MEGHAN MARKLE, în vârstă de 38 de ani, arăta uimitor în ziua nunții sale cu prințul Harry. Se spunea că s-a slăbit pentru ziua respectivă, dacă urma o dietă?
Meghan Markle: Secretul planului dietetic din spatele pierderii în greutate de 1,6 pietre pentru nunta ei (Imagine: GETTY)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Meghan Markle a fost estimată la momentul nunții sale că a pierdut 23 de kilograme sau 1,6 de piatră. Dr. Stuart Fischer a făcut estimarea pentru revista Star.
Articole similare
CITESTE MAI MULT
Ducesa a purtat o rochie de 325.000 de lire sterline de la Givenchy, care a atârnat în jurul cadrului ei micuț.
Multe femei aleg să încerce să se slăbească înainte de ziua lor mare. Deci, cum a făcut-o Meghan?
Meghan Markle s-a adresat Gabrielei Peacock înainte de nunta ei.
Gabriela este un terapeut nutrițional din Londra care își ajută clienții să slăbească folosind instrumente precum postul intermitent.
Meghan Markle: Se estimează că, în momentul nunții sale, a pierdut 23 de kilograme sau 1,6 pietre (Imagine: GETTY)
Meghan Markle: Expertul susține că ducesa „nu este importantă”
Postul intermitent este atunci când dietele consumă mai puține calorii pe perioade lungi.
Mulți din acest fort de plan își vor mânca toate caloriile într-o fereastră de opt ore și vor posti pentru celelalte 16.
Gabriela sfătuiește să mănânce mai devreme în timpul zilei.
Ea sfătuiește să mănânce mese mici la fiecare trei ore și jumătate până la patru ore și jumătate, să mănânce cinci mese mici pe zi.
Articole similare
Micul dejun și prânzul ar trebui să fie cele mai mari mese.
Ultima masă a zilei ar trebui să fie cea mai mică și ar trebui consumată înainte de ora 21:00.
De asemenea, nutriționistul vă sfătuiește să consumați iaurt înainte de fiecare masă.
Ea a declarat pentru The Telegraph: „Le spun clienților mei să mănânce câteva linguri de iaurt înainte de masă.
Meghan Markle: Ducesa s-a adresat Gabrielei Peacock înainte de nunta ei (Imagine: GETTY)
CITESTE MAI MULT
„Începând masa cu proteine, spre deosebire de carbohidrați, reduceți vârfurile de insulină și zahăr din sânge care provin din eliberarea carbohidraților în fluxul sanguin.
„Așadar, să ai un pic de iaurt - sau brânză sau șuncă - este un truc util.”
De la o dietă regală la alta, cum a reușit prințesa Eugenie să slăbească?
Antrenorul personal Jess Tonking a declarat pentru Express.co.uk că crede că Eugenie a pierdut patru kilograme înainte de nuntă.
Ea a spus: „Prințesa Eugenie are o formă superbă, cu toate curbele potrivite, dar pare mai recent că este posibil să fi vărsat niște grăsimi corporale în pregătirea pentru nunta ei.
În tendințe
Meghan Markle: Gabriela este un terapeut nutrițional din Londra care își ajută clienții să slăbească (Imagine: GETTY)
"Dacă a urmat un program de antrenament cu greutăți, este greu să se determine cât de mult a slăbit din cauza creșterii musculare."
„Cred că a pierdut trei procente de grăsime corporală (patru kilograme de grăsime) în cele șase săptămâni de la nunta regală [a lui Meghan Markle și a prințului Harry]”.
Eugenie a vorbit despre modul în care se menține în formă în trecut.
În 2016, ea i-a spus Harper’s Bazaar: „Mă ridic în jurul orei 6:45 [dimineața] pentru a începe să fac mișcare până la 7. Mă duc la parc de la 7 la 8”.
- Arată bine, simți-te mai bine cu un plan de dietă sănătoasă creat pentru tine
- Planul de dietă Loren Gray și rutina de antrenament 2020 - Health Yogi
- Cum să mănânci pentru a te simți mai energic Plan de dietă sănătoasă Vara 2020 - BBC Good Food
- Importanța pregătirii pentru dieta dvs. 5 2 - Planul de dietă 5 2 post
- Șoferul camionului pierde 13 pietre prin planul unei diete durabile