate după scăderea în greutate, autorii sunt conștienți de puține studii, dacă există, care au comparat efectele rezistenței și antrenamentului aerob asupra ușurinței activității fizice în timpul și după dieta, pierderea în greutate indusă . Scopul acestui studiu este de a face aceste comparații. Se presupune că atât antrenamentul aerob, cât și cel de rezistență în timpul scăderii în greutate induse de dietă vor scădea ritmul cardiac în timpul mersului, al urcării scărilor și al ciclismului mai mult decât în ​​regim. În continuare, se presupune că atât antrenamentul aerob, cât și cel de rezistență vor menține ritmul cardiac redus, mersul pe jos, urcarea scărilor și ciclismul în cursul anului care urmează pierderii în greutate, în timp ce acei subiecți care nu se antrenează vor experimenta o creștere a ritmului cardiac în timpul mersului, urcării scărilor, și ciclism.

METODE

Abordarea experimentală a problemei

Subiecte

Toate procedurile și riscurile de testare au fost pe deplin explicate, iar femeile au oferit consimțământul informat verbal și scris pentru protocol înainte de începerea studiului. Studiul a fost aprobat de Comitetul de revizuire instituțională. Toți subiecții au fost sedentari (fără exerciții de antrenament pentru anul precedent), supraponderali (indice de masă corporală de 27-30 kg/ht 2) și au fost repartizați aleatoriu în unul din cele trei grupuri: 1) Dieta și antrenament aerob (19 subiecți); 2) Dieta și antrenament de rezistență (26 de subiecți); 3) Dieta și fără antrenament (28 de subiecți). Diferențe în mărimea eșantionului între grupuri din cauza abandonului, din cauza bolii, rănirii sau incapacității de a finaliza programul de slăbire. În timpul pierderii în greutate, femeile alocate să facă exerciții fizice s-au antrenat de 3 ori pe săptămână și în timpul unui an de urmărire, femeile alocate exercițiului s-au antrenat de 2 ori pe săptămână. Caracteristicile subiectului sunt cuprinse în Tabelul 1 .