Programul avansat de scădere în greutate medicală Augusta, un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, combină o dietă flexibilă cu alegerile alimentare sănătoase pe care le faceți cu sugestiile noastre și cu programul educațional. În plus, vă puteți califica pentru utilizarea medicamentelor care suprimă pofta de mâncare și îmbunătățesc rata metabolică.

conținut scăzut

Nicio mâncare nu este total tabu, dar alegerile mai puțin ideale ar trebui să fie doar pentru ocazii speciale și doar porții mici. Alimentele bogate în carbohidrați digerabili, cum ar fi pâinea și pastele, sunt limitate sau înlocuite cu alimente care conțin un procent mai mare de proteine ​​și grăsimi, cum ar fi carne slabă și produse din soia și alte alimente sărace în carbohidrați, cum ar fi legumele cu frunze verzi.

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece activează procesele de ardere a grăsimilor, cunoscute sub numele de „cetoză dietetică”. Se crede, de asemenea, că aceste cetone au un efect de suprimare a apetitului. Publicațiile Harvard Health spun că dacă pierderea în greutate ar fi o cursă, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ar fi câștigătoarea clară, deoarece persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați par să slăbească mai repede

Iată câteva dintre liniile directoare pe care le veți urma cu privire la Planul avansat de slăbire medicală Augusta pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați:

Mic dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece ați postit în timpul nopții și metabolismul a încetinit. Nu uitați să consumați 30 de grame sau mai mult de proteine ​​și mai puțin de 10 grame de carbohidrați în decurs de o oră de la trezire. Acest lucru vă obligă corpul să ardă mai multe grăsimi în următoarele 24 de ore. Lichidele funcționează mai bine decât alimentele solide, deoarece sunt absorbite mai repede și suprimă mai repede apetitul. Exemple sunt shake sau baton de proteine ​​din zer. Alte opțiuni includ albușuri de ou fiert, omletă de ouă cu șuncă canadiană sau șuncă slabă, brânză de vaci, mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi și pui fără piele. Dacă vă place fulgi de ovăz, adăugați proteine, dar nu unt, lapte sau zahăr.

Masa de pranz poate fi cea mai mare provocare a dvs., așa că poate doriți să aduceți prânzul de acasă sau să păstrați o rezervă la locul de muncă, astfel încât să fiți întotdeauna pregătiți. Exemple sunt tonul sau puiul într-o pungă sau o cutie, shake-uri cu proteine ​​sau bare, mese dietetice, cum ar fi South Beach, Lean Cuisine și Healthy Choice, sandviș de grâu integral cu proteine ​​și dressing cu conținut scăzut de grăsimi și salate cu carne, dar ai grijă la salata bogată în calorii pansamente.

Pentru Masa de seara, cinci până la șapte uncii de carne plus două legume sau o salată sunt o alegere bună. Dacă sunteți în grabă, luați în considerare o cină dietetică, cum ar fi South Beach, plus o legumă sau salată și fructe cu glicemie scăzută pentru desert.

Gustări la jumătatea dimineții, la jumătatea după-amiezii și seara ar trebui să includă proteine, cum ar fi bare de proteine, carne de vită și salată. Legumele includ țelină, broccoli crud, roșii, ardei grași, castane de apă, murături etc. Fruct glicemic scăzut, cum ar fi fructe de pădure, pere, mere etc. Guma fără zahăr, floricelele fără grăsimi, brânza de vaci și gelatina fără zahăr și budincile sunt, de asemenea, alegeri bune.

Mănâncă ouPoate fi o provocare dacă nu ești pregătit. Vă vom oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a lua masa și a vă distra în orice restaurant, inclusiv în locul dvs. preferat de fast-food. Devenind informat și conștient de alegerile dvs. și de consecințele lor va merge un drum lung spre a face călătoria dvs. de slăbire un succes.

Pentru mai multe informații, contactați azi Advanced Medical Weight Loss Augusta la numărul 706-922-1717.