Ultima actualizare pe 4 mai 2020 la 11:07

planul

Unde este Fulger, este Thunder?

Bine, asta e înapoi, dar funcționează aici.

Tocmai am terminat articolul Cress Williams și sunt încântat să fac perechea asta în spate.

Acestea fiind spuse, este corect dacă dau aceeași defalcare a dragostei noastre pentru CW, așa cum am făcut acolo.

Și sunt sigur că îmi lipsesc probabil una sau două ...

Statistici Nafessa Williams:

Înălţime: 5’3

Greutate: (aproximativ) 120 lbs.

Vârstă: 28 de ani

Willams este una dintre femeile mai scurte pe care le-am văzut la SHJ (deși nu este singură în acea zonă), chiar acolo cu doamne precum Scarlett Johansson, Emilia Clarke, Olivia Munn și Natalie Portman care sunt, de asemenea, sub acea medie de 5'5 Gama -5'6.

Media include tone de femei, precum Jennifer Aniston, Katie Cassidy, Katheryn Winnick, Margot Robbie, Caity Lotz, iar lista continuă și continuă.

Și, desigur, avem doamnele noastre SHJ care vin pe partea mai înaltă, cum ar fi Gal Gadot, Sophie Turner, Jennifer Lawrence, Zendaya, Rihanna și alți câțiva.

Dar, nu lăsați acest lucru să vă îndepărteze de orice rutină.

Fac ca fiecare plan de antrenament și dietă să fie utilizat pentru orice formă sau dimensiune!

Nafessa Williams Dieta și nutriția

Asemănător cu rutina și dieta Cress William, am vrut să vi-l aduc devreme.

Unul dintre principalele scopuri ale acestor rutine este de a vă oferi nu numai băieților liniile directoare pentru a intra în formă ca aceste celebrități, ci și motivația.

Știu că o mulțime de oameni vor căuta rutinele și dietele de antrenament Black Lightning și Thunder și vreau să mă asigur că toți aveți instrumentele pentru a vă forma ca ei.

Deci da, ați ajuns la locul potrivit.

Primul lucru pe care îl puteți face doamnele este să vă îndreptați către pilonii nutriționali și să începeți să parcurgeți câteva dintre liniile directoare dietetice pe care le-am văzut pe nenumărate celebrități feminine.

Puteți găsi, de asemenea, lucruri precum cetoza ciclică, postul intermitent, combustibilul superuman și numărarea caloriilor pentru a fi de asemenea de ajutor.

Acestea fiind spuse, sustenabilitatea este absolut crucială, deci asigurați-vă că găsiți dieta care vi se potrivește cel mai bine (altfel nu va rămâne, și atunci ce rost are!?)!

Încercăm să introducem durabilitatea în primul rând în toate clasele noastre de nutriție din cadrul Academiei (spartani, călugări, samurai, minimalisti, super-oameni, vânători de culegători, vikingi).

Și, desigur, puteți solicita orice ajutor nutrițional și îndrumări pe care le-ați dori și în secțiunea de comentarii de mai jos.

Cercetarea rutinei de antrenament Nafessa Williams

Nafessa Williams și-a început cariera ca model și are un fizic incredibil.

Acestea fiind spuse, vom construi rutina care vă va aduce și acel fizic „tunător”!

Nu există nicio cercetare specifică acolo pentru rutina ei exactă, dar o voi baza pe fizicul ei și, de asemenea, pe TONURILE altor rutine de vedete pe care le-am cercetat, care au construcții similare cu Williams.

Și, evident, am menționat deja o mână bună de mai sus, care se află în jurul aceluiași cadru.

Înainte de a trece la antrenament, aș dori să adaug câteva citate incredibile de la Nafessa. Am văzut-o pe CW făcând lucruri uimitoare, cu Grant Gustin vorbind împotriva rușinii corpului, Stephen Amell și alți membri ai distribuției strângând bani pentru cauze incredibile și multe altele - dar iată câteva dintre Willams:

„Este necesar într-un moment ca acum, când fiecare își schimbă modul în care arată și vrea să urmeze tendințele așa-numitei frumuseți. Se simte că nimeni nu se mai simte bine cu a fi ei înșiși ”, spune ea.

„Cu toții suntem forme, culori, dimensiuni diferite și suntem perfecți exact așa cum ne-a creat El. Avem acea magie. Această magie vine din frumusețea noastră. Magia noastră este forța noastră și acesta este mesajul - să ne îmbrățișăm pielea brună, să ne îmbrățișăm părul natural și să ne îmbrățișăm corpul - toate acestea. ”

„Este vorba despre a arăta că fetele negre își pot purta părul natural și pot folosi un machiaj minim și pot fi frumoase și arătându-l cu atâta putere”.

Deci, continuați să fiți minunat, iar SHJ vă va oferi în continuare modalități de a vă dezlănțui super-eroul interior!