Program online lunar - 150 USD

Include un plan personalizat de antrenament de forță sau de pierdere în greutate, cu o revizuire săptămânală a progresului dvs. prin imagini, cântăriri și măsurători. Ajustările programului dvs. vor fi făcute după cum este necesar, în funcție de progresul dvs. Se va oferi suport nutrițional de bază care include obiective specifice de calorii și rapoarte de macronutrienți, cu ajustări săptămânale la planul dvs., după cum este necesar.

fitness

Program online de 8 săptămâni - 274,99 USD (este o economie de 25 USD când vă înscrieți timp de 2 luni la un moment dat)

Include un plan personalizat de antrenament de rezistență și pierdere în greutate, cu revizuire săptămânală a progresului dvs. prin imagini săptămânale, cântăriri și măsurători. Ajustările programului dvs. vor fi făcute după cum este necesar. Se va oferi suport nutrițional de bază care include obiective specifice de calorii și rapoarte de macronutrienți, cu ajustări săptămânale la planul dvs., după cum este necesar.

Program online de 12 săptămâni - 399,99 USD (este o economie de 50 USD când vă înscrieți timp de 3 luni la un moment dat)

Include un plan personalizat de antrenament de rezistență și pierdere în greutate, cu o revizuire săptămânală a progresului dvs. prin imagini, cântăriri și măsurători. Ajustările programului dvs. vor fi făcute după cum este necesar. Se va oferi suport nutrițional de bază care include obiective specifice de calorii și rapoarte de macronutrienți, cu ajustări săptămânale la planul dvs., după cum este necesar.

Coaching lunar online pentru nutriție SAU programe lunare de antrenament online pentru forță - 100 USD/lună

Programele de nutriție lunare includ suport nutrițional de bază (antrenamentul de forță nu este inclus), care oferă un număr specific de calorii și rapoarte de macronutrienți, cu ajustări săptămânale la planul dvs., după cum este necesar. Ajustările se bazează pe imagini săptămânale, cântăriri și măsurători.

Programele lunare de antrenament de forță (îndrumarea nutrițională nu sunt incluse) includ un plan de antrenament de forță personalizat, cu o revizuire săptămânală a progresului dvs. prin imagini, cântăriri și măsurători. Ajustările programului dvs. vor fi făcute după cum este necesar, în funcție de progresul dvs.

Antrenament personal individual - 55 USD de persoană/sesiune de 1 oră SAU 80 USD pentru două persoane/sesiune de 1 oră

Formarea individuală este disponibilă pentru cei care locuiesc în zona Austin, Texas. Văd clienți în sala mea de gimnastică privată complet echipată din Northwest Hills, luni și joi. Vă rugăm să mă contactați pentru a putea discuta ce tip de plan și program ar funcționa cel mai bine pentru dvs. Vă rugăm să rețineți că există o taxă de 55 USD pentru consultarea inițială de o oră.

*** dacă vă pregătiți personal cu mine o dată pe săptămână, taxa lunară a programului online este redusă la 100 USD/lună