Plan de dietă: Planul de dietă australian CSIRO cu conținut scăzut de carbohidrați promite pierderea în greutate - ce este?

australian

Se spune că planul dietetic australian cu conținut scăzut de carbohidrați conceput de CSIRO promovează pierderea în greutate cu rețetele sale. Cum funcționează și ar trebui să o faci?

Specialistul în dietă Chris Powell explică importanța proteinelor

Se spune că planul australian de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați creat de CSIRO (The Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization) ajută la scăderea în greutate și chiar previne diabetul de tip 2.

Ce este planul de dietă săracă în carbohidrați și cum funcționează?

Cercetătorii de la CSIRO au susținut că consumul scăzut de carbohidrați ajută la menținerea pierderii în greutate și la gestionarea diabetului de tip 3 sau la prevenirea dezvoltării acestuia.

Dieta permite grăsimi și proteine ​​sănătoase în timp ce tăiați carbohidrații rafinați, cum ar fi pastele, pâinea și cartofii.

Articole similare

CSIRO a spus: Cercetatorii nostri au descoperit o legatura clara intre o dieta saraca in carbohidrati si managementul diabetului.

„Cercetătorii cred că, dacă oamenii încorporează mai multe grăsimi sănătoase și proteine ​​slabe în dieta lor, reducând în același timp aportul de carbohidrați, aceștia ar putea îmbunătăți semnificativ sănătatea și bunăstarea lor.

Pentru milioanele de australieni care sunt supraponderali și/sau au diabet de tip 2 sau sunt expuși riscului de a-l dezvolta, această cercetare ar putea face o diferență reală în ceea ce privește deciziile de dietă și stil de viață pe care le iau.

„Cercetătorii noștri au dorit să poată oferi o imagine de ansamblu clară și cuprinzătoare asupra științei și beneficiilor din spatele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât au dezvoltat cartea CSIRO cu conținut scăzut de carbohidrați”.

Planurile de dietă explicate

Plan de dietă: se spune că planul de dietă australian cu conținut scăzut de carbohidrați creat de CSIRO ajută la scăderea în greutate

Alte planuri de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați care s-au dovedit populare de-a lungul anilor sunt dieta Atkins și dieta Keto.

Ambele încurajează menținerea carbohidraților scăzută, într-un pic pentru a reduce producția de insulină - presupus că este bună pentru pierderea în greutate și gestionarea diabetului.

Se crede că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați duc la pierderea rapidă în greutate - dar există unele critici.

O problemă poate fi lipsa de fibre din sistem, ceea ce duce la constipație.

Plan de dietă: Dieta permite grăsimi și proteine ​​sănătoase în timp ce tăiați carbohidrații rafinați

O altă dietă care a fost în tendințe recent este Dieta Longevității.

Autorul, Dr. Valter Longo susține că mâncând anumite alimente puteți fi subțire și puteți trăi mai mult.

El susține că dieta este testată clinic pentru a vă ajuta să slăbiți, să încetiniți îmbătrânirea și să luptați împotriva bolilor.

Pe coperta din spate a volumului se spune: „Poate ceea ce mănânci să determine cât timp și cât de bine trăiești? Răspunsul dovedit clinic este da, iar dieta pentru longevitate este mai ușor de urmat decât ai crede. ”