Pole fitness nu este un fenomen nou; datează din India secolului al XII-lea, cu sportul „Mallakhamb”.

În ultimii doi ani, fitness-ul pe pol a câștigat popularitate în rândul femeilor libaneze, cu mai multe săli de sport care deschid astfel de cursuri. Tendința a câștigat de fapt impuls la începutul anilor 2000, cu Federația Mondială a Dansului de Pole, introducându-l ca sport pentru bărbați și femei și organizând cupe mondiale anuale de Pole Dance pentru a promova practicile sigure ale dansului cu stâlpi și a schimba percepția oamenilor despre acesta.

mult

Dar fitness-ul pe pole nu este un fenomen nou; datează din India secolului al XII-lea, cu sportul „Mallakhamb” format din bărbați indieni care efectuează acrobații pe un stâlp din lemn în scopul sfidării gravitației. Acest antrenament a fost considerat o practică pentru un joc numit Kusti, care este un sport de lupte. Abia în anii 1980, fitness-ul pentru pole-uri s-a transformat în dance-pole, deoarece a devenit parte a spectacolelor de striptease care au început mai întâi în Canada și apoi s-au răspândit în Statele Unite. Deci, după cum puteți vedea, stigmatul negativ „stripper” asociat astăzi cu dansul pe stâlpi nu are nicio legătură cu originea sa. De fapt, în zilele noastre, fitness-ul în pole-uri își recâștigă adevăratul sens, un sport care necesită concentrare, viteză și flexibilitate.

Deci, cum beneficiază exact corpul nostru de un antrenament de fitness?

Arde calorii arde. Se estimează că o persoană poate arde în jur de 250 de calorii într-o singură sesiune de fitness. Este egal cu o sesiune la sală.

Construiți și tonificați acei mușchi. Dansatorii învață să-și susțină corpul cu un singur braț doar astfel întărind mușchii corpului superior, cum ar fi nucleul și brațele. Dacă doriți să aveți câteva pachete pe stomac, acesta este antrenamentul potrivit pentru dvs. Dacă doriți, de asemenea, să construiți mușchi în zona inferioară a corpului, ar trebui să participați la câteva sesiuni pe săptămână.

Sporiți-vă flexibilitatea. Antrenamentul de fitness cu stâlpul implică îndoirea, răsucirea, cățărarea și multe alte întinderi care reduc tensiunile din corp. Cu timpul și coerența, veți putea obține un fizic flexibil.

Se simte bine. Pole fitness-ul s-a dovedit că stimulează endorfinele bune. Similar cu Zumba, dansul cu stâlpul este o clasă distractivă care vă permite să faceți mișcare și dans în același timp, totuși antrenamentul în acest caz este mai intens și mai provocator.

În Liban, doar femeile optează pentru acest sport, deoarece este perceput ca o activitate feminină datorită etichetei de stripper care i-a fost acordată. Cu toate acestea, nu este cazul în restul lumii. Campionatul Mondial de Pole Dance este împărțit în patru categorii: simplu feminin, dublu și simplu masculin, iar candidații din întreaga lume, precum Rusia, Marea Britanie, China, Brazilia și Argentina, participă la competiție. Mai mult, în acest an, au fost inițiate dezbateri cu privire la posibilitatea de a face ca fitness-ul să facă parte din Jocurile Olimpice. Nu ar fi interesant de urmărit?

Între timp, urmăriți câștigătorul World Pole Sport din 2015, Galina Musina din Rusia își îndeplinește rutina.

Rata noastră săptămânală de pe blogul eTobb conține sfaturi de sănătate, informații medicale și valoroase sfaturi de la profesioniștii din domeniul medical. Pentru postările anterioare faceți clic aici .