Anul viitor am opțiunea de a mă alătura clubului de înot (adică pot merge să înot de 3 ori pe săptămână) sau să mă înscriu la sală (aș putea merge la sală de câte ori am vrut. Știu că înotul ar trebui să fie cel mai bun exercițiu pentru tine, dar îmi doresc foarte mult să slăbesc și să mă tonifiez într-un timp cât mai scurt.
De asemenea, intenționez să mă antrenez în karate de două ori pe săptămână.
Deci, merg la înot sau la sală?

mumsnet

Cu înotul este foarte ușor să vă relaxați și să nu vă mai împingeți. Este un toner excelent pe tot corpul, dar nu este un antrenament cardio la fel de intens ca ceva de genul antrenorului cross în sala de gimnastică.

Depinde ce sport te bucură mai mult. Știu că slăbesc mai mult la sală, dar urăsc să merg. Sunt mai probabil să mă prezint la piscină, deci pentru mine este cea mai bună opțiune.

Nu ai o sală de sport cu piscină lângă tine? Atunci ai putea să le faci pe amândouă. Am slăbit mai mult într-o sală de gimnastică, dar am constatat că primesc migrene după o sesiune de gimnastică, așa că acum tind să înot mai mult

Sala de sport este mai bună decât „înota”

Dar reducerea a ceea ce mănânci este de departe cea mai bună strategie.

Alerg 15 mile pe săptămână din martie și nu am pierdut niciun kilogram - până nu mi-am restricționat alimentația recent.

Exercițiul singur nu îl va reduce

Sala de sport va fi mai eficientă decât înotul. Nu sunt dornic să înot, deoarece mi se pare plictisitor. Prefer mult sala de sport unde pot să mă uit la televizor sau să ascult muzică în timp ce mă antrenez.

Opțiunea de sală va include cursuri? Sunt o modalitate foarte bună de a pierde în greutate, deoarece nu vă puteți relaxa atunci când vă simțiți obosit.
Mersul la sală este incredibil de plictisitor, așa că dacă nu există cursuri implicate înotul ar putea fi o opțiune mai bună.

Doar pentru a repeta - exercițiul fizic singur nu o va face, trebuie să țineți și dieta

Sunt de acord cu handlem cu grijă. Trebuie să combinați exercițiile fizice cu alimentația sensibilă.

Bună,
Personal consider că cele mai bune rezultate provin din combinarea a cel puțin câteva activități diferite. Pentru mine, acest lucru a funcționat și o clasă (orice clasă o va face cu adevărat atâta timp cât utilizați diferite grupuri musculare, mie personal îmi plac cele bazate pe dans, dar orice vă convine va funcționa). Apropo, am fost întotdeauna cel nepotrivit, nepotrivit din spatele clasei pentru cross country la școală, așa că, dacă nu ai mai alergat înainte, nu-l lăsa, ci tu. Lucrați încet și odată ce intrați în el, este o modalitate excelentă de a vă vrăji și de a vă potrivi (este, de asemenea, mai ușor pentru mine să mă potrivesc, este vorba de muncă și bubba!).

Mâncarea sensibilă este cu siguranță importantă, dar la fel ca majoritatea lucrurilor, trucurile nu funcționează, pentru mine urmărind cu atenție câte calorii am fost suficiente. Pentru a slăbi, mănânc mai puțin decât consum (deși nu cobor niciodată sub 1700 pe zi, în mod normal pe la 1800) și asta a făcut minuni pentru mine. De asemenea, am găsit că învățarea puțin despre GI a ajutat, deoarece nu am schimbat alimente cu cele care mă vor ține plin mai mult timp. Încă am mâncat bine și mi-a funcționat. Noroc!

Aceasta este pagina 1 din 1 (Acest fir are 9 mesaje.)

Alăturați-vă discuției

Pentru a comenta acest subiect, trebuie să creați un cont Mumsnet.