Datorită acestei tehnici de comercializare, multe diete sunt vândute doar pe baza pierderii în greutate și nimic altceva. De exemplu, orice dietă nouă pentru celebrități ar promite câțiva kilograme, dar nu păr excelent, piele strălucitoare sau imunitate bună. În cele din urmă, totul se reduce doar la pierderea în greutate. O astfel de dietă nouă pentru a intra în această vagonă în continuă evoluție este dieta militară. Iată cum, de ce și ce zici de această dietă uberă:

pierderea

Ce este dieta militară?
Originea dietei militare este încă o întrebare pentru mulți. Unele teorii afirmă că dieta a fost organizată de militarii americani pentru a slăbi chiar înainte de testele lor medicale. O altă teorie sugerează că această dietă a fost concepută de medicii militari americani pentru a-și menține armata în formă. Chiar dacă inițierea nu este punctul în discuție aici, rămâne faptul că această dietă a făcut turul în armată și a ajutat cu siguranță oamenii să slăbească. Cu toate acestea, aceasta nu este încă afiliată de nicio instituție ca atare.

Dieta este împărțită în două etape, un plan de trei zile cu conținut scăzut de calorii și un plan de dietă normală de patru zile. Ideea este să repetați acest ciclu până când nu vă atingeți greutatea ideală. Planul de dietă promite scăderea în greutate în maximum o săptămână și este popular cu nume precum dieta armatei, dieta cu înghețată sau chiar dieta cu conținut scăzut de cal.

Cum ajută la slăbit?

Planul de dietă militară joacă de obicei pe lista de alimente cu conținut scăzut de calorii și înghețata! În primele trei zile, ar trebui să consumați nu mai mult de 1100 până la 1200 de calorii. Aceasta este mai mică decât consumul zilnic al unei persoane obișnuite. Următoarele patru zile au fost menite să urmeze aportul normal de calorii de 1800 de calorii, cu toate acestea, mulți continuă să rămână la alimente sănătoase în acest timp.

Nu există nicio regulă care să prevadă că nu puteți mânca carbohidrați, fibre, grăsimi, proteine ​​sau vitamine. Aveți voie să mâncați totul, doar într-o proporție foarte controlată. Ideea de a mânca totul, dar în cantități mici, denotă un pic de slăbire. Principiul caloriilor și al caloriilor se amestecă bine în acest plan de dietă și, prin urmare, face ca o persoană să piardă în greutate mai repede.

De asemenea, citiți: Inspirație pentru pierderea în greutate: Această fată a slăbit 30 de kilograme în 8 luni prin ACEST plan de dietă

Dieta militară este o combinație de post intermitent în primele trei zile și nicio dietă după aceea.

Exemplu de plan de dietă
Pentru primele trei zile:
Mic dejun: 1 pâine prăjită sau 1 roti cu 1 lingură de unt de arahide sau 2 ouă fierte sau 1 castron de iaurt și un fruct cu cafea sau ceai
Prânz: 1 pâine prăjită sau 1 roti sau 1 castron de orez cu pește sau subzi sau dal cu cafea sau ceai
Cina: pui sau pește la grătar, verdeață, 1 măr sau banană cu 1 cană mică de înghețată de vanilie

În următoarele patru zile, se poate reveni la planul de dietă normal. Totuși, abțineți-vă de la consumul de alimente prăjite sau procesate.

Argumente pro şi contra
Singurul pro al acestei diete este pierderea rapidă în greutate. Cel mai mare contra este că această pierdere în greutate nu este durabilă și vă poate împiedica sănătatea pe termen lung.