Acesta este într-adevăr un tort pe care îl puteți savura fără nici o vină, deoarece este făcut numai din ingrediente sănătoase din alimente întregi. Merit plăcintă cu dovleac pentru plăcerea zilnică!

Cred că sunt deja câțiva ani familia mea se bucură de această rețetă - acesta este unul dintre motivele pentru care așteaptă cu nerăbdare sezonul dovleacului 🙂

Iată pasul pentru a face acest tort sub rețetă - ca de obicei, mi-am făcut propriile modificări ici și colo.

ușoară

Acest tort făcut pentru tort rotund de 24 sau 26 cm. Se gătește doar 30 de minute la 190 de grade (375 F). Se face când vedeți rumenirea deschisă și câteva crăpături în partea de sus.

În cele din urmă, vă rog să-mi spuneți în comentariile de mai jos dacă aveți întrebări despre plăcinta mea de dovleac. Vă rog să mă etichetați în social media ori de câte ori încercați una dintre rețetele mele! Mi-ar plăcea să văd creațiile! Instagram @thenutriplanet și Facebook @ nutriplanet.health.hub

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Plăcintă de dovleac ușoară și slabă

  • Autor: Nele Liivlaid
  • Timp de pregătire: 4 ore 20 minute
  • Timp de gătit: 30 de minute
  • Timp total: 4 ore 50 minute
  • Randament: tort rotund de 24 sau 26 cm 1 x

Descriere

Acesta este într-adevăr un tort pe care îl puteți savura fără vina, deoarece este făcut numai din ingrediente alimentare sănătoase.

Timp de înmuiere: 4 ore

Ingrediente

Ingrediente umede:

  • 15 întâlniri
  • 315 ml apă
  • 1 banană coaptă
  • o mână de nuci

Ingrediente uscate:

  • 75 g făină de hrișcă crudă
  • 75 g făină de ovăz
  • scorțișoară și ghimbir după gust
  • 20 g semințe de mac
  • 375 ml dovleac copt și curat

Instrucțiuni

  1. În mod ideal înmuiați nucile timp de 4 ore. Clătiți și scurgeți. Apa de înmuiere va fi maro.
  2. Așezați curmalele într-un blender cu apă și înmuiați-le timp de cel puțin 15 minute.
  3. Adăugați banana și nucile la curmale și înmuiați apa. Se amestecă până se omogenizează.
  4. Se toarnă acest lucru în castronul cu ingrediente uscate și se adaugă dovleacul și se amestecă bine cu o lingură.
  5. Căptușiți o tigaie rotundă de 24 sau 26 cm cu hârtie de copt.
  6. Gatiti timp de 30 de minute la 190 de grade (375 F). Se face când vedeți rumenirea deschisă și câteva crăpături în partea de sus.
  7. Se lasă să se răcească înainte de feliere și servire.

Cuvinte cheie: Plăcintă cu dovleac, Tort Vegan

Ai făcut această rețetă?

Sfaturi despre plăcinta mea de dovleac ușoară și slabă:

  • Serviți cu înghețată de casă cu banane - fructe de pădure - aruncați într-un blender banana congelată și fructele la alegere și amestecați până la cremă. De asemenea, puteți folosi o banană la temperatura camerei și fructe de padure congelate - veți obține doar o înghețată mai moale. Sau faceți doar sos de fructe de pădure pentru a turna peste o felie. Multe posibilități!
  • Îl fac doar cu 10 curmale - suficientă dulceață pentru familia noastră 🙂 Experiment!

Pentru mai mult tort festiv acoperă-l cu topping-ul de ciocolată în care am postat Rețetă Heavenly Cashew Cheese Cheese Cake. Se lasa sa se raceasca la frigider cel putin o ora.

Împărtășirea înseamnă grijă!

  • Imprimare
  • Buzunar
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • Telegramă
  • WhatsApp

Asa:

Legate de

Comentariile sunt închise.

Despre mine

Am o alimentație sănătoasă de mulți ani, dar am dezvoltat un interes mai profund pentru nutriție și bolile conexe atunci când am început să citesc The China Study și alte cărți speciale despre nutriție. După ce am fost în afaceri imobiliare și de ospitalitate pentru mai mult de 10 ani, am decis să-mi schimb total calea pentru a răspândi vestea despre o nutriție și un stil de viață sănătos și durabil. De asemenea, sunt absolvent al certificatului de nutriție pe bază de plante de la eCornell. Sper să vă bucurați de rețetele mele alimentare pe bază de plante și sfaturi practice!

Urmați-mă

Să ne conectăm pe oricare dintre aceste rețele sociale!