Buna dragii mei cititori,

calorii

Săptămâna trecută am descoperit piersicile.

Astăzi să vedem caloriile, proprietățile și beneficiile pentru sănătate.

În postarea de astăzi vom descoperi:

  • Proprietăți de piersică
  • Calorii piersicilor
  • Beneficiile sănătății piersicilor
  • Contraindicații

Alcătuite din 90% din apă, piersicile sunt răcoritoare, purificatoare și chiar cu un conținut scăzut de calorii.

Piersicile sunt, de asemenea mineralizant și tonic; de fapt, acestea se numără printre cele mai bogate alimente în fier și conțin, de asemenea, calciu, potasiu și zaharuri ușor de asimilat.

Din acest motiv, sunt perfecte vara, când este necesar să poți umple sărurile minerale pierdute prin transpirație.

Piersici, de asemenea conțin multă vitamină C și beta caroten care aduc beneficii oaselor, ochilor, pielii și dinților și ne protejează de poluanți.

Conform curcubeului fructelor și legumelor, piersicile fac parte din alimentele galbene și portocalii și au unele dintre proprietățile și beneficiile pentru sănătate tipice fructelor care alcătuiesc acest grup.

Proprietăți de piersică

Fructele și legumele de această culoare sunt de obicei bogat în carotenoizi, printre care găsim betacaroten, pe care corpul nostru îl transformă în vitamina A. Vitamina A este utilă pentru menținerea sănătății ochilor și protejarea pielii de radicalii liberi și îmbătrânire.

Piersicile sunt bogat în substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru și conțin antioxidanți care ne protejează de efectele negative ale radicalilor liberi asupra pielii noastre și asupra organelor corpului nostru.

Piersicile sunt o sursă importantă nu numai de vitamina A, benefică în timpul expunerii la soare, ci și de vitamina C, care permite în special facilitarea absorbției fierului.

Piersicile au proprietăți diuretice și purificatoare. Sfatul este să le consumați proaspete, de exemplu în salate de fructe și piureuri, dar și în prepararea deserturilor ușoare și sănătoase de vară.

Putem considera și piersicile ca pe un sursă de săruri minerale precum și vitamine. De fapt, piersicile conțin multe minerale vitale, precum potasiu și fier. Fierul este important pentru formarea celulelor roșii din sânge, în timp ce potasiul ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale.

Calorii piersicilor

Piersicile sunt considerate fructele perfecte pentru cei care vor să slăbească. Consumul de piersici crește de fapt senzația de sațietate datorită bogăției lor în fibre și este benefic pentru hidratarea corpului.

În plus, o singură piersică, în funcție de mărime, conține de la 35 la 50 de calorii, aportul normal pentru un singur fruct, cum este cazul, de exemplu, pentru un măr.

Aportul caloric al piersicilor rămâne totuși redus. De fapt, 100 de grame de piersici oferă aproximativ 39 de calorii.

Beneficiile sănătății piersicilor

Beneficiile pentru sănătate ale piersicilor sunt cu adevărat numeroase.

Sunt bogate în fibre și ajută la scad colesterolul si regularitatea intestinala.

Sunt valoroase pentru sănătatea ochilor, a pielii și a sistemului nervos.

ei îmbunătăți digestia și ajută organismul să se detoxifice.

Conținutul antioxidant al piersicilor le face să fie hrană utilă pentru combaterea obezității-boli conexe, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare.

Piersicile sunt un adevărat remediu natural natural pentru piele datorită bogăției lor în vitamine, care ajută la regenerarea țesuturilor.

Consumul de piersici face pielea mai strălucitoare și poate avea, de asemenea, efecte benefice asupra sănătății părului.

Conținutul de seleniu al piersicilor joacă o acțiune importantă de protecție asupra celulelor, reparându-le de deteriorarea timpului.

Piersicile joacă, de asemenea, un efect diuretic, util pentru curățarea rinichilor și a vezicii urinare.

Consumul unei piersici vă poate ajuta să vă calmați stomacul când este răsturnat.

Persoanele care suferă de gută și reumatism se pot adresa medicului lor despre efectele benefice ale piersicilor în hrănire, deoarece aceste fructe cu efectul lor diuretic ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de lichide.

Piersica este un fruct gustos și răcoritor, stimulează foarte bine diureza și contrastează constipația, precum și calmează și relaxează sistemul nervos, de aceea îmbunătățește somnul.

În cele din urmă, pentru cei care suferă de nereguli intestinale, este bine de știut că și piersicile au un ușor efect laxativ.

Contraindicații

Nu se cunosc efecte secundare importante legate de consumul acestui fruct.

Piersici fermentează și, prin urmare, ar fi mai bine să îl consumați între mese, deoarece ar putea interfera cu digestia.

Se recomandă să nu beți prea multă apă atunci când mâncați piersici, deoarece poate apărea balonare.

Miezul acestui fruct este dăunător, deoarece conține amigdalină, o substanță toxică pentru corpul uman. De fapt, atunci când intră în contact cu enzimele florei bacteriene, acesta generează efecte negative.