PIERDEREA în greutate pare a fi o căutare cu normă întreagă pentru unii care se luptă să schimbe kilogramele și să-și atingă obiectivele.

pietre

Pierderea unei singure pietre poate avea un impact mare asupra sănătății dvs., au spus experții

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Mulți oameni sunt dornici să piardă câteva pietre, sau chiar mai multe, în încercarea de a-și îmbunătăți drastic sănătatea.

Dar noile cercetări au arătat că peste jumătate dintre persoanele care urmează dietă speră să arunce o singură piatră - dar acest lucru va face cu adevărat suficient pentru a avea un impact pozitiv asupra sănătății?

Într-un studiu realizat de Yokebe, o scuturare a pierderii în greutate, 58% dintre cei chestionați au menționat că, mai degrabă decât aspectele, au fost preocupate de sănătate, motivul pentru care au încercat să slăbească.

Dr. Roger Henderson, plumb diabetic la Linden Hall Surgery, Newport, a declarat: „Cu 30.000 de decese în fiecare an din cauza obezității, această nouă cercetare arată o atitudine răcoritoare față de pierderea în greutate durabilă.

Articole similare

„Pierderea unei pietre este un obiectiv realizabil și realizabil și, deși poate părea o cantitate mică, poate face o mare diferență.

„O piatră în scăderea în greutate nu numai că va ajuta la reducerea durerilor, dar este posibil ca oamenii să constate că simptomele unor afecțiuni precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și colesterolul crescut sunt îmbunătățite.”

Medicul a subliniat, de asemenea, că pierderea în greutate a pietrei este un motivator excelent pentru cei care aveau nevoie să piardă mult mai mult.

El a spus: „Pentru oricare dintre pacienții mei, obținerea unei pierderi în greutate le oferă motivația de a continua să lucreze în direcția greutății lor țintă și să profite de beneficiile pentru sănătate pe care alte două sau trei pierderi în greutate le pot oferi”.

Cele mai potrivite babe Instagram pentru a te motiva în 2017

Dacă totuși aveți acel balon de Crăciun, atunci nu căutați mai departe decât aceste pagini pentru a vă motiva să vă faceți sănătos în Anul Nou.

Carol Ann Rice, un antrenor profesionist de viață, a fost de acord cu Dr. Henderson și a spus: „Cu orice provocare din viață, majoritatea oamenilor au nevoie doar de o mică descoperire pentru a-și spori încrederea - pentru cei care doresc să slăbească, o piatră poate fi impulsul ei au nevoie de.

„Odată ce oamenii văd o diferență mică, dar recunoscută, aceasta are adesea un efect domino pozitiv și oferă o motivație continuă pentru a schimba obiceiurile pe tot parcursul vieții.”

Sondajul a constatat, de asemenea, că mai mult de jumătate dintre participanți au folosit un plan de dietă și au considerat că este un instrument important în călătoria lor de slăbire.

Acest lucru i-a ajutat să rămână fermi în fața tentației constante, deoarece pentru 57% dintre persoanele care au luat întrebări, lipsa de putere de voință a fost cea mai mare barieră în calea slăbirii.

Dacă trebuie să pierdeți o cantitate semnificativă de greutate, începeți cu o cantitate mai mică, cum ar fi o piatră

Dieteticianul Laura Clark, care a apărut pe The Biggest Loser din ITV1, a declarat: „O modalitate excelentă de a sprijini pierderea în greutate și de a sparge obiceiurile alimentare nesănătoase este stabilirea unei rutine de masă.

„De exemplu, dacă ai porții mici umplute cu proteine ​​și multe legume te ajută să te simți mai plin pentru mai mult timp și poți regla nivelul zahărului din sânge.

„Pentru unii, combinația dintre un shake de înlocuire a mesei controlat de calorii și gustări sănătoase între ele este cheia pentru a începe călătoria de slăbire.

"Pe lângă faptul că aduc echilibrul și controlul porțiunilor în rutina orelor de masă, acestea oferă o oportunitate de a regla tiparele de alimentație și de a evita gustările nesănătoase."

Carole Ann Rice a concluzionat: „Chiar și cu cele mai bune intenții, știm că mulți oameni se luptă să își susțină motivația atunci când încearcă să slăbească.

"În aceste situații, un shake de înlocuire a mesei, cum ar fi Yokebe, poate oferi un start încurajator necesar pentru a ajuta oamenii să rămână pe drumul cel bun cu dieta lor și să își construiască un viitor mai sănătos."