PLANURI DE LECȚII

1. Produse lactate în dieta mea

OBIECTIV

Dezvoltarea înțelegerii elevilor asupra produselor lactate ca un aliment important pentru promovarea creșterii, furnizarea de energie și pentru menținerea sănătății noastre ca parte a unei diete echilibrate.

pentru

Durata: 30 minute (aproximativ)

LEGĂTURI CURRICULARE

Eu insumi Având grijă de corpul meu Mâncare și nutriție

CUVINTELE ZILEI

Lactat

Lapte și alimente obținute din lapte, cum ar fi brânza și iaurtul.

Piramida alimentelor

O piramidă care ne ajută să știm ce tipuri de alimente aparțin împreună. Piramida alimentară are rafturi cu aceleași tipuri de alimente așezate împreună pe un raft.

Dieta echilibrata

Consumați cantitatea corectă de alimente și diferite tipuri de alimente.

DISCUȚIE DE CLASĂ

Afișați Piramida Alimentară a Departamentului pentru Sănătate și indicați raftul „lapte, iaurt și brânză”. Rugați elevii să numească câteva alimente de pe acest raft. Apoi, folosind afișul Piramidei alimentare, discutați următoarele idei despre raft și înregistrați punctele de discuție pe tablă.

  • Porții recomandate - se recomandă să aveți 3 porții din grupul alimentar ‘lapte, iaurt și brânză’ în fiecare zi. Un exemplu de porție include 200ml de lapte, 125g de iaurt sau 25g de brânză tare. Soiurile cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi sunt recomandate.
  • Laptele, iaurtul și brânza sunt importante ca parte a unei diete sănătoase echilibrate - toate sunt surse excelente de calciu, precum și alte lucruri importante de care avem nevoie pentru a ne menține corpul în funcțiune, cum ar fi vitaminele. Avem nevoie de calciu pentru a ne menține sănătos oasele și dinții.

  • Sănătatea oaselor:
  • Tipul de alimente pe care le consumăm și nivelurile noastre de activitate fizică ne pot afecta oasele.
  • Este important să ne îngrijim oasele când suntem tineri.
  • Vitamina D este importantă pentru a ne îngriji sănătatea oaselor. Putem obține vitamina D din pește, gălbenuș de ou și lactate fortificate cu vitamina D.
  • De asemenea, este important să facem activități fizice regulate, care pun greutatea corpului pe picioare și picioare. Activități precum dansul, alergarea, gimnastica și tenisul sunt activități bune pentru sănătatea oaselor noastre.

Mâncat sănătos

ACTIVITATE DE GRUP

Rugați elevii să discute în grupuri despre alimentele lor preferate din grupul „lapte, iaurt și brânză”. Apoi cereți-le, ca grup, să deseneze cum includ lactatele în dieta lor pe tot parcursul zilei.

  • Începând ziua cu un castron de terci cald făcut cu lapte.
  • Beți o cutie sau o sticlă de lapte școlar în fiecare zi.
  • Inclusiv cuburi de brânză cu măr tocat pentru pauză mică.
  • Inclusiv iaurt natural servit cu fructe de padure tocate la prânzul școlii.
  • Luând lapte în supe sau sosuri la cină.
  • Prepararea unei gustări de brânză topită pe pâine prăjită integrală.
  • Inclusiv lapte în omletă sau omletă pentru cină.
  • Având o ceașcă de lapte cald înainte de culcare.

Activitate personală

Fotocopiați „5 A Day the Dairy Way'Foaie de activitate. Rugați elevii să se gândească la noi modalități prin care pot încorpora grupul alimentar „lapte, iaurt și brânză” în dietele lor, desenând/scriind ideile lor pe foaia de activitate.

ACTIVITĂȚI DE EXTINDERE

  1. Rugați elevii să proiecteze un poster cu cele mai bune 5 sfaturi pentru a se bucura de lactate. Afișați în jurul clasei.
  2. Efectuați un sondaj ca o clasă pentru a afla alimentele preferate din grupul alimentar „lapte, iaurt și brânză”, de exemplu, care este cel mai popular aliment? Câți elevi le place laptele/brânza/iaurtul?
  3. Folosind ziare și reviste, decupați exemple de diferite tipuri de alimente care alcătuiesc raftul pentru lactate din Piramida Alimentară pentru a crea un afiș pentru raftul pentru lactate.

ADU-L ACASĂ

Încurajați-vă elevii să ia acasă mesajul despre importanța lactatelor ca parte a unei diete echilibrate. Ca activitate pentru teme, le puteți cere elevilor să:

  1. Desenați/listați laptele, iaurtul și produsele din brânză în frigiderul lor.
  2. Cereți unui adult să ajute la prepararea unei gustări sănătoase la prânz, folosind alimente de pe raftul de lactate din Piramida Alimentară.

2. Menținerea activă

OBIECTIV

Să dezvolte conștientizarea elevilor cu privire la importanța activității fizice pentru sănătatea lor.

Durata: 30 minute (aproximativ)

LEGĂTURI CURRICULARE

Eu insumi Având grijă de corpul meu Alimentație și nutriție/Știind despre corpul meu

CUVINTELE ZILEI

Lactat

Lapte și alimente obținute din lapte, cum ar fi brânza și iaurtul.

Calciu

Calciul este important pentru creșterea noastră. Ajută la menținerea sănătății mușchilor, oaselor și dinților. Laptele, iaurtul și brânza sunt surse de calciu.

Muschii

Mușchii ne acoperă oasele și ne ajută să ne mișcăm.

Oase

Oasele noastre alcătuiesc scheletul nostru.

Discuție în clasă

Începeți prin a cere elevilor să-și amintească modul în care produsele lactate contribuie la menținerea unei diete sănătoase din Lecția 1 (Lactate în dieta mea).

Informați elevii că:

  • Activitatea fizică este, de asemenea, importantă pentru a menține un stil de viață sănătos.
  • Un stil de viață activ * este important pentru oasele și mușchii sănătoși.
  • Exercițiile particulare (exerciții „purtătoare de greutate”) sunt importante pentru a ajuta la menținerea sănătății oaselor.

* Informați elevii că este recomandat ca copiii și tinerii (cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani) să fie activi timp de cel puțin 1 oră în fiecare zi.

Acum cereți elevilor să se gândească la modalități prin care putem ajuta să ne îngrijim oasele. Discutați următoarele puncte:

  • Oasele noastre cresc și se întăresc în timpul copilăriei, așa că este important să avem grijă de ele. Putem ajuta la construirea oaselor puternice și sănătoase, mâncând alimentele potrivite și fiind activi.
  • Calciul este important pentru creșterea oaselor noastre. Laptele, iaurtul și brânza sunt surse excelente de calciu.
  • Trei porții pe zi sunt recomandate din grupul alimentar „lapte, iaurt și brânză” pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 8 ani.
  • O porție include un pahar de lapte de 200 ml, o oală de 125 g de iaurt sau o bucată de 25 g de brânză tare, de ex. Brânză Cheddar. Dacă este posibil, arătați elevilor un exemplu de fiecare măsurare a alimentelor.
  • Vitamina D este, de asemenea, foarte importantă pentru sănătatea oaselor.

Activitate de grup

Explicați că exercițiile care vă pun toată greutatea pe picioare și picioare, cum ar fi săriturile și alergarea, sunt bune pentru oasele voastre. Rugați elevii din grupuri să se gândească și să deseneze exemple ale acestor tipuri de exerciții. Rugați fiecare grup să împărtășească ideile cu clasa.

Activitate de clasă

Ca o clasă, cereți elevilor să se gândească la modalități prin care se pot bucura de a fi activi în fiecare zi și să creeze un afiș al clasei.

  • Mergeți/mergeți cu bicicleta la școală (sau o parte din drum).
  • Joacă jocuri afară cu prietenii noștri.
  • Creați noi jocuri în aer liber cu prietenii noștri.
  • Participați la activități după școală.
  • Acceptați o limită de timp pentru „durata ecranului” (TV, computer, telefon, tabletă etc.) cu mama/tata/adult acasă.
  • Verificați că școala noastră este înscrisă pentru Active School Flag - www.activeschoolflag.ie.

Amintiți-vă elevilor că cea mai mare parte a timpului lor la școală este petrecut așezat la un birou, deci este important să se ridice și să-și întindă mușchii atunci când pot!

Încurajați elevii să facă legătura între nevoile de alimente și energie. Explicați-le că trebuie să mănânce pentru a-i ajuta să fie activi în timpul zilei.

ACTIVITĂȚI DE EXTINDERE

  1. În hol sau în locul de joacă, puneți la punct un circuit de exerciții simple și distractive de greutate (alergare la fața locului, sărituri, sărituri etc.) și rugați elevii să facă fiecare exercițiu timp de 30 de secunde. Explicați elevilor cum aceste exerciții simple și distractive pot fi făcute rapid și ușor oriunde de aproape toată lumea.
  2. Rugați elevii să deseneze o imagine despre ei înșiși făcând exercițiul lor preferat de purtare a greutății.

Adu-l acasă

Încurajați-vă elevii să ia acasă mesajul despre importanța activității fizice ca parte a unui stil de viață sănătos. Ca activitate pentru teme, le puteți cere elevilor să:

  1. Organizați o plimbare în familie.
  2. Mergeți pe propriul câine sau pe cel al unui vecin (cu un adult).
  3. Jucați un sport de echipă împreună cu familia.

3. Sănătatea dentară

OBIECTIV

Pentru a dezvolta înțelegerea elevilor cu privire la îngrijirea dentară și importanța unei diete sănătoase echilibrate pentru o bună sănătate dentară.

Durata: 30 minute (aproximativ)

LEGĂTURI CURRICULARE

Eu insumi Având grijă de corpul meu Știind despre corpul meu/Hrană și nutriție

CUVINTELE ZILEI

Dinții

Structuri dure și osoase în maxilar care ne ajută să mâncăm și să vorbim.

Gingiile vă protejează osul și rădăcinile dinților.

Smalț

Smalțul este stratul exterior dur al dintelui care vă acoperă și vă protejează dinții.

Carierea dinților

Când mâncăm sau bem ceva care conține zahăr, smalțul de pe dinți începe să se descompună. Acest lucru provoacă cariile dentare.

Discuție în clasă

Informați elevii că veți învăța despre îngrijirea dinților și a gingiilor.

  • Arată spre dinții și gingiile lor.
  • Explicați ce înțeleg ei prin cuvintele „dinți” și „gingii” (consultați secțiunea Cuvintele zilei).
  • Discutați de ce cred că este importantă îngrijirea dinților, de exemplu:
  • Dacă nu ne îngrijim dinții ne poate produce dureri de dinți, cariile dentare și dureri ale gingiilor.
  • Ai grijă de dinți când ești tânăr este un început minunat pentru a avea dinți buni și puternici când ești mai mare.
  • Dinții sunt importanți pentru a mânca, a vorbi și a zâmbi.

Explicați cariile dentare (a se vedea cuvintele zilei pentru definiție). Din fericire, gura are propria apărare încorporată împotriva cariilor dentare.

La aproximativ 20 de minute după ce ați mâncat sau băut ceva zaharat, dacă nu se ia mai mult zahăr, acidul începe să se neutralizeze și suprafața dintelui este restabilită la normal. Acesta este motivul pentru care este important să nu mâncați băuturi cu zahăr sau gustări între mese.

Rugați elevii să se gândească la modalitățile prin care își pot îngriji dinții și gingiile. Desenați o schemă de păianjen pe tabla de idei a elevilor.

Instrucțiuni pentru discuție:

  • Mănâncă mese și gustări sănătoase.
  • Includeți alimente care sunt surse de calciu, care ajută la menținerea sănătății dinților, de ex. produse precum lapte, iaurt natural și brânză (se recomandă soiuri cu conținut scăzut de grăsimi).
  • Încercați să nu mâncați gustări zaharoase, cum ar fi dulciuri, ciocolată, biscuiți și băuturi zaharate. Gustarea cu alimente care conțin mult zahăr poate duce la cariile dentare.
  • Curățați-vă corect gingiile și dinții.
  • Spălați-vă dinții de două ori pe zi.

Discuție pereche

Citiți cu voce tare următoarele întrebări despre îngrijirea dentară și cereți elevilor să discute fiecare întrebare pe scurt cu un partener, apoi discutați ca o clasă (răspunsuri între paranteze mai jos)

  1. Cât de des crezi că ar trebui să te speli pe dinți în fiecare zi? (De doua ori pe zi)
  2. Cum ar trebui să te speli pe dinți? (Procedura prezentată mai jos)
  3. Cât timp ar trebui să te speli pe dinți? (2-3 minute)

Schița procedurii pentru periajul dinților:

  • Obțineți ajutor pentru a vă spăla dinții.
  • Spălați doi dinți odată (lățimea capului periuței de dinți).
  • Numărați până la zece pentru fiecare doi dinți pe care îi spălați.
  • Periați gingiile și dinții cu o periuță de dinți și pastă de dinți într-o mișcare circulară ușoară. (vezi poze)
  • Periați dinții de sus și de jos.

  • Periați exteriorul dinților și gingiilor, interiorul dinților și gingiilor și suprafața mușcătoare.
  • Scuipă după periere - fără clătire.

Activitate personală

Dă fiecărui elev o copie a „Sfaturi de top pentru dinți'Foaie de activitate. Discutați fiecare dintre cele 8 sfaturi ilustrate. Rugați elevii să asculte în timp ce discutați fiecare sfat și să pună numărul corect (de la 1 la 8) în caseta de răspuns.

Apoi cereți elevilor să-și ilustreze sfatul preferat.

Sfaturi de top pentru dinți

  1. Spălați-vă întotdeauna dinții de două ori pe zi, la culcare și o altă dată în timpul zilei.
  2. Folosiți o periuță de dinți și pastă de dinți pentru a vă spăla dinții. Curățați fiecare dinte.
  3. Spălarea corectă a dinților ar trebui să dureze 2-3 minute (aproximativ lungimea unui cântec). Scuipă, nu clătește.
  4. Nu mâncați și nu înghițiți niciodată pastă de dinți.
  5. Schimbați-vă periuța de dinți atunci când părul este purtat.
  6. Obțineți ajutor pentru periaj. Veți avea nevoie de ajutor pentru a vă spăla dinții la fel cum aveți nevoie de ajutor pentru a vă lega pantofii sau pentru a vă spăla părul.
  7. La periaj este important să curățați fiecare dinte.

Activități de extindere

  1. Rugați elevii, care lucrează în grup, să întocmească o listă de alimente care este bună pentru menținerea sănătății dinților.
  2. Rugați elevii să deseneze în copiile lor trei moduri în care își vor îngriji dinții.

Adu-l acasă

Încurajați-vă elevii să ia acasă mesajul despre importanța unei diete sănătoase echilibrate pentru o bună sănătate dentară. Ca activitate pentru teme, le puteți cere elevilor să:

  1. Desenați mâncarea pe care o au acasă, care este bună pentru dinți.
  2. Pentru o săptămână, cereți elevilor să înregistreze cât de des se spală pe dinți în fiecare zi.

4. Produse lactate și mediu

Obiectiv

Pentru a dezvolta înțelegerea elevilor despre relația dintre vreme, mediu și agricultură.

Durata: 30 minute (aproximativ)

Legături curriculare

Eu și lumea largă Dezvoltarea cetățeniei Îngrijirea mediului

Geografie:

Medii naturale Meteo Conștientizarea și îngrijirea mediului Îngrijirea localității mele

Cuvintele zilei

Mediu inconjurator

Tot ceea ce trăiește și nu trăiește în jurul tău, inclusiv aerul.

Vreme

Vremea ne spune cât de cald sau de rece și cât de umed sau de uscat este într-un loc în fiecare zi.

Climat

Clima ne spune cum este vremea într-un loc de mult timp.

Potop

O inundație este apă care acoperă terenul în mod normal uscat.

Secetă

O secetă este atunci când vremea este uscată pentru o perioadă foarte lungă de timp și nu sunt ploi sau foarte puține ploi.

Discuție în clasă

  • Rugați elevii să discute ce înțeleg prin cuvântul „vreme”.
  • Rugați elevii să descrie vremea ieri și astăzi. Comparaţie.
  • Explicați termenul „vreme” (consultați Cuvintele zilei).
  • Acum cereți elevilor să discute despre vremea pe care ar fi putut să o experimenteze într-o altă țară, de exemplu, Franța sau Spania.
  • Explicați termenul „climă”, subliniind că, în timp ce vremea din Irlanda se schimbă în fiecare zi, climatul nostru nu este niciodată prea cald sau prea rece.

Discuție pereche

  1. Începeți prin a cere elevilor să se gândească la orice semne de vreme neobișnuită pe care au experimentat-o ​​la nivel local, de exemplu, o vară foarte caldă în Irlanda, multă zăpadă, vreme foarte umedă sau vreme cu adevărat furtunoasă. Discutați ca o clasă.
  2. Desenați pe tablă un soare, un nor de zăpadă, un nor de furtună și un nor de ploaie. Rugați elevii, care lucrează în perechi, să se uite la fiecare dintre cele patru imagini și să discute despre cât de cald, zăpezos, furtunos și umed se poate afecta ei înșiși, familiile lor sau oamenii din localitatea lor.
  3. Informați elevii că vremea neobișnuită extremă este cauzată de schimbările climatice. Evidențiați importanța ca noi toți să ne îngrijim planeta, astfel încât să nu avem această vreme neobișnuită care se întâmplă mai des.

Activitate personală

Rugați elevii să-și amintească ce este produsele lactate și să explice funcția unei ferme lactate. Dă fiecărui elev o copie a „Produse lactate și mediu'Foaie de activitate. Rugați elevii să privească cele patru imagini care evidențiază modul în care viața la ferma de lactate este afectată de vreme extremă neobișnuită (schimbări climatice). Citiți următoarele propoziții și cereți elevilor să identifice imaginea corectă, numerotând de la 1 la 5. Discutați ca o clasă.

  1. Pe timp de zăpadă, animalele trebuie ținute în interior.
  2. Pe vreme rea, drumurile pot deveni periculoase. Acest lucru poate afecta colectarea laptelui din ferme și livrarea către școli și case.
  3. Pe vreme rea, ca în zilele furtunoase, vacile nu pot ieși afară pe iarbă, așa că fermierii trebuie să le dea hrană suplimentară.
  4. Când este foarte uscat și plouă mai puțin, acest lucru afectează cantitatea de iarbă pe care animalele o pot mânca.
  5. Seceta și inundațiile pot distruge recolta unui fermier.