Transformările de pierdere în greutate sunt o modalitate bună de a obține sfaturi de dietă și o fată a dezvăluit cum a aruncat peste două pietre în 18 luni.

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Postarea înainte și după fotografii pe Reddit, posterul Alice_In_WanderLust a explicat cum a făcut-o.

Ea le-a spus adepților că are 5'3 ”, iar la începutul călătoriei ei avea 168 lbs (12 pietre), iar acum a slăbit până la 128 lbs (nouă pietre o lire) - o pierdere de 40 de lire sterline, sau două piatră și opt lire sterline.

Impresionată de imagini, o persoană a întrebat-o cum a făcut-o și ea a răspuns: „Primii pași au fost să ieșim dintr-o relație abuzivă lungă de un deceniu, să găsim terapeutul potrivit, să luăm medicamentul potrivit, apoi să găsim un motiv pentru a ne trezi. în fiecare dimineață, apoi realizând că motivul ar trebui să fiu eu, în cele din urmă. A durat aproximativ șase luni.

„Restul este un CICO bun de modă veche (calorii în, calorii în afara) - Am început să alerg din nou, m-am înscris la curse pentru a mă motiva.

Articole similare

pierderea

„Alerg patru mile în fiecare zi și încerc să fac antrenamente cu greutatea corporală/greutate gratuită acasă în zilele în care nu alerg.

„Nimic extraordinar în ceea ce privește mâncarea - sunt leneș și nu am mult timp, așa că am găsit cinci rețete foarte rapide, sănătoase, pe care le alternez în timpul săptămânii, astfel încât să pot rămâne în limitele mele calorice.

„Locuiesc într-un oraș mare, așa că merg peste tot și nu merg niciodată cu metroul, pentru că 20 de blocuri nu seamănă cu nimic - Am urmărit să ajung oriunde de la 20-30 de pași pe zi (30K include alergarea mea). Mi-am curățat casa de gustări, de orice fel de mâncare pentru a rezista tentației ”.

Ea a dezvăluit că a pierdut în greutate și în trecut, dar de data aceasta a fost diferită.

Pierderea în greutate - această fată și-a împărtășit transformarea după ce a pierdut peste două pietre în 18 luni

10 sfaturi ușoare de slăbit

Cum să slăbești - 10 sfaturi pentru slăbit, de la băi fierbinți la mâncare cu un bărbat.

10 sfaturi ușoare de slăbit

Cred că cea mai mare diferență pe care am găsit-o între această dată și orice alte ori în care am încercat să slăbesc a fost că sunt mult mai activă

Explicând de ce, ea a spus: „Cred că cea mai mare diferență pe care am găsit-o între acest timp și orice alte momente în care am încercat să slăbesc a fost că sunt mult mai activă - nu doar exerciții fizice, ci încerc să fiu pe picioare și să nu cheltuiesc mai mult mai mult de 30 de minute stând.

„Ca și cum aș viziona un videoclip pe telefonul meu sau dacă îl folosesc pentru o perioadă mai lungă de timp, m-am forțat să merg într-un cerc în jurul casei pe măsură ce îl foloseam - în acest fel, nu eram un canapea și pierzând ore fără minte așezate și eram activ și aș pune telefonul mai repede pentru că voiam să nu mai merg. ”

Caloriile în afară, caloriile în afară este o modalitate simplă și eficientă de a pierde în greutate, dar există și alte sfaturi pe care le puteți urma dacă doriți să pierdeți kilogramele repede.

Odată cu apropierea verii, schimbarea rapidă a câtorva kilograme este una dintre prioritățile multor oameni.

Pierderea în greutate - afișul Reddit a dezvăluit că a folosit caloriile în, caloriile în afara sau dieta CICO

Dar exercițiile fizice necesită timp pentru a arăta rezultate, așa că, deși este ceva ce dietele ar trebui să facă cu siguranță pentru obiectivele pe termen lung, pe termen scurt ar putea dori să încerce alte opțiuni.

Unul dintre cele mai simple lucruri de făcut este să bei apă în loc de orice altceva.

Băuturile energizante, smoothie-urile din fructe și alcoolul cu conținut scăzut de calorii conțin toate cel puțin 100 de calorii fiecare.

Dar acestea sunt considerate calorii „goale” de către profesioniști, deoarece nu te umplu așa cum o fac 100 de calorii din alimente, deci e mai bine să bei apă și să ingerezi calorii din alimente.