De Sean Burton Trimis la 13 martie 2012

rapidă

Este bine stabilit că a fi supraponderal sau obez crește șansele de a suferi dureri de spate. Având în vedere acest lucru, este logic să privim pierderea în greutate ca pe un tratament pentru durerile de spate. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate poate provoca dureri de spate în mai multe moduri.

Malnutriție

Dietele de slăbire rapidă se învârt adesea în jurul principiului cetozei, în care organismul își arde grăsimile din cauza scăderii aportului de zaharuri pe care le primește pentru arsură. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se încadrează în această categorie. Când tăiați boabe și fructe, veți pierde unele dintre substanțele nutritive pe care le primiți de obicei. Întregul corp este afectat de malnutriție; mușchii nu vor putea funcționa corect și pot spasm sau slăbi, determinându-i să fie ușor tensionați.

Dacă dieta dvs. restricționează anumite grupuri de alimente, ar trebui să luați suplimente pentru a vă asigura că organismul dvs. primește nutrienții de care are nevoie. Căutați diete precum Ideal Protein care iau măsuri pentru a compensa pierderea de nutrienți.

Deshidratare

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați precum Atkins și Zone sunt diete dietetice; cresc pierderea de apă pentru a scădea rapid în greutate. Dacă este neinformat sau neinstruit, este ușor să vă deshidratați în timp ce urmați una dintre aceste diete.

Corpul este format din aproximativ 70% apă. Discurile spinale se bazează pe apă pentru a menține înălțimea și capacitatea lor de a absorbi șocurile. Deshidratarea reduce fluidele disponibile pentru discurile coloanei vertebrale, ceea ce ar putea duce la degenerare rapidă a discului, bombat sau hernie. De asemenea, mușchii au nevoie de lichide pentru a primi și absorbi electroliți. Când sunt deshidratați, mușchii încep să crampeze.

Dacă doriți să urmați o dietă săracă în carbohidrați, asigurați-vă că planul dvs. implică instrucțiuni privind aportul de apă.

Pierderea tonului muscular

Unii oameni care urmăresc planuri de slăbire rapidă cu aport caloric scăzut sunt instruiți să evite activitățile extenuante, cum ar fi exercițiile fizice pentru o vreme, deoarece corpul se adaptează la mai puțin combustibil. A fi sedentar poate provoca pierderea rapidă a tonusului muscular. Mușchii spatelui și abdomenului sunt meniți să lucreze împreună pentru a susține corpul superior și alinierea coloanei vertebrale. Pe măsură ce acești mușchi se înmoaie, postura poate suferi. Diversi mușchi din spate, gât și umeri devin dureroși și tensionați din cauza posturii proaste.

Supraexercitarea

Unele planuri de slăbire ale unor persoane implică exerciții fizice regulate, de intensitate mare, pentru a ajuta la arderea grăsimilor. Dacă luați mai puține calorii și ardeți mai multe dintre ele, este posibil să vă puneți sănătatea în pericol.

Corpul tău are nevoie de calorii pentru energie și reparații. Dacă îți lucrezi mușchii mult mai tare și le dai mai puțin combustibil pentru a lucra, ești mai susceptibil la tulpini. De asemenea, faptul că nu te odihnești suficient de mult pentru ca mușchii să se vindece este o cauză a durerilor de spate în rândul persoanelor care tin dieta. Antrenamentele intense nu trebuie făcute zilnic.

Deși nu se cunoaște un motiv exact pentru acest lucru, dietele cu conținut scăzut de grăsimi și/sau calorii pot perturba funcționarea vezicii biliare. Acest organ ajută ficatul în digestia grăsimilor. Se crede că o cantitate limitată de grăsime împiedică vezica biliară să se contracte și să elibereze bilele în mod regulat, ceea ce ar putea duce la dezvoltarea pietrelor, deoarece substanțele din bilă stagnează și se întăresc.

Calculii biliari și retenția biliară determină inflamarea vezicii biliare. Deoarece este situat în apropiere de mușchii spatelui și abdomenului din partea dreaptă, inflamația organului poate provoca radiații de durere în spate și stomac.

Atenție: dacă pierderea în greutate este inexplicabilă

Dacă pierdeți în greutate fără dietă și aveți dureri de spate, acest lucru ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale grave. Tumorile spinoase canceroase pot provoca pierderea în greutate, modificări ale poftei de mâncare, oboseală, dureri de spate, vărsături, febră și/sau probleme neurologice. Dacă pierdeți în greutate în mod neașteptat, solicitați asistență medicală.

Pentru unii oameni, slăbirea rapidă este o necesitate. Pentru alții, este o alegere. Obținerea unei greutăți sănătoase este un obiectiv care trebuie urmărit pentru binele spatelui și pentru calitatea și durata vieții. Aveți grijă la dietele accidentale. Căutați planuri care să acorde atenție cerințelor nutriționale și hidratării. Dacă aveți dureri de spate la o dietă rapidă de slăbit, ar putea fi un semn că organismul dvs. fie nu primește ceea ce are nevoie, fie că vă exersați prea mult.

Nu lăsați durerile de spate să vă împiedice obiectivul de slăbire. Alegerea dietei potrivite vă va asigura că pierdeți rapid și în siguranță în greutate. Dacă este posibil, consultați un profesionist de sănătate de încredere cu privire la planul dvs. de dietă.

Națiunile industrializate suferă de o plagă de probleme de sănătate ale durerilor de spate. Soluția este să înveți cât mai mult posibil începând cu Soluțiile de durere de spate online. Leziunile provocate de utilizarea repetată pot duce la diagnosticarea necorespunzătoare a problemei durerii de spate. Citiți mai multe despre cum să utilizați 7 strategii pentru a reduce durerile de spate în viața dvs., chiar acum.