Sănătatea poate fi un lucru costisitor. Dacă sunteți în Statele Unite, aveți o asigurare de plătit și, cu excepția cazului în care aveți un pachet cu adevărat excelent pentru angajați, probabil că aveți și o sumă limitată de concediu medical plătit - oriunde vă aflați. În plus, s-ar putea să doriți să vă îngrijiți sănătatea cu alimente bune, suplimente și poate chiar cu dieta endo. Se poate adăuga. Mai ales la început, când vrei să faci totul perfect și încerci să devii total organic și să gătești de la zero.

această

Recent, am vorbit despre cum să ușurez consumul de gluten și de lactate. Un alt domeniu pe care vreau să îl abordez aici este costul și accesibilitatea. Poate părea că mersul pe calea mai naturală a managementului endometriozei este costisitor, dar există modalități de a menține costurile scăzute și de a face aceste modificări ale stilului de viață accesibile pentru dvs.

Aruncați acele mituri

În primul rând, să devenim reali cu privire la costul produselor lactate și al cărnii, comparativ cu costul alimentelor pe bază de plante. Miturile și concepțiile greșite stau la baza multor temeri legate de schimbarea banilor și a dietei. Dacă sunteți un consumator de carne, ar trebui să puteți vedea aceste temeri destul de repede odată ce ați început să vă uitați la chitanțe. Carnea costă, în general, o sumă destul de mare de bani, mai ales dacă alegeți reduceri de calitate mai bună. Desigur, puteți obține carnea mai ieftină în secțiunea înghețată și puteți obține înlocuitori de soia mai ieftini și în secțiunea congelată. Dar niciuna dintre acestea nu este o opțiune excelentă atunci când vine vorba de sănătatea noastră hormonală (mai multe despre asta aici și aici).

Deci, să presupunem că doriți să mâncați lucruri mai bune pentru a ajuta la gestionarea endometriozei. Dacă înlocuiți carnea cu înlocuitori de legume care nu sunt din soia, este posibil să plătiți prețuri similare (sau potențial mai mici). Depinde de ce mergi. Dacă doriți confort, la fel ca în majoritatea lucrurilor, plătiți pentru asta.

Am descoperit recent un burger pe bază de plante care are un gust ridicat și este făcut fără gluten, soia sau ouă (credeți sau nu, acest lucru nu a fost ușor de găsit). Nu sunt ieftine, la 4,99 GBP (7 USD) pentru doi. Dar, din punct de vedere al prețului, acestea nu sunt prea mult decât burgeri organici de carne de vită de înaltă calitate. Combinat cu chiflele mele preferate pentru burgeri, plătesc destul de mult pentru un burger de sâmbătă seara. Dar exact asta sunt - un burger de sâmbătă seara. Nu mă obișnuiesc să mănânc burgeri în fiecare seară, așa că sunt fericit să mă ofer o dată sau de două ori pe lună la o cină confortabilă foarte bună.

Deci, da, plătesc mai mult pentru comoditatea cuiva care mi-a făcut câțiva burgeri. Dar cumpărăturile mele în timpul săptămânii sunt adesea mai ieftine decât media, iar lista dvs. poate fi și ea.

Dacă vă place bolnava sau lasagna, Sainsbury’s tocmai și-au lansat tocarea de ciuperci cu 1,50 GBP (2,10 USD) sau puteți obține linte puie cu mai puțin de 2 GBP (2,81 USD). Lintea Puy are o aromă cărnoasă. Comparați-le cu carne tocată de vită, care variază între 2,50 GBP (3,51 USD) și 5 GBP (7,01 USD) în Regatul Unit.

Care sunt alimentele dvs. prioritare?

Așadar, sugestia mea: aflați ce alimente de confort și confort doriți să rămâneți în viața dvs. și căutați un înlocuitor bun la un preț pe care sunteți dispus să îl plătiți. Da, unele alimente pot fi mai mari, dar după cum puteți vedea, unele pot fi și mai mici, așa că adesea aceste înlocuiri se pot uniformiza.

M-am chinuit financiar și cu siguranță nu sunt încă în afara spațiului (verificați coloanele mele financiare pentru ajutor în acest sens). Consider că mergi la fasole, leguminoase și leguminoase sunt alternative excelente și sunt întotdeauna mai ieftine decât carnea. Puteți face burgeri frumoși și chiar cârnați folosind leguminoase și cereale. Deci, când ai timp, poți deveni creativ în bucătărie. Și dacă nu, există o mulțime de rețete, cum ar fi curry de năut și ragu de linte, pentru a umple spațiile de carne cândva. Ai putea chiar să-ți faci propria tocat de ciuperci aruncând câteva ciuperci într-un robot de bucătărie!

Acum, că aceste mituri sunt distruse și nu simțiți presiunea de a cumpăra toate articolele vegane perfect ambalate disponibile, voi împărtăși în rubrica de mâine despre cum să faceți cumpărături și să începeți cu aceste schimbări de stil de viață, chiar și atunci când aveți un buget.

Citiți partea 2 sau celelalte coloane ale mele despre Endometriosis News.