În zilele noastre există o cantitate mare de diete diferite. Ele se pot baza pe anumite elemente benefice (cum ar fi proteinele sau carbohidrații) și chiar pe culoarea alimentelor (mulți oameni țin dieta consumând alimente de o anumită culoare într-o anumită zi).

până

Dar există și planuri de masă bazate pe un produs principal, cum ar fi dieta cu ananas sau banane. Și astăzi avem pentru dvs. încă un plan de masă de acest tip.

Este o dietă de grapefruit.

Grapefruiturile sunt recomandate de către dietetici acelor persoane care doresc să slăbească. Acestea sunt ambalate cu fibre, carbohidrați și vitamina C, care sunt esențiale pentru sănătatea noastră. Dar dieta bazată doar pe acest fruct este cu adevărat eficientă?

Medicii susțin că, datorită acestui plan de masă, puteți pierde niște grăsimi corporale, masă musculară și apă, dar când vă întoarceți la masa obișnuită, planificați totul va reveni. Această dietă nu este echilibrată.

Dar avem pentru dvs. un plan de masă de 12 zile, cu 2 zile libere, care include grepfrute și este complet sigur. Nu ar trebui să te limitezi prea mult. În acest caz, grepfruturile vă ajută doar la scăderea în greutate.

Pentru micul dejun ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit, 2 ouă și 2 felii de slănină. La prânz ar trebui să mănânci și o jumătate de grapefruit, carnea ta preferată (fiartă sau coaptă va fi cea mai bună) și salată de legume.

Cina este la fel ca prânzul. Dar puteți înlocui carnea cu pește.

Înainte de culcare beți un pahar de suc de roșii sau lapte degresat.

Trebuie să știți că există legume pe care ar trebui să le evitați: ceapă albă, țelină și cartofi.

Și există și legume, cărora li se permite să consume: ridichi, ceapă roșie și verde, castraveți, broccoli, ardei grași, mazăre, morcovi, varză, spanac și salată verde.

De fapt, puteți adăuga grapefruit la orice dietă echilibrată. Dar reducerea aportului de calorii este în continuare cel mai bun mod de a scăpa de kilogramele în exces.