Dacă suferiți de probleme digestive (gaze, balonare, reflux, constipație), rotiți terciul de dimineață în rutina de mic dejun.
Intestinul are nevoie de fibre și mucilagii pentru a funcționa optim și această cereală pentru micul dejun conține ambele; fibre din ovăz și semințe de schinduf și mucilagii din ulm alunecos și semințe de in.
Boabele, cum ar fi ovăzul, trebuie procesate corespunzător și asta înseamnă să le înmuiați.
Am înmuiat aceste ovăz într-un mediu acid (kefir de capră) pentru a neutraliza anti-nutrienții și pentru a face ca ovăzul să fie mai benefic pentru sănătate.
Dacă descoperiți că chefirul face ca ovăzul să aibă un gust prea acru, îndulciți terciul cu miere sau sirop de arțar. Dacă nu mâncați lactate, pur și simplu înmuiați-le în apă.
Și, dacă nu vă place ovăzul, schimbați-l cu oricare alt bob gătit (orez brun, grâu crăpat, quinoa sau hrișcă).
Bucurați-vă de acest terci de vindecare a intestinelor și trimiteți-vă burticii niște fibre, mucilagiu și dragoste!
- Bună dimineața antrenament pentru a vă ajuta să vă stimulați metabolismul în 10 minute
- Practicarea energizantă a yoga de dimineață Videoclip gratuit de yoga de dimineață
- Consumați această băutură de slăbit cu 3 ingrediente în fiecare dimineață pentru a scăpa de grăsimea din burtă în doar 1 săptămână
- Bând oțet de mere înainte de culcare, veți culege aceste 6 beneficii minunate în dimineața următoare
- O femeie din Easton vorbește despre pierderea în greutate pe The View - The Morning Call