„Mănâncă mai puțin și exercită mai mult” este sfatul de dietă pe care l-am urmat cu toții în ultimii 50 de ani, dar am vești proaste pentru tine ... știința a dovedit că numărarea caloriilor nu funcționează 95,4% din timp. Corpurile noastre au evoluat de mii de ani pentru a echilibra în mod natural aportul de energie (consumul) și cheltuielile (activitatea). Așadar, de ce doar după ce am descoperit conceptul de calorii am început să vedem creșterea epidemică a obezității la nivel mondial în țările dezvoltate?

podcast

În acest episod am o conversație rapidă cu autorul bestsellerului New York Times, Jonathan Bailor, autorul „The Calorie Myth” și unul dintre cei mai importanți experți din industria sănătății cu privire la conceptul de calorii. Vorbim totul despre miturile dietetice pe care le-am hrănit în ultimii cincizeci de ani și de ce sunt greșite. Și apoi vorbim despre soluția de a vă remodela dieta dacă ceea ce doriți este sănătatea pe termen lung, energia și longevitatea.

Sponsorii spectacolului nostru:

Subiecte de conversație:

  • În primul rând: nu ar trebui să numărăm caloriile!
  • Corpul tău reglează automat echilibrul energetic, oricum acest lucru se defectează atunci când nu mănânci lucrurile potrivite
  • Când nu mănânci lucrurile potrivite, corpul tău încetează să se regleze automat și rezultatul este boala
  • Există o mulțime de soluții rapide pentru pierderea rapidă în greutate pe termen scurt, dar acestea nu vor funcționa pentru obiective de sănătate pe termen lung (de exemplu: dieta cu foamete)
  • Există știință pentru a susține toate acestea!
  • Fiecare studiu științific privind „caloriile în vs. calorii afară ”a dovedit că numărarea caloriilor nu funcționează. Fiecare. Singur. unu.
  • De ce procesele de numărare a caloriilor pe care le folosesc Jenny Craig și Weight Watchers nu funcționează
  • Cum funcționează S.A.N.E. Soluţie muncă?
  • Apă, fibre și proteine ​​- cei trei factori cheie ai unei diete mai SANE
  • Ce sunt studiile izocalorice și ce dovedesc acestea?
  • De ce grăsimea nu este dușmanul
  • Simțul comun Simplitate - accesați Sanesolution.comși faceți clic pe „Plan gratuit”
  • Ce să mănânci pentru a-ți vindeca metabolismul, pentru a reduce riscul de boli și pentru a-ți reprograma corpul pentru a arde grăsimi
  • Este un seminar liveputeți viziona GRATUIT

Link-uri utile:

Bio invitat:

Jonathan Bailor este un autor bestseller al New York Times și expert în wellness recunoscut la nivel internațional, specializat în utilizarea științei și tehnologiei moderne pentru simplificarea sănătății. Bailor a colaborat cu oameni de știință de top de mai bine de 10 ani pentru a analiza și aplica peste 1.300 de studii. Munca sa a fost susținută de medici și oameni de știință de top de la Harvard Medical School, Johns ’Hopkins, Mayo Clinic, Cleveland Clinic și UCLA.

Bailor este fondatorul SANESolution.com și servește în calitate de CEO al companiei de tehnologie wellness Yopti®. A fost autorul cărții bestseller-urilor New York Times și USA Today The Calorie Myth, găzduiește o emisiune radio de sănătate populară The SANE Show și bloguri pe The Huffington Post. În plus, Bailor a înregistrat peste 25 de brevete, vorbit la companiile Fortune 100 și conferințe TED de peste un deceniu și a servit ca Senior Program Manager la Microsoft, unde a ajutat la crearea Nike + Kinect Training și XBox Fitness.

Afișați credite:

Acest episod a fost editat de Curtis Fritsch, notele spectacolului au fost pregătite de Natalie Boschan, iar acest spectacol este produs executiv de Flori Kanen. Suntem membri ai ACEL STUDIU rețea podcast.

Muzica din deschiderea și închiderea spectacolului este oferită de Dorian Cheah din genialul său album ARA.

Zack Arnold

Zack Arnold (ACE) este un premiat editor de film de la Hollywood (Cobra Kai, Empire, Burn Notice, Unsolved, Glee), un regizor de documentare, tatăl a 2 copii și creatorul programului Optimize Yourself. El îi ajută pe profesioniștii creativi și antreprenorii ambițioși să facă mai bine și să fie mai buni. „Făcând” mai bine înseamnă să înveți cum să îți gestionezi mai eficient timpul, energia și creativitatea, astfel încât să poți produce o muncă de calitate superioară în mai puțin timp (și în cele din urmă să devii un ninja al productivității). „A fi” mai bine înseamnă a face toate cele de mai sus, în timp ce prioritizezi în continuare cei mai importanți oameni, lucruri și pasiuni din viața ta ... totul fără a-ți sacrifica sănătatea (sau sănătatea) în acest proces. Faceți clic pentru a descărca Zack’s „Ghid final pentru optimizarea creativității (și evitarea epuizării)”.